Orvosi diagnózis

MINT EGYSZER és mindenkinek megoldja a túlsúly problémáját

Sokan úgy vélik, hogy a fogyókúra a helyes módszer a szép és kecses megmaradásra. Ez azonban csak ront a helyzeten. Az egyetlen kiút az elfogadás.

És a téma nem veszítette el relevanciáját. Hatalmas számú ember ül diétán, és úgy véli, hogy csak így lehet fogyni. Megfosztják magukat az általuk kedvelt ételektől, sőt bűnösnek érzik magukat, amikor nem tudsz uralkodni magán, lehetővé téve a tiltott gyümölcs elfogyasztását. Nyilvánvaló, hogy a diétán ülve a legtöbb ember elveszíti az irányítását, és ígéretet tesz magának arra, hogy a többiek soha nem fogják megtenni.

Liz Burbo: Az örökbefogadás az egyetlen módja a súlyproblémák kezelésének

Ha az emberek csak az evéstől híznak meg, miért, akkor sok ember vékony marad egész életében? Némelyikük soha nem engedheti meg magának, hogy ne tagadjon meg semmit, és még akkor sem hízik, ha többet eszik, mint amennyire a testnek szüksége van.

Először is, mi a „vékonynak lenni”? Ez egy relatív fogalom. Nemrégiben találkoztam egy nővel, aki 73 éves korában négyes méretet viselt (34 európai), de túl jól érezte magát. És a legtöbb ember nagyon vékonynak tartja.

Változtassa meg az ételhez való viszonyát. Mondhatom, hogy az, ahogy eszel, soha nem vezethet súlygyarapodáshoz. De miért hízik a test? Az igazi probléma nem az étel, és az ember viszonya az ételhez. „Hallgass és egyél: irányítással” könyvemben felsorolom azokat az okokat, amelyek miatt az emberek elfogadják az ételt a fizikai test szükségleteinek kielégítése mellett.

Először is, mi a „vékonynak lenni”? Ez egy relatív fogalom.

Gyakran még akkor is, amikor fizikai testünknek táplálékra van szüksége, olyan ételeket fogyasztunk, amelyekre nincs szükségünk. Miért? Mert nem vagyunk képesek meghallgatni az érzelmi és szellemi igényeit. Hogyan táplálja fizikai testét, mindig csak annak tükröződése, hogy mi van a másik két testemmel. És ezért teszi a test „tartalékba” mindazt, amit megeszünk: nem szerez be valamit, amire jelenleg nincs szükség.

A testtömeg növekedését a bűntudat is befolyásolja. Az ilyen gondolatokkal járó bűntudat: Túl sokat eszem, falánk vagyok, nincs akaraterőm, korán kellett távoznom az asztaltól, most jobban irányított vagyok, másik diétát fogok tartani stb. És hallja a testünket? Pénzt kell megtakarítanom, mert nehézségekre számítok.

A legkisebb bűntudat megakadályozza az emésztőrendszert abban, hogy megemésztse, asszimilálja és ürítse ki azokat a hulladékokat, amelyekben nincs szüksége. Sajnos az emberek többsége nincs tisztában a bűntudat érzésének pillanataival, hisz abban van, amilyen. Ezért nagyon fontos, hogy figyelj a benned lévő hangra (az ego), amely megmondja, mit lehetetlen enni.

És itt van még egy módja annak, hogy megértse saját hibájának mértékét: vigyázzon, veszi-e szeretteit, amikor bármikor mindent megesznek? Ne olvassa el, ha erkölcsöt akar? Lehet, hogy mentálisan elítéled őket? Nem számít, hangosan beszélsz-e róla vagy sem, valahányszor elítélsz valakit, elítéled magad azokban a pillanatokban, amikor ugyanúgy viselkedsz.

Ha rájössz, hogy bűntudatod van, fogadd el és emlékezz arra a bűntudatra, amelyet nem a szívednek és az egódnak mondtál. Mert az ego szeret megijeszteni és elítélni minket. De úgy véli, hogy segít Önnek, és nem ismeri a segítség más módjait. Mindig jó szándékú, akárcsak te, amikor elítélsz egy másik embert.

Az örökbefogadás az egyetlen módja a súlyproblémák kezelésének. Az igazi elfogadás az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk a táplálkozással és a testsúlygal kapcsolatos problémáktól. Ha elfogadod magad, akkor a szívedben leszel, és emésztőrendszere tökéletesen működik, garantálom.

Elmondhatod az egódnak: Tudom, hogy attól félsz, hogy rendben leszek, ha folytatom az evést, és nem hallgattam a testem igazi szükségleteire, de most segít megoldani a pszichológiai problémámat. Köszönöm, hogy figyelmeztetett, és garantálom, hogy képes leszek megbirkózni a felmerültekkel a következmények kapcsán.

Ezenkívül köszönetet mondhat a testének azért, ami segített megemésztenie és kiválasztania azokat az ételeket, amelyekre a testének nincs szüksége. Megmondhatja neki, hogy milyen szükségleteket elégít ki étellel, például az étkezés segít fontosnak éreznie magát, vagy megjutalmazza önmagát, vagy elnémítja a magányt stb. Hozzáteheti, hogy csak megtanul tudatos lenni és fokozatosan, jobban tudatában lesz valódi szükségleteikből. Amikor ez megtörténik, és még nem tudod.

Minden lényed csak boldogságot kíván. Ez csak a szívében lehetséges, vagyis csak megengedi magának, hogy ember legyen, félelmeivel és gyengeségeivel együtt.