HealthyEats

súlycsökkenés

Lenny Clarke színész és humorista (az Are You There, a Chelsea? És a Rescue Me sztárja) közel 200 fontot dobott le, és 5 évig nem tartotta. Hogy csinálta? Lehetőségem volt beszélgetni vele a fogyás sikeréről.

Minden rosszat, amit megtehettem, tettem, beleértve az évekig tartó piázást és a kábítószerrel való visszaélést. Ahhoz, hogy megmérjem magam, egy teherautó mérlegre kellett mennem - a legnehezebbnél 388 font volt. Az emberek odajöttek hozzám, és rémülettel a szemükben azt mondták „jól nézel ki”. Úgy dörzsölnék a hasamat, mint Buddha, és ez bántó volt.

Még akkor is, amikor forgattam a súlyomat, kérdés volt. A Fever Pitch egyik jelenete során Jimmy Fallont egy baseballmeccsre kellett volna vinnem. Olyan kövér voltam, hogy nem fértem el a kormány mögött, és nekik kellett beállítaniuk. Amikor lelőtték a Valami van Maryről, eljátszottam a tűzoltót, akinek az ablakon át kellett volna jönnie, hogy segítsen Ben Stillernek, amikor beszorult a nadrágjába. Túl kövér voltam ahhoz, hogy ne férjek be az ablakon, ezért át kellett írniuk a jelenetet.

Részt veszek a Súlyfigyelők találkozóin. Egy nap a teherautón ültem Martha szőlőskertjében, és megláttam bankáromat, Margaretet. Remekül nézett ki. Később megláttam egy Red Sox játékon, amit mindannyian néztünk, és megnéztem, mit eszik - vizet és földimogyorót (és nem is ette meg az összes földimogyoróját). Azt mondta, hogy 70 fontot fogyott azzal, hogy a Súlyfigyelőkhöz ment.

Amikor először jártam egy Súlyfigyelők találkozóra, úgy tettem, mintha portás lennék. Olyan volt, mintha auditáltam volna a találkozót. Hazamentem, és elkezdtem olvasni a Súlyfigyelők magazint, és a szupermarketben vásároltam az ételeket. Aztán elmentem Margaret barátommal egy megbeszélésre (én voltam az egyetlen srác), és nagyon el voltam ragadva. A nők olyan együttérzőek és barátságosak voltak. Lehet, hogy a nőknél kezdődött, de a nők sok mindenben sokkal okosabbak, mint a férfiak. Ha olyan férfi vagy, aki fogyni akar, és ne nézd meg, mennyire sikeresek ezek a nők . . .

58 éves férfi vagyok - nem vagyok gyerek. Amikor csak tudok, konditerembe járok, és van egy 6 csomagom! Ha meg tudom csinálni, akkor bárki megteheti. Emlékeztetnie kell arra, hogy a súly az egyetlen olyan dolog az életében, amelyet kontrollálni tud. Nem kontrollálhat sok mindent, de azt, amit eszel. A Súlyfigyelőkön mindent megehet, de egyszerűen nem eheted meg egyszerre.

Élelmiszer naplót is vezetek. Ha megharapom, megírom. Fontos, hogy koncentráljon arra, amit eszik, és azért eszik, hogy élhessen - nincs esztelen evés. Lehet, hogy elsöprőnek tűnik, de rajtad múlik, hogy jól dönt-e. Ha csokoládétortát szeretne, vegye meg, de vágja le egyharmadával. Ez nem olyan nehéz, mint sokan csinálják.

A cél az, hogy ne legyen. Korábban lefogytam, és ez azonnal visszajött. Ezúttal azt mondtam, hogy annyi súlyt fogok lefogyni, hogy ha lusta vagyok, akkor sem tudom visszahízni az egészet. Most 5-6 kilós tartományban tartom a súlyomat. Úgy gondolom, hogy 85%, amit eszel, és 15%, amit csinálsz.

A legnehezebb nem csúszkálni - vagyis egy csalási nap 2 csalásnapra vált, ami csalási hétté válik.

  1. Feketére veszem a kávémat. Még mindig nem szoktam. Hiányzik a krém? IGEN! Hiányzik a cukor? IGEN! A nadrágom azonban illik - mindegyik. Nem megyek vissza.
  2. Nem eszem éjszaka.
  3. Nem eszem nehéz vacsorákat.

5 évig. Amikor megfelelő dolgokat kezdesz el, azok szokássá válnak. Egészséges szokásaim másodrendűvé váltak számomra, például a fogmosás.

Szenvedélyesen fogyok. Ha tudnék segíteni egy másik embernek a fogyásban, az boldoggá tesz. Néhány nap szívni fog, máskor pedig tükörbe néz, és azt mondja, hogy „nem rossz”.