Ugrókötelezés?

amelies_mom

Új tag

Szóval, átestem a 6 hetes ellenőrzésen, miután megszülettem a gyönyörű kislányomat. Újra tudok edzeni ! WHOOT!

Most . Itt az üzlet. Nincs pénzem tornaterembe menni VAGY hometrainert venni. Ma vettem egy ugrókötelet. Hallottam, hogy ez hatékony módszer a súlycsökkentésre!

Van valakinek tapasztalata? Bárki tud olyan helyről, amely bemutat vagy leír valamilyen kötélugrató gyakorlatot?

sushi

Új tag

Munka előtt 5 percig ugráltam kötelet. 10 perc ebédnél. és néha 10 perc, amikor mindennap hazaérek! Számomra az ugrókötél az egyik legjobb vásárlás volt, amit valaha vásároltam!

* Kényelmesen hordozható
* Kihívóbb, mint gondoltam volna
* Szuper olcsó

Remélem, hogy tovább tudok menni egy ugrókötéllel, mielőtt fárasztanék. sok szerencsét!

Ankebuzz

Idősebb

Hehehe, a barátom kapott néhány hete egyet. ezen a hétvégén először jött be jól. TÉNYLEG szerettem volna edzeni, és nem volt kedvem otthagyni. hát kihagytam! Csak próbáltam addig menni, ameddig csak tudok, amíg fel nem akadok (vagy 30 ugrásra jutok, hehe), aztán elakad a lélegzetem, és újra megcsinálom. 20 percig. Nagyon kemény!

Először rendbe kellett hoznom a technikámat. Valójában google-ba megyek, hogy megbizonyosodjak róla, hogy jól csinálom-e. Jó szórakozást kihagyni!

Új tag

* tiffany *

Jól ismert képviselő

Voltak esetek, amikor a kötél ugrása jobban felkapott, mint a futás. Kiváló edzés!

Azt mondom, csak válasszon egy számot, és lőjön érte. 50 évesen kezdtem, és csak mentem tovább, amíg el nem érhettem 200-at (elájulás nélkül) haha.

Hosszú, lassú és szupergyors ugrásokon is végiggurulhat, de biztos vagyok benne, hogy ezt már tudja.

Ankebuzz

Idősebb

edco76

Idősebb

A kötélugrás szórakoztató és nagyszerű gyakorlat.

Nézze meg ezt a linket. Ez az 1. rész, a 2. részre mutató link szerintem az oldal tetején van.

Ügyeljen arra, hogy az alján lévő videót figyelje.

kemény

Új tag

Szóval, átestem a 6 hetes ellenőrzésen, miután megszülettem a gyönyörű kislányomat. Újra tudok edzeni ! WHOOT!

Most . Itt az üzlet. Nincs pénzem tornaterembe menni VAGY hometrainert vásárolni . Ma vettem egy ugrókötelet. Hallottam, hogy ez hatékony módszer a súlycsökkentésre!

Van valakinek tapasztalata? Bárki tud olyan helyről, amely bemutat vagy leír valamilyen kötélugrató gyakorlatot?

Az ugrókötél az egyik legkalória-intenzívebb edzés, amelyet megtehetsz, és ha jól csinálod, egy fantasztikus FBW. Ezért az ökölvívók és az MMA harcosok gyakran kötelet ugranak - ez rendkívül megterhelő gyakorlat, és kétségtelenül nagyszerű módja a fogyásnak.

Érdemes beledobnia néhány kaliszténikát és/vagy plyometriát, hogy növelje hatékonyságát. olyan dolgok, mint a testtömeg guggolás és röpülés, fekvőtámaszok, húzódzkodás/csípő, deszka stb. - bebizonyosodott, hogy háromszor gyorsabban tudsz zsírégetni, ha kombinálod az emelést és a kardiót.