A Hepatitis Világnapja 2020: Májbarát ételek, amelyeket bele kell foglalni az étrendbe

Fontos, hogy táplálja testét, jó ételeket, hogy a máj jó állapotban és állapotban legyen. Olvasson tovább, hogy megtudjon néhány májbarát ételt, amelyet feltétlenül be kell vennie az étrendbe.

Írta: India.com Lifestyle Staff | Megjelent: hétfő, 2020. július 27., 18:00

Máj nélkül nem tudja elképzelni az életét. Az epeképződéstől a toxinszűrésig és az enzimek aktiválásáig a máj különféle alapvető funkciókat lát el. Már most is sok megterhelésen megy keresztül, ezért az egészségtelen életmód révén nagyobb nyomás nehezedik egészségére. Állandó és hatékony mechanizmusához bizonyos tápanyagok szükségesek. Ezért fontos, hogy táplálja testét, jó ételeket, hogy a máj jó állapotban és állapotban legyen. Olvasson tovább, hogy megtudjon néhány májbarát ételt, amelyet feltétlenül be kell vennie az étrendbe. Olvassa el még - Hepatitis világnapja 2020: Gyakori életmódbeli hibák, amelyek károsítják a májat

Fokhagyma

Kénvegyületeket tartalmazó fokhagyma képes támogatni a májat azáltal, hogy aktiválja enzimeit, amelyekről ismert, hogy eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből. A fokhagyma gazdag szelénben, ásványi anyagban, amely segíti a méregtelenítést. Olvassa el még - Hepatitis világnapja 2020: A hepatitis típusai, amelyekről tudnia kell

Zöld leveles zöldségek

Minél többet eszik zöld zöldséget, annál jobban teljesít a máj. A zöldségek, mint a mustárzöld, a spenót stb. Különféle tisztító vegyületekkel vannak ellátva, és serkenthetik az epe áramlását is.

Rostot tartalmazó élelmiszerek

Az olyan élelmiszerek, mint a cékla, az alma, a sárgarépa stb. Rostot tartalmaznak, és köztudottan segítik a májat a testből a méreganyagok kiürítésében és tisztán tartásában. Emellett a rostban gazdag ételek jót tesznek az emésztőrendszerének.

Kurkuma

Ez a konyhai összetevő rengeteg egészségügyi előnnyel jár. A kurkuma népszerű fűszer, amely véd a májkárosodásoktól. Regenerálja az egészséges májsejteket, és segíti a máját az epetermelésben. A kurkuma fokozhatja az epehólyag funkcióit is, amely szintén vértisztító szerv, akárcsak a máj.

Citrusfélék

A citrusfélék, beleértve a citromot, a narancsot, a grapefruitot stb., Meg vannak töltve C-vitaminnal, amely erős antioxidáns és ismert, hogy tisztán tartja a máját. Ezenkívül a citrusfélék stimulálják a máj méregtelenítéséért felelős enzimek termelését.

Dió

A dió tele van egy májtisztító aminosavval, az úgynevezett argininnel. Emellett gazdag glutationban és omega-3 zsírsavakban, amelyekről ismert, hogy segítenek a máj méregtelenítésében.