Miért kell a körtét bevinni az étrendbe?

Mindenki egészséges ételekre vágyik, amelyek képesek tartani őket a nap folyamán.

Míg a legtöbb ember hagyományos ételeket választ, például almát és banánt, hogy távol tartsa a szezonális egészségügyi problémákat, a körte egy kevésbé népszerű gyümölcs, amely könnyen hozzáférhető és segít megelőzni számos betegséget.

Ez az, amit tudnia kell az egészséges gyümölcsről, amelyet hindi nyelven „nashpati” -nak is neveznek.

5 zseniális módon elkerülheti az élelmiszer-pazarlást

Recept: Papaya fagylalt

Az avokádó még egészségesebb, mint gondoltad

A kókuszolaj 8 fantasztikus egészségügyi előnye

Íme az akupunktúra 4 bizonyított előnye

Hogyan készítsünk gyors és egyszerű salsa-t

9 zseniális trükk az ételek fagyasztására

Író palacsinták készítése

8 dolog, ami felnőttkori pattanásokat okozhat

Próbálja ki ezeket a feng shui színeket egy boldogabb otthonért

Hogyan főzzünk lencsét 3 módon

Recept: Sült lazac burgonyával és gombával

10 dolog, amit soha nem szabad a mikrohullámú sütőbe tenni

Hogyan készítsünk curry-kókuszmártást

Kép eltávolítva.

A körtét magas rosttartalmának, antioxidánsainak és ásványi anyagainak köszönhetően a legegészségesebb gyümölcsök közé sorolják. Azt is mondják, hogy rendszeresen fel kell venni a körtét étrendjébe, akár egész gyümölcsként, akár gyümölcslé formájában.

Ez Indiában is könnyen elérhető gyümölcs - említi Jeff Correa, a North Bureau Northwest nemzetközi marketing igazgatója, az USA Pears. "A körte könnyen elérhető, mert India saját betakarítási szezonja szeptember végén ér véget, amikor az összes importált körte belép a piacra. Ez a ciklus segíti az indiai vállalkozások felvirágzását, miközben egész évben biztosítja a gyümölcsellátást" - mondja.

A Rosaceae családból származó körte elengedhetetlen gyümölcs, amelyről ismert, hogy képes édes vágyakat is tartalmazni.

A szív- és érrendszeri betegségek fokozódnak. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) "> A szív- és érrendszeri betegségek egyre növekszenek. (Fotó: Getty Images/Thinkstock)

Hogyan segít a körte a betegségek leküzdésében?

* Állítólag 1,8 millió ember szenvedett simogatások csak Indiában 2016-ban. Mivel különféle tényezők, például az életkor, az étrend, az aktivitás szintje, sőt az ember génjei is hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához, az étrend változást hozhat. A körte, amely jó flavonoidforrás, segít csökkenteni a stroke kockázatát - kommentálja Correa.

Képekben: „Egészséges” ételek, amelyek rettenetesek az Ön számára (Slideshow by Eat This, Not That!)

* Az amerikai Betegségmegelőzési és Egészségfejlesztési Hivatal adatai szerint minden közepes méretű körte biztosítja a megfelelő rostbevitel 24 százalékát egy 50 év alatti nő számára. A gyulladás általában gyenge immunrendszer miatt következik be. Nagyobb mennyiségű rost segít a gyulladás, valamint a székrekedés elleni küzdelemben, amely növeli a test metabolikus aktivitását.

* Correa megemlíti, hogy "gyakran hibásan képviselik", hogy mivel a körte természetesen tartalmaz cukrot, nem megfelelő a cukorbetegség kezelésére. Ha azonban a glikémiás index skálán (amely az ételeket rangsorolja az alapján, hogy miként befolyásolják a vércukorszintet) 1-től 100-ig, egy közepes méretű körte 38-as rangsorolt, így alacsony glikémiás étel - írja a Journal of Diabetes Care.

* Ezenkívül a körte nátrium-, zsír- és koleszterinmentes gyümölcs.

* A körte magas víztartalommal is rendelkezik, amely antioxidánsként hat, és kiöblíti a méreganyagokat.