OT gyakorlat kérdőborjak - YouLookFab fórum

Az YLF terméklinkjei néha tartalmaznak társult kódokat. Ha követi ezen linkek egyikét, és vásárol, az YLF jutalékot kaphat. További információ arról, hogy az YLF hogyan keres pénzt.

Üdvözöljük! Az YLF blogon olvashat arról, hogy mit és hogyan kell viselni. Csatlakozzon az YLF Fórumhoz, hogy konkrét kérdéseket tegyen fel, vagy csak csevegjen a divatról és a személyes stílusról. Vagy nézze meg az általunk kedvelt dolgok kurátorait az YLF Finds-ban.

OT gyakorlati kérdés: borjak

Csökkenteni akarom őket. A lépcsőzés más szempontból is hasznos? Nem akarom súlyosbítani a problémát! "Köröket" tettem fel és le a harmadik emeleti lakásunkról. sokszor. (Legalább kardió.)

Van még egyéb ajánlott gyakorlat? Az enyémek "robusztusak" és izmosak, heh, szóval nincs hatalmas mennyiség, amit valószínűleg csökkenteni tudnának, de azt hiszem, egy kicsit kisebbek lehetnek - és általános testmozgást és táplálkozást végzek, de ez a terület határozottan megmozdul, ha jön redukcióra. Nagyon szeretnék még több indítási lehetőséget! Borjúnevelést szoktam csinálni súlyokkal az általános edzés részeként, és soha nem vettem észre különbséget.

A legfrissebb válasz krishnidoux volt

Mochi, az ellenkezője vagyok - mindig megpróbálom összegyűjteni a borjaimat, hogy minél több indítási lehetőségem legyen!

Van egy barátom, aki a legegyszerűbb edzéssel képes izmokra pakolni, és utálta, hogy milyen vaskosak a borjai. A kerékpározás és a lépcsőszerű gyakorlatok mind izmokat adtak neki, mindvégig bosszantották, miközben féltékeny voltam csodálatos lábaira.

Azt is gondolom, hogy a sokféle testmozgás és az alacsony súlyú, magas ismétlés a meghatározás kulcsa, nem pedig a tömeg. A legtöbb hegymászónak, akiről tudom, hogy hosszú a sovány izma, abból a szempontból, hogy csak a saját súlyát húzza fel a falra, ahelyett, hogy az a nagy bukott izom lenne, amely fokozatosan nagyobb súlyok emeléséből származik.

És úgy gondolom, hogy ez a test típusától függ. Soha nem lesz olyan borjúm, amiről álmodom (egy futballista lábát akarom!). Olyan, mint a haj - ha van egyenes, göndörre vágyik, és fordítva!

Csak akkor vettem észre, hogy a borjaim kisebbek lettek, amikor egy csomó súlyt lefogytam (soha nem mértem meg őket, de a csizmát könnyebb cipzárral ellátni - nem kellett semmilyen bőrt behúzni.) súlyom és a borjaim visszaálltak 13,5 "-esre. A borjúnevelés, a futás/járás erősíti őket, de soha nem figyeltem meg méretbeli különbséget.

Tudod, szerintem bizonyos mértékben genetikai, ami azt jelenti, hogy ha természetesen formás, izmos borjaid vannak, akkor nagyon sokat kell leadnod, hogy elvékonyodjanak.

A csökkentésük legjobb módja, ha minimalizálod a vádlijaidat használó súlyt. A lépcsőzés mászni fogja az izmokat. Így fog futni. Az úszás nem nagyon segíti a borjait (amennyire meg tudom mondani).

Ezeket a lábakat akarom:

A futás és a lépcsők (azok a borjúemelők) feltétlenül felépítik a vádlimat. De aztán megkapom azokat a kenyai futó haver lábakat - mint egy botot, amelyhez egy labda van rögzítve.

Őszintén szólva, Mochi, nem vagyok biztos benne, hogy csökkenteni lehet-e a borjak méretét anélkül, hogy sok izomtömeget vesztenénk az egészből, amit feltételezem, hogy nem akarsz megtenni. Mivel ez nem a test olyan területe, ahol az emberek sok testzsírt hordoznak, és mivel ez nem egy olyan izomcsoport, amelynek használatát egyszerűen abbahagyhatja, a borjú mérete nem sokat változik.

Oof, egy online keresés a jelenlegi táplálkozási programomban azt mondja, hogy ugrókötél tette érte (főleg a srácok akarnak nagyobb borjút). És ez alapvetően genetika (erre gondoltam).

Tetszik ez a kép, Una.

Ó, köszönöm, hogy ezeket a rossz eredményeket a rügybe vágtad, Sylvie. Még mindig be kell jutnom az utcáról a lakásomba, de különben nem kell felesleges ömlesztett anyagot adnom!

Nem, soha nem fogok lipózni, de hallom, hogy ez egy meglehetősen népszerű terület, ahol a nők kérik.

Tapasztalatom szerint a borjúizmok nagyjából azonos méretűek maradnak. A BF-esem FL-től KY-ig biciklizett évekkel ezelőtt, és még mindig a legkeskenyebb kis csirkecombja volt. Az enyém csak akkor változik, ha elég sokat futok, és legfeljebb körülbelül 1/4 "-vel vagy talán 1/2" -el nőnek.
Azt mondanám, hogy ezekre a csizmákra borjúméret alapján vadásszon az adott keresési funkcióval rendelkező helyeken.

Amikor nagy méretű voltam, széles borjúcsizmát vettem. Nem mintha nem lennék már plusz méretű, normál csizmát vásárolhatnék. BTW van egy fórumon kívüli szakasz.

Azt hiszem, ez egy másik eset: "a fű mindig zöldebb".
Emlékezve néhány WIW-re, mindig azt gondoltam, hogy nagyszerű lábaid vannak! Egész életemben azt kívántam, bárcsak nagyobb, izmosabb borjaim lennének, és úgy tűnt, hogy semmilyen testmozgás nem változik.

Mint mások mondták, valószínűleg a teljes fogyás körülbelül az egyetlen dolog, ami változást hoz. De ne feledje, hogy néhányan irigyeljük formás borjaitokat!

A csökkentésük legjobb módja a testmozgás teljes abbahagyása. Próbáljon meg ágyba szállni néhány hónapig, és ott maradni. Nagyjából tiszta izmok. Elsorvadnak.

De ezt nem akarja megtenni, és elmondom, miért: mert a borjaitok a legerősebb izmok az egész testben. Azok a babák csodálatos kalóriaégetők ! És minél nagyobb a borja, annál több étel fogyasztható anélkül, hogy hízna! Nem ezt pótolom! Kérdezd meg magadtól, miért ehetnek a srácok háromszor annyit, mint mi, és nem híznak? Azért, mert nagyobb az izomtömegük.

Dédelje hát nagy szép borjait. Köszönöm nekik. Díszítsd őket gyönyörű csizmával.

Nem lehet észrevenni a csökkentést.

A testzsír elvesztése (nagyon enyhén) idővel csökkenti a borjak szélességét.

Semmi más nem fogja.

Mítosz, hogy a súlyemelés vagy a súlycsökkentő testmozgás ömlesztetté tesz. A testtípushoz kapcsolódik. Ha rövid izomrostja van, az izmai tömörebbek/terjedelmesebbek lesznek. Ha nem, akkor nem.

Igen, el kellene mennem, amit Suz mond.

Köszönöm a bókokat. Nem annyira kontrollálhatatlanok, de a Frye Lindsay lemezek tegnapi kipróbálása arra késztette, hogy gyorsan észleljem a csökkentést (SRQ?). A cipzár nélküli csizma nem megbocsátó, és én (óvatosan) beleszerettem abba a bakancsba, ami amúgy valószínűleg túl magas nekem. Sóhaj.

Fényes, igazad is van - a férjem bizonyíték. Most, hogy az elmúlt hónapokban (újra) megsérült Achilles-ínja és nem tud tornázni, az alsó lába semmire sem hervadt. Most csirkecombnak hívom őket. Zavaró.

Még mindig úgy gondolom, hogy körülbelül egy centimétert tudok levenni róluk, ami 14 "-re tehetne, és valószínűleg megváltoztatná a rendszerindítási lehetőséget. De ez sokáig tarthat.

Nem te vagy, hanem a csizma.

Mochi, amikor a lányom 15 éves lett, elvittük a bőrcsizmáját a macskakőhöz. Egy párnak csak nyújtásra volt szüksége. A másik pár egy "V" alakú betétet adott hozzá. Nem volt olyan drága. Ha csak egy extra hüvelykre van szükséged, érdemes megfontolni. Addig őrizze meg a bizonylatokat, amíg konzultál egy macskával arról, hogy mit lehet és mit nem.

Nekem is ez a problémám a csizmával. Néha azért van ez így, mert a HOSSZ rosszabb, mint a szélesség, hidd el vagy sem. És a rugalmas bitek vagy a csipkék a legjobb barátaink! Gyakorlatilag felhagytam minden olyan nem nyújtózkodó magas csizmával, amely nem fűződik vagy van rugalmas része.

Nehéz elhinni, Suz. A lábad olyan arányos és karcsú, és olyan szépen néz ki szoknyában.

Tudom, hogy a nyújtós csizma remek megoldás. Csak, ön tudja, önzően és irracionálisan azt akarom, hogy kiválaszthassam bármelyik tetsző tételt, és hogy tökéletesen illeszkedjen. Ennyire tévedek?

ETA: Most láttam a linket, Una. Mindig is "sportos" testalkatot szerettem volna (gondolom, ellentétben a homokórával). A hasát is elvenném!

Heh heh. egy szeszélyből kipróbáltam a Bloomie's-n a héten 1200 dolláros gyönyörű csizmát. Úgy illenek, mint egy kesztyű. lenyűgözőek voltak. ó, olyan . lenyűgöző. de jó centivel túl magas. Az SA ezt felelte: "Ez a legkönnyebb változtatás. A kurzor csak egy hüvelyknyire képes levágni. Nem fogja tönkretenni ennek a csomagtartónak a vonalát!" És kedvesen elmosolyodtam, és azt mondtam: "1200 dollárért a csizmának nekem méretre kell aprítania magát."

Nem lehet észrevenni a redukciót, de meg lehet változtatni a lábuk alakját, és tudom, mert sokszor megtettem.

A legjobb módszer, amelyet a testes lábak iránti természetes hajlamom ellensúlyozására találtam, a balett által inspirált gyakorlatok és nyújtások voltak. Számos módszert kipróbáltam, de az egyik jobban működött, mint mások: Callanetics. A lábedzéseik valóban hosszú, karcsú megjelenést kölcsönöznek neked.

Aztán egy másik dolog, amely segíti a lábakat, a jóga. Talán ennyi nyújtás. De meglepetten fedeztem fel ezt.

Amikor azt találom, hogy a borjaim túlságosan szögletesek, ezeket a gyakorlatokat bevonom a rutinomba:

- Balett relevánsok http://www.youtube.com/watch?v. re = rokon (addig csináld, amíg a borjú el nem fárad). Ez végérvényesen erős és karcsúbbá teszi a borjút.

- Ez mozog a Callanetikától: ül a földön, a medence kissé be van dőlve, szemben egy székkel. Helyezze a lábakat a szék ellentétes lábain, néhány centiméterrel a talaj felett, egyenes lábakkal. Préselje össze minél erősebben. Tartsa fenn egy percig, majd lazítson. Ismétlés. Ez nagyon nőies, karcsú sziluettet ad a borjaknak.

- Ez az egy másik mozdulat: a földön ülve, egyenes lábakkal összehúzza a lábát, hogy a lehető legegyenesebb legyen, valójában egyenesebb, mint egyenes, hogy a sarka felemelkedjen a földről (ha teheti). Fenntartás. Kiadás. Ismételje meg néhányszor. Ez megmunkálja az egész lábat és az elülső izmokat, amelyek alul vannak használva, egyensúlyhiányt okozva. Az egész lábát egyenesebbé teszi.

Megállapítottam, hogy ezek az egyszerű, szorgalmas mozdulatok olyan formát adtak, amely tetszett nekem.
Körülbelül 2-3 edzésre van szükség az eredmények megjelenítéséhez. Osztom őket, mert sokkal jobb ezt megtenni és boldognak lenni, mint éhen halni és megbetegedni. Természetesen nem ez az, amit csinálsz.

És kényelmetlen, hogy úgy érezzük, meg kell változtatnunk egy testrész alakját. de valóban úgy érzem, hogy életstílusunk kissé megbetegít bennünket, és a testmozgás segít helyrehozni bennünket abban, aminek kinéznünk és éreznünk kell magunkat.

Az úszás olyan nagyszerű gyakorlat az egész test számára! (és az elme).