Fogyás a férfiakkal szemben a nőkkel

A férfiak fogyása sokkal könnyebbnek tűnik - legalábbis egy nő szempontjából. Úgy tűnik, hogy az embernek csak azon kell gondolkodnia, hogy levegye ezeket a felesleges fontokat, és ez megtörténik - mintha csak nekik adott kívánság lett volna.

Oké, nem csak kívánniuk kell, hanem úgy tűnik, hogy egy férfinak könnyebb és gyorsabb a fogyás.

Míg másfelől gyakran úgy tűnik, hogy egy nő csak megnéz egy darab csokoládétortát, és meghízik néhány kilót.

Természetesen ez is extrém példa.

Valójában meg kellene enni a süteményt, szemben a nézéssel, de a nők jobban küzdenek, mint a férfiak, amikor a zsír és a font megszabadításáról van szó.

Nem mintha csak két különböző növényből származnánk, például férfiak a Marsról és a nők a Vénuszról.

Mintha két különálló galaxisban lennénk.

Bármennyire is igazságtalan ez, a férfiaknak van némi előnyük a nőkkel szemben a fogyókúrában. De soha ne féljen a hölgyektől, van néhány előnye a jelentős másokkal szemben.

A fogyás előnyei a férfiak számára

A férfiak megelőzik a játékot, amikor a fogyókúrás háborúkról és a kilók leadásáról van szó. A férfiak számos előnnyel járnak a nőkkel szemben.

A férfiaknál a testsúlycsökkenés nemi különbségeinek első előnye a testösszetétel. A férfiak több izommal rendelkeznek, és engedik a testzsírt, mint a nők.

Mit jelent ez a férfiak fogyására? Nos, ez magasabb anyagcserét biztosít számukra, ami naponta több kalóriát éget el, még pihenés közben is.

További plusz a férfiak számára, hogy általában aktívabbak, mint női társaik.

Az American Journal of Physiology beszámolója szerint a nők átlagosan 16 százalékkal kevesebb kalóriát égettek el naponta, mint a férfiak.

Ez a különbség nagyrészt annak köszönhető, hogy a nők fizikai aktivitás miatt 37% -kal kevesebb kalóriát égettek el, mint a férfiak.

Részben annak is köszönhető, hogy nyugalmi anyagcseréjük 16% -kal kevesebb kalóriát éget el, mint a férfiak.

Egy férfi teste gyorsabban reagál a testmozgásra, mint egy nő. Sokkal gyorsabban fogják látni az eredményeket egy edzésen, mint női kollégáik.

Egy nő teste viszont egyfajta „éhezés” módba kerül, amikor először elkezd edzeni.

Ez lelassítja anyagcseréjüket, lassabb eredményt adva számukra, mint férfi társaik. Nekünk, nőknek a tüdőkapacitásunk kisebb, és bár úgy tűnik, ugyanolyan keményen dolgozunk, a férfiak valóban képesek lesznek keményebben és hosszabb ideig edzeni, mint a nők.

A nők fogyásának előnyei és hátrányai

Nekünk, nőknek az egyik fő hátránya, hogy hajlamosak vagyunk a zsír megtartására és tárolására. A magasabb ösztrogénszint a legnagyobb hátrány.

Az ösztrogén az a hormon, amely segít megtartani a testünk által termelt zsírt. Ez azt jelenti, hogy keményebben kell dolgoznunk, mint a férfiak, hogy leadjuk a felesleges zsírokat és fontokat.

Bár úgy tűnik, hogy a férfiak fogyása egyszerű és minden előnyük megvan, mégis akarniuk kell és dolgozniuk kell.

Ez a nőkre is igaz, csak lehet, hogy valamivel keményebben kell dolgozniuk.

De ne csüggedjen nőként, van egy előnyünk a férfiakkal szemben.

A nők általában figyelnek a testsúly-szabályozási folyamatukra, és jobban figyelnek arra, hogy mi történik a súlyukkal.

Könnyebbé tehetik az étel és az érzelmek közötti kapcsolatot, mint a férfiak, megadva nekik a lábukat az érzelmi evéshez.

A nők egyik előnye, hogy általában hol halmozódik fel a zsírjuk. A nők hajlamosak felhúzni a csípőjük és a combjuk körüli extra fontokat (a körte alakúak), míg a férfiak a hasuk körül (alma alakúak).

Noha ez nem jelent előnyt a nők számára a fogyás terén, bizonyos egészségügyi állapotok alacsonyabb kockázatával jár.

Azoknál az embereknél, akiknek a középső szakaszukon túlsúlya van, nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás kockázata.

Éppen ezért a hasi zsír és a férfiak fogyása annyira fontos az egészségügyi kockázatok csökkentése érdekében.

Összefoglalva

Bár vannak jogos okok, amelyek miatt a férfiak előnyben vannak, ez nem azt jelenti, hogy a nők nem tudják elvégezni a munkát. Ezeknek a különbségeknek a megértése segít abban, hogy ösztönözze és motiválja a fogyást.

Ha Ön és más jelentős csoportja fogyás kihívásába kezd, tartsa szem előtt ezeket a különbségeket, és támogassa az ellenkező nemet, miközben eléri céljait.

Mindkét nem elérheti fogyás céljait, és egészségesebb életmóddal profitálhat az eredményekből.

További cikkek

Gyors fogyás tippek
Gyorsabban szeretne fogyni? Természetesen ezt mindannyian szeretnénk. Ne essen valami trükköt tartalmazó diétás tabletta mellett. Ehelyett ellenőrizze ezeket a természetes módszereket, hogy gyorsabban fogyjon.

Fokozza az anyagcserét természetesen
Ha természetesnek tartja, próbálja ki ezeket a módszereket az anyagcsere fokozására. Ezek nem a tipikus "ital vizet" vagy "gyakrabban egyél" tippek, amelyeket bárhol megtalálhat. Ha kíváncsi arra, hogy mik ezek a ritkán hallott tippek, akkor nézze meg a cikket.

Gyakorolja a kalória kalkulátort
Használja ezt az ingyenes online számológépet, hogy megtudja, hány kalóriát égetett el az edzés során. Csak csatlakoztassa a részleteket és szerezze meg az eredményeket.