Receptek és tippek az egészséges életmódhoz

Tartsa energiával a nap erős befejezését.

Köze van:

Fotó: Prostock-Studio; Getty Images

Fotó: Liudmyla Chuhunova; Getty Images

Fotó: Sara Lynn Paige; Getty Images

Fotó: Trejon D'angelo/EyeEm; Getty Images

Fotó Készítette: goodmoments; Getty Images

Fotó: ondacaracola photography; Getty Images

Fotó: BWFolsom; Getty Images

Fotó Készítette: vaphotog; Getty Images

Fotó: Mizina; Getty Images

Fotó: Juanmonino; Getty Images

Fotó: CarlaMc; Getty Images

A legjobb ételek a délutáni energiához

Nincs zavaróbb, mint egy délutáni energiacsökkenés. Ahelyett, hogy végigfutna fiókjában gumiszerű medvék után, tervezzen kiegyensúlyozott és kielégítő harapnivalókat a nap folyamán, egészen vacsoráig.

Vonós sajt

Meglepően jó módja a fehérjében gazdag snack beszerzésének - a sajtbotokban darabonként 80 kalória és 7 gramm fehérje van. Élvezze gyümölcsöt vagy egy marék teljes kiőrlésű kekszet.

Hummus

A krémes hummus tápláló és sóvárgó snacket készít. Dunk sárgarépa rudak, szeletelt uborka és szeletelt paprika ebben a kielégítő mártásban.

Zabpehely

Joghurt

A fehérje, a kalcium és a hasnak kellemes probiotikumok miatt a joghurt ideális snack lehetőség. A görög joghurt magasabb fehérjetartalmú és alacsonyabb laktóztartalmú, míg a hagyományos joghurt D-vitaminnal dúsított - ellenőrizze az összetevők címkéit, hogy megtalálja a legjobbat az étrendjéhez.

Avokádó

Lehet, hogy az avokádót csak taco feltétnek gondolja, de csodálatos, egészséges zsírokkal teli snackeket is készítenek. Az érett avosokat pépesítse és ropogassa ropogós kenyérre, vagy vágja ketté, szórja meg minden bagelfűszerrel, és egy kanállal egye meg közvetlenül a bőrből.

Diákcsemege

Nevezze meg diófélék, szárított gyümölcsök, perecek és száraz gabonafélék kedvenc kombinációját. Ezután tartsa kéznél testreszabott nyomkeverékét, zsákokban adagolva, azonnali zabálásra, amikor az éhségérzet beállt.

Dió vaj

Tonhal tasakok

A fehérje és az omega-3 hordozható és kényelmes adagolása mind visszazárható tasakba csomagolva. Keressen olyan márkákat, amelyek szórakoztató ízeket kínálnak, mint a citrompaprika, jalapeno és a napsütötte paradicsom.

Bunkó

Mosogassa be a fogait a legfinomabb egykomponensű, kézi snackbe. A Jerky egy polcon stabil és megfizethető fehérjetartalmú étel, amely sokféle ízben kapható.