Súlycsökkenés sikertörténete: Meridian 59 fontot fogyott azzal, hogy hitt magában

Név: Meridián/Súly ELŐTT: 311/SÚLY UTÁN: 250/VESZTETETT MÉRET: 59

fogyás

Fogyás sikertörténetei: Toni 152 fontot fogott meg és szerelmet talált

Súlyproblémát 8 éves koromban kezdtem kialakítani, miután a gyermekkori traumát okozott egy szexuális támadás is. Kidolgozott étkezési rendellenességem alakult ki, és elkezdtem rejtegetni az ételcsomagolóimat, mert bűnösnek éreztem magam, hogy mennyit ettem.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Az általam megfogalmazott súly befolyásolta azt a képességemet, hogy boldog és társasági gyermek, tinédzser és fiatal felnőtt legyek, mert soha nem akartam egy bizonyos ponton barátokkal vagy családdal kimenni, mindig aggódtam az evés miatt, és amikor erre jártam . Ez mentális egészségemre is hatással volt, és sok szorongást és depressziót okozott.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? A fordulópontom az volt, amikor Nebraska-ba költöztem, miután megpróbáltam felépülni a PTSD-ből és a skizoaffektív rendellenességből, és az orvosom leültetett és elmondta, ha nem kezdek el fogyni és egészségesebbet enni, fiatalon meghalok.

HOGYAN KEZDTÉK? Azzal kezdtem, hogy érdeklődtem a súlycsökkentő műtétekkel kapcsolatban, és azt mondták, hogy a műtét előtt minden nap legalább 15 percet kell gyalogolnom minden évben. Végül 2015. szeptember 2-án, egy év gyaloglás és egy hét fogyókúra után roux en y, gyomor bypass műtétet végeztem, hogy ne csak fogyjak, hanem hogy megszabaduljak a cukorbetegségtől és a savas refluxtól.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? 3 nappal a műtétem után kezdtem el látni az eredményeket, anélkül, hogy lehajoltam volna, láthattam a lábujjaimat, és észrevettem olyan testrészeket, amelyeket soha nem vettem észre, például kulcscsontomat és csípőcsontomat.

MI volt a legnehezebb rész? Le kellett győznöm a PTSD-t, a mértéktelen evést és öblítést, a szorongásos rendellenességet és a shcizoaffektív rendellenességet, valamint az önkárosítást és a test dysmorphiáját.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Fel akartam adni az első napot, amikor rájöttem, hogy nem tudok enni, hogy jobban érezzem magam, de ami tovább tartott, az az volt a szándékom, hogy éljek, és valódi valósággá tegyem reményeimet, céljaimat és álmaimat.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Azután kezdtem hízni, hogy visszatértem a risperdone nevű gyógyszerre, ettől étkezési kedvem támadt, és elkezdtem falni a szemétes ételeket, a szódát és a sült ételeket. Leküzdöttem, de gyógyszereket váltottam, és megszabadultam a házam minden szeméttől, valamint vizet iszogattam és egészségesebb ételeket ettem, például almát és szőlőt.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? 9 fél hónapig tartott, hogy lefogyjak 59 kilót, és ez nem minden volt a súlycsökkentő műtéten, hanem én voltam az is, hogy kisebb mennyiségű ételt és sétálgatásokat, valamint folyadékfogyasztást és fehérjefogyasztást vállaltam.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Nem léptékes győzelmeimmel legyőzöm gyermekkori traumámat, megnyerem a harcot a mentális egészségügyi problémáimmal szemben, és képes vagyok ruhákat és szoknyákat viselni öntudat nélkül.

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? A napi étrendem napi hat, kicsi, fehérjébe csomagolt étkezés, például fél csontozatlan bőr nélküli csirkemell vagy fél csésze joghurt, amikor azelőtt egész nap chips volt, üdítők, hamburgerek és cukorkák.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Több és hosszabb távot tudok járni anélkül, hogy fáradtnak lennék, kifulladnék, vagy meg kellene állnom, amikor korábban nem tudtam öt percet járni anélkül, hogy kifulladt volna vagy le kellett ülnöm.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Ha súlycsökkentő műtétről érdeklődik, folytassa és tegye meg! Ez nem a könnyű kiút, és annyira segíthet más területeken, mint a cukorbetegség és a savas reflux betegség megszabadulása.
  2. Használjon olyan alkalmazásokat, mint a Lose It, a Fitbit, a Fit8, a Baritastic és a My Fitness Pal-m. Használja telefonján az ébresztőóráját is, hogy emlékezzen arra, mikor kell edzeni.
  3. Az ételkészítés nagyszerű, segít megtervezni és egyensúlyba hozni, mit fog enni, mikor fog enni és mennyit fog enni.
  4. A víz a legjobb barátod! Mindig tartson magánál egy újrafelhasználható vizes palackot, és napközben igyon kis kortyokat. Nem tetszik az íze vagy a vize, mint én? Használjon nulla kalóriatartalmú vízfokozót, vagy öntsön vizet friss gyümölcsökkel.
  5. A cél eléréséhez nem csupán motivációra van szükség. Fegyelmet igényel, és a legtöbbünknek ez hiányzik, amikor életünk sok aspektusáról van szó. Fegyelmezze magát az ütemterv és a riasztások beállításával, a tervező és az étkezési napló vezetésével, valamint csak heti egy vagy havi kétszer történő súlyozással.