Tina 101 kilót fogyott

Tina 101 kilót fogyott. A gyermekkori trauma arra késztette, hogy ételt használjon a kényelem érdekében, ami súlygyarapodást hozott. Felnőttként a cukorbetegség diagnózisa új, egészségesebb életmódot váltott ki belőle. Két év alatt megtanulta, hogyan lehet eredményeket elérni, még akkor is, ha fél. Nézze meg a történetét.

kilót

Mi volt a motivációd? Mi inspirált a folytatásra?
A súly mindig is aggasztó volt számomra. Gyermekként, akit többször megsértettek, gyorsan rájöttem, hogy a kényelem kedvéért ételt használhatok. Arra is rájöttem, hogy ha a súly elkezdett pakolni, kevesebb figyelmet kaptam, ami a fejemben biztonságban volt.

Felnőttként olyan egészségügyi problémákkal küzdöttem, amelyek arra késztettek, hogy különböző döntéseket hozzak az étel és a testmozgás körül. Úgy döntöttem, hogy egészségemet választom az egészségtelen ételek helyett. Kicsit több mint egy éve kezdtem a fogyókúrás utamat, és mindennap jobban vagyok. Folyamatosan dolgozom a cukorbetegségem gyógyításán. Amikor elfáradok, emlékszem, hogy éppen az egészségem forog kockán.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait? Mi az edzésprogramja?
Nincsenek konkrét étrend-terveim, amiket használok. Egyszerűen megpróbálom megtalálni a nap folyamán több víz meginni és aktív maradni. Iskola és munka között körbejárok a környéken, amikor 30 perc és egy óra áll rendelkezésemre. Nem hagyom, hogy 72 óra múljon el anélkül, hogy sétálni mennék a környéken.

Kezdő súly/Aktuális súly
A kezdő súlyom 387 font volt, és jelenleg 286 fontot nyomok. Két évvel ezelőtt kezdtem az utamat, amikor megkaptam a cukorbetegség diagnózisát. Két évvel később 100 kilóval könnyebb vagyok.

Mi a legnagyobb lecke, amit megtanultál?
A legnagyobb tanulság számomra az volt, hogy megtanuljam csinálni, miközben félek. Attól féltem, hogy az emberek látni fognak járni, és hogy nevetnek. Attól féltem, hogy egy napon, amikor sétáltam, eleshetek (és valaki esetleg meglát és nevet). Féltem, hogy kudarcot vallok, és nem fogyok le. Félve teszem, és folytatom az utamat.

Milyen tanácsokat szeretne megosztani?
Kezdje ott, ahol van, és tegyen meg mindent, amivel rendelkezik. Ez az utad. Saját szabályokat hozhat létre, mindaddig, amíg bekapcsolódik a játékba.