8 nagyszerű ötlet az egészséges utazási snackek csomagolásához, amelyeket a gyerekek imádni fognak

Kirándulni megy a gyerekekkel? Először olvassa el ezt.

Ha van egy dolog, amiben a családunk jól áll, az útbotlás. Az a legjobb taktikám, hogy egy darabban teljesítsem a hosszú vezetést, az, hogy a kis hasakat boldoggá tegyem: csomagoljon egészséges harapnivalókat és rengeteg plusz időt hagyjon az út közbeni boxmegállásokra. Mert lássuk be, hogy az út-botlás családként megpróbálhatja a szülőket és unalmas a kicsik számára. Annak érdekében, hogy az utazás a lehető legkevesebb stressz legyen, előre tervezze meg a megállókat, hogy legyen mire várnia. Próbáljon minél különlegesebbé és szórakoztatóbbá tenni az élményt, és tartson néhány meglepetést az ujján, hogy mindenki mosolyogjon a célig.

1. Ne felejtsd el az italokat

Csomagoljon újrahasznosítható vizes palackot minden gyermek és minden felnőtt számára, és töltse fel őket friss vízzel minden pit stopnál. A Seltzer víz szórakoztató, cukormentes lehetőség, amit a gyerekeim jelenleg megszállottak. Szeretik, mert, buborékok. És meg kell választaniuk a saját ízüket a benzinkútnál. Én is szeretem, mert nincs cukor, és a kiömlések nem igazán számítanak.

További csomagolható italok:

Turmixok (szigetelt termoszba csomagolva)
100% lé tasak

2. Csomagoljon friss gyümölcsöt és zöldségeket

Kezdje a kirándulást a jobb lábán (er, kerék?) Friss gyümölcsökkel és zöldségekkel. Tartsa frissen a vágott termékeket egy kis hűtőben, vagy tegyen egy jégcsomagot a gyerekek egyik szigetelt ebédtáskájába. Csomagoljon valami különlegeset, amit mindenki izgatottan eszik; családomnak ez a friss eper, az ananász, a mangó és a borsó.

További friss gyümölcs és zöldség ötletek egy útra:

Málna
Szeder
Áfonya
Almaszeletek
Kiwi
Mini uborka
Vágott sárgarépát
Szeletelt paprika

3. Bújjon bele teljes kiőrlésű gabonába

A pattogatott kukorica tökéletes egészséges snack az idősebb gyermekek számára: magas rosttartalma, alacsony kalóriatartalma, és (meglepetés!) Teljes kiőrlésűnek számít. A gyerekek imádják a ropogós, sós tényezőt. Levegőben pattogatott kukorica és egy egyszerű citrom-parmezán ételízesítő minden, amire szükséged van egy vágyakozható falatozáshoz. Vagy legyen egy kicsit kreatívabb méz, földimogyoró és vaj hozzáadásával. Csak vigyázzon a kicsikkel: az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a pattogatott kukoricát, a nyers sárgarépát, a diót és a magot tartsa távol 4 évnél fiatalabb gyermekektől, mivel ezek az ételek fulladásveszélyt jelentenek.

További teljes kiőrlésű snack ötletek:

Granola
Granola szelet
Teljes kiőrlésű gabonapelyhek
Teljes kiőrlésű muffin
Teljes kiőrlésű keksz
Zabpehely sütik

4. Csomagoljon szárított gyümölcsöket és zöldségeket

A képen: Szárított alma

A gyerekeim étrendjébe annyi gyümölcsöt és zöldséget fogok szorítani, amennyit csak tudok. De néha nem reális a hűsítőt körbevenni. A gyümölcs- és zöldség chips és az aszalt gyümölcs nagyszerű snack, amelyet nem kell hidegen tartani. A szárított alma és a kelkáposzta chips a gyerekeim kedvence.

További szárított gyümölcs és zöldség ötletek:

• Édes burgonya chips
• Répa chips
• kelbimbós chips (igen, ez egy dolog, és finomak)
• Mazsolák
• Dátumok
• Szárított cseresznye
• Szárított áfonya

5. Csomagoljon fehérjét az erő megtartásához

Győződjön meg róla, hogy tartalmaz néhány fehérje tartalmú gyerekfalatot a kirándulás repertoárjába. A fehérje hosszabb ideig megtartja a kis hasukat. Kenje meg a mogyoróvajat vagy a napraforgóvajat a mini rizs süteményeken, és töltse fel banánérmékkel a tökéletes harapásméretű snack érdekében.

További fehérjével töltött snack ötletek:

• Húsrudak
• Sajtrudak
• Joghurtos tasakok
• Ebédhús összecsomagolása
• Keményre főtt tojás
• Hummus

6. Csomagoljon többet, mint gondolná, amire szüksége van

Körülbelül túlcsomagoló vagyok, de még soha nem bántam meg, hogy egészséges utazási falatokat túlcsomagoltam. MINDIG megbánom az alulcsomagolást. Keverjen össze néhány nagy adag granola rudat. Éppen. Amennyiben.

További nagy tételű snack ötletek:

• Granola
• Diákcsemege
• Sütés nélküli sütik
• Energiagolyók
• Vegyes diófélék

7. Tárolja a sürgősségi biztonsági mentési tételeket

Tegyen néhány apró, nem fogyóeszközt a pelenka vagy a nappali táskába. Ezek akkor lesznek hasznosak, ha végre megérkeztél az úticélodhoz, és már közel sem vagy egy élelmiszerbolthoz, vagy nincs időd azonnal vásárolni. Ha van egy dolog, ami az állatkertben összeomlik, az hamar készen áll a táplálékra. Mindig tartok néhány gyümölcszacskót, például cukrozatlan almaszószot a pelenkás táskámban, és valami fehérjét az erő megőrzéséhez, például nyomkeveréket.

További apró snack ötletek elrejtésére:

• O gabona
• Szárított gyümölcs
• Granola szelet
• Perec
• Gyümölcsbőr

8. Vegyünk néhány egészséges csemegét

A gyerekeim feltételezhető, hogy félúton édes ínyencségre számítsanak. Ez ad számukra (és nekem is!) Valamit, amire vágyakozhatnak, és megbontja a hosszú út egyhangúságát. Néha elpakolok egy házi készítésű finomságot, például sütiket vagy harapásméretű brownie-t, de ha nincs időm, akkor a gyerekek a benzinkútnál válogathatnak maguknak. Minden alkalommal nyertes? Azok a személyek, akik egy pohár cukros gabonát tálalnak, és amelyet nem kapnak otthon.

További kezelési ötletek csomagoláshoz (vagy vásárláshoz):

• Mini csokis süti
• Sötét csokoládéval bevont perec
• Graham crackerek
• Citromos pattintós sütik
• Állati keksz