Az inozitol valóban fogyás esetén működik-e?

Áttekintés a fogyásról az Inozitol használatával

Az elhízás manapság sújtja a világot az egészségtelen életmódnak és a mozgalmas életnek köszönhetően. Számos egyéb betegséggel és betegséggel jár, például cukorbetegség, szívproblémák és ízületi problémák. Olyan fiatalok, mint a 20-as évek elején szenvednek ezek a problémák. Az elhízás mindenképpen riasztó állapot. Az Ön egészsége az Ön prioritása, és mindig meg kell győződnie arról, hogy az a legjobb állapotban van-e, hogy teljes életet élhessen.

Ha el akarja kerülni az összes tetemes kórházi számla kifizetését, akkor a súlygyarapodás problémáinak köszönhető, akkor jobb, ha mindent megtesz annak érdekében, hogy formában maradjon és a legjobb súlya legyen. A testpozitivitás korában elfelejtjük, hogy az egészséges testsúly sokat számít, ezért ügyeljen arra, hogy ne lépjen át egy pontot, ahol nincs visszatérés. Azoknál az embereknél, akik olyan betegségekben szenvednek, amelyek megnehezítik a fogyást az étrend és a testmozgás, például a pajzsmirigybetegségek vagy a hormonális problémák, például a PCOS ellenére, további kiegészítőket kell használniuk anyagcseréjük fokozásához és könnyebb fogyáshoz. Az egyik nagyszerű kiegészítő, amelyet az egészségügyi közösség mindenki tombol, az inozit.

Mi az Inozitol használatának célja?

Az inozit egyfajta szénhidrát, amely a legtöbb állatban és növényi szövetben jelen van. Alapvetően vitaminszerű anyag, amely a legtöbb növényben és állatban jelen van. A tested is előállítja, és a laboratóriumban szintetikus formájában is előállíthatja. A leggyakoribb típusok a Myo-inozit és a D-chiro inozit. Az inozitol a szénhidrátok világának krémje, és cukorból szintetizálódik, de még nem tekinthető hagyományos cukornak.

fogyás

Inozitol fogyáshoz

Az inozitol egy kémiai vegyület, amely hasonló egy vitaminhoz, és korábban azt gondolták, hogy a B komplex vitaminok része. Később azonban az európai tudósok felfedezték, hogy testünk saját inozitot állít elő, és ezért már nem tekintették vitaminnak valódi formájában. Egyes egészségi állapotok miatt az emberek kevesebb inozitot termelnek, ezért pótlásra lenne szükségük.

A kiegészítők mellett bizonyos ételek, amelyekben magas az inozit tartalom, például barna rizs, diófélék, leveles zöldségek, teljes kiőrlésű liszt, szójaliszt és citrusfélék. A lecitin granulátumok és egyéb forrásai szintén inozitot termelnek.
Ez a vitamin-szerű vegyület nagy koncentrációban van jelen az agyban, és szerepet játszik számos neurotranszmitter működésében. Bár az egészséges agyműködés a fő célja, számos más előnye is van, amelyeket akkor érhet el, ha felveszi az étrendbe.

Hogyan működik:

  • Segít a hangulat és az idegi jelek szabályozásában
  • Segít a máj és az agy egészségének, a fogyás szabályozásában
  • Segít olyan körülmények között, mint a PCOS inzulinérzékenység és termékenység

Hogyan működik az inozit?

Az inozitol segíti a szervezetet az inzulin megfelelő használatában. A hasnyálmirigy termeli ezt a hormont, és felszabadítja a véráramba. Az inzulin a vérünk sejtjeit felhasználja és felszívja a glükózt (cukrot), ezáltal megadva a szükséges energiát.

Ha ételt eszel, a test glükózra bontja, és energiaként vagy későbbi felhasználásra elraktározza. A test növeli az inzulin termelését, ha emelkedik a glükózszint. Az inzulinreceptorok ezután kötődnek a sejtek felszínéhez. Amikor az inzulinreceptorok megkötik magukat, más hírvivőket is felszabadítanak és felszabadítanak a sejtbe, amelyek azt mondják neki, hogy vegyék ki a vér glükózját.

Azok az emberek, akik inzulinrezisztenciában szenvednek, nehezen tudják kivonni a glükózt a sejtekből, és végül cukorbetegséget kapnak, mert a vér glükózszintje továbbra is magas. Ez azt eredményezi, hogy a hasnyálmirigy több termel Inozit.

Inozitol fogyáshoz

Manapság sokan fogyasztanak inozitolt fogyás céljából. Számos tanulmány kimutatta, hogy az inozitol segít a fogyásban, főleg az egészséges étrenddel és a testmozgással.

A testének gyors anyagcserére van szüksége a súlyának csökkentése és fenntartása érdekében. Nem fogyhat, ha alacsony az anyagcseréje, mivel folyamatosan letargikusnak és alacsony energiafelhasználásúnak érzi magát. Az egészséges táplálkozáson és a testmozgáson kívül még mindig vannak olyan hiányosságok, amelyek megakadályozzák az embereket a fogyásban, és az egyik a magas inozitol-szint hiánya a testükben.

Az inozitol segít a fogyásban

Ha az inozitolt más B komplex vitaminokkal együtt szedi, a máj könnyen lebontja a zsírokat a szervezetben. Ha kolinnal, az inozitol egyéb formáival, például lecitinnel együtt szedi, akkor hatékony kombináció a zsír ellen a forrásnál.

Tudjuk meg, hogy az inozitol hogyan segít a fogyásban:

1. Javítja az inzulinérzékenységet

Az emberek súlygyarapodásának egyik fő oka az inzulin magas szintje vagy az inzulinérzékenység. Az egyik legfontosabb módszer annak biztosítására, hogy az inozitol elősegítse a fogyást, az, hogy a sejtek hogyan reagálnak az inzulinra, amikor a hasnyálmirigy felszabadítja azt.

Az inozitolhiányban szenvedők többsége inzulinrezisztenciában szenved, így a kutatások közvetlen kapcsolatot találtak az inozitollal és az inzulinnal. A PCOS-ban szenvedő nők manapság inozitolt szednek, hogy lefogyjanak, és javítsák inzulinszintjüket és termékenységüket is. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők arról is beszámoltak, hogy javultak a vércukorszintjük és az inzulinszintjük is.

Lehet, hogy a felszínen nem tűnik súlyos állapotnak, de az inzulinrezisztencia hízik az emberben, ha a legkevesebb szénhidrátot fogyasztja. A fehér kenyér, rizs, tészta és minden más magas lisztes vagy cukor alapú termék drasztikusan növelheti és növelheti az inzulinszintet.

2. Csökkenti az érzelmi étkezést

Az inozitol hosszú távon rendkívül befolyásolja az idegrendszert. Emeli az agy szerotonin (neurotranszmitter) szintjét, ami fokozza a hangulatot és fokozza a különféle érzelmek feldolgozásának képességét. Amikor az embereket stressz éri, hajlamosak falatozni, hogy jobban érezzék magukat. Ez azért van, mert pszichológiai módon jutalmazza önmagát és aktiválja az agy örömközpontjait. Az inozitol megfékezi ezeket a negatív érzelmeket azzal, hogy átveszi az irányítást. Felemeli a hangulatot, és nincs kedve túlfogyasztani semmit, vagy falatozni a gyorsételeket.

3. Csökkenti a stresszt és a szorongást

Az inozitol képes elnyomni a kortizolt, amely egy stresszhormon, amely akkor szabadul fel, ha szorongástól szenved. Depresszióhoz is vezethet, amely káros lehet az egészségére.

Az inozitol rendszeres használata megváltoztathatja viselkedési szokásait és produktívabbá teheti Önt. Amikor az emberek depressziósak, általában nem szeretnek felkelni az ágyból, vagy semmilyen testmozgást végezni. Amikor az inozitol életbe lép és megváltoztatja a hangulatot, az ember egész nap aktív lehet, és tízszeresére növelheti a fogyás esélyét.

A testmozgás az egészséges agytevékenységhez és a boldogsághoz is kapcsolódott. Amikor valaki gyakorl, az agy felszabadítja az endorfint, nevezetesen a dopamint. Boldoggá és önuralmában érzi magát. Sejtjei oxigénhez jutnak, és az agy is egészséges marad, így kevésbé lesz hajlamos a depresszióra. Ez viszont egészséges ciklussá teszi.

4. Inozitol kolinnal

A kolin még egy vegyület, amely jelen van a testben. De mivel a test nagyon kevés mennyiségben készíti el, más forrásokból kell beszereznie, például húsból, zöldségből és kiegészítőkből. Segít a szervezetben a lipidek átvitelében és szintézisében. Ez egy nélkülözhetetlen tápanyag, amelynek számos előnye van. Ha párosul inozitollal, akkor az eredmények megduplázódnak és erősebbek, mint valaha a fogyásban.

Ha inozint kolinnal szed, az segíti a testet a zsírszállításban és az emulgeálásban. Ez a kombináció jót tesz az agy egészségének is. Az inozit és a kolin lecitint hoz létre. A lecitin az emulgeációs folyamatával együtt segíti a zsírok szervezetben történő szállítását és elosztását. A lecitin a sejtek nagyon fontos része, mivel integrálódik a sejtmembránokba.

Sok kutató azt állítja, hogy a lecitin segít a testzsír lebontásában a májon keresztül és a testből történő öblítésével. Ez azonban csak akkor működhet, ha más intézkedéseket is tesz az egészséges fogyás biztosítása érdekében.

Ajánlott adagolás az inozitolhoz

Inozitol-kiegészítők a fogyáshoz

Az orvosok azt javasolják, hogy minden nap 2-4 gramm inozitot használjon tabletta vagy por formájában. Ennek célja a termékenység és a hormonszabályozás biztosítása, ha inozitolt szed az agy egészsége érdekében, akkor csak 12-20 grammot vegyen be minden nap.
Elég könnyű fenntartani a szervezetben az inozitol magas szintjét, mert a szervezet rengeteget termel belőle, hacsak nem szenvedett inzulinrezisztenciában, PCOS-ban és más egészségügyi állapotokban.

Javasoljuk, hogy vegye be a kiegészítőket, mivel ezek valóban segítik a test működését az optimális szinten. Adott, hogy a szedése előtt először konzultálnia kell orvosával, mivel kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, amelyeket esetleg szed. Ha ezt a kombinációt alvás előtt veszik be, akkor is ismert, hogy alvás közben harcol és égeti a harcot.

Hogyan kell inozitot fogyni

Általános és fogyás céljából az orvosok azt javasolják, hogy csak 2-4 grammot használjanak, amíg másként nem utasítják.

A legtöbb ember inozitot por vagy kapszula formájában szed. A por könnyen feloldódik folyadékokban, így könnyedén levében vagy vízben kaphatja őket. A port a mellékelt utasításoknak megfelelően szedheti. De ha kapszulákat szed, akkor előfordulhat, hogy 4-8 kapszula között kell bevennie a 4 grammos adag eléréséhez.

Az inozit-kiegészítők bevételének egyik népszerű módja a keverés egy zöld vagy gyümölcsös turmixhoz.

A kiegészítők mentesek minden mellékhatástól, így szinte mindenki könnyen el tudja őket venni. A következő termékek rabjainak mindenképp fontolóra kell venniük az inozitol bevételét:

  • Alkohol
  • Kávé
  • Cigaretta
  • Ösztrogén
  • Szulfa gyógyszerek
  • Lítium

Kutatás az Inositolról

Számos kutatást végeztek az inozitolról, különösen a PCOS-ban szenvedő nők esetében. Az elmúlt években számos tanulmány bebizonyította, hogy az inozit segített a PCOS egyes tüneteinek enyhítésében. Az elsődleges ok az inzulinszint szabályozásának képessége. A magas inzulinszint más hormonokat eredményez és egyensúlyhiányt okoz a hormonrendszerben. Ha van inzulinszint, a szervezet több androgént és tesztoszteront termel, ezek férfias tulajdonságokhoz és a nők súlygyarapodásához vezetnek.

Tanulmányok kimutatták, hogy csökkenti a vérben a triglicerideket, amelyek hasi zsírhoz vezetnek. Csökkenti a rossz koleszterint (LDL) és megakadályozza a szívproblémákat is.

Inozitol-kiegészítők felhasználói vélemények

Ha nem biztos abban, hogy az inozitol a megfelelő kiegészítő-e a fogyáshoz, akkor ezeknek a hasznos véleményeknek az embereknek, akik kipróbálták és kipróbálták, meg kell győznie:
Az elmúlt 4 hónapban inozit és kolin kiegészítést használtam. Az első hónapban nem láttam jelentős változásokat, hogy őszinte legyek, de a második hónap után az emberek különbséget kezdtek észrevenni és bókolni kezdtek. Észrevettem a megemelkedett energiaszinteket, amelyek segítettek a testmozgásban, így azt hiszem, ez kell. Tényleg működik! –Eric
Korábban magas koleszterinszintem és nagy hasam volt. Az inozitolnak köszönhetően az LDL-em nagyon visszaesett, és az első 6 hétben 16 kg körüli fogyást is okozott. El kell ismernem, hogy diétáztam és tornáztam is, de aztán megint ezt tettem a múltban is, de az eredmények nem ugyanazok voltak, mint ez. -Sandra

Végső gondolatok az inozitolról

Mivel az orvosok az inozitolt biztonságos kiegészítőnek tekintik, fogyás céljából mindenképpen meg kell venni, különösen azok számára, akiknek hormonális problémák miatt nehézségeik vannak a fogyásra. Ne feledje azonban, hogy ez nem valami csodatevő, és az eredmények személyenként változhatnak. Mindig a legjobb, ha konzultál az orvosával, mielőtt elkezdi szedni az inozitolt, és soha ne cserélje le más, már szedett gyógyszerekre.