Megpróbáltam cserélni a szokásos snackjeimet ezzel a magas fehérjetartalmú lehetőséggel - íme, mi történt

Kártyás (ahem, Tupperware-hordozó) étkezéstervező vagyok. De ahány órát szánok apróra vágott saláták előkészítésére ebédre, mindig haragudó vagyok egyszer a 15 órakor. snack késztetés üt.

A Well + Good HQ harapnivalók spektruma rengeteg egészséges barlangot tartalmaz, mint szőlő, alma és avokádó, valamint édes-sós vízforraló kukoricát, perec chipset és csokoládé chips chia rudakat. Mindent arról a # kiegyensúlyozott életről szólok, de túl gyakran az egyensúly inkább a perecek javára tippel.

Tehát volt-e mód arra, hogy több táplálékot csomagoljak a harapnivalómba? A válasz éppen akkor jött, amikor elkezdtem ötleteket keresni a Pinteresten (btw, brokkoli tots dolog): Muuna® túró.

Minden adag 14–19 gramm fehérjét tartalmaz, bél-egészséges probiotikumokat tartalmaz, és jó kalciumforrás. Ráadásul az ízesített változatok alján valódi gyümölcs és csak kilenc gramm cukor található (a fajták között fekete cseresznye, málna és mangó található). Nem, ez nem az átlagos túró - inkább egy nevetségesen krémes egészségügyi hack.

Hogy snack-helyzetemet átdolgozzam, elköteleztem magam egy túrós csere mellett egy héten keresztül minden nap, vagyis maroknyi nyomkeveréket elhagyok a krémes életért.

Olvassa tovább, hogy lássa, mi történt az egy héten át tartó snackcserém során.

1. Ez * határozottan * nem lett unalmas

Eleinte haboztam, hogy feladjam-e a teljes snack étlapomat, mert a vágyaim mindenhol vannak: édes, sós, fűszeres, nevezd. De gyorsan rájöttem, hogy a Muuna® hihetetlenül sokoldalú.

Az alacsony zsírtartalmú sima ízesítésű kád hazahozása megtanított arra, hogy a túró BFF-t tartalmaz számos egészséges összetevő számára. Egy fél csésze sima Muuna® gombóc felöltözése például a gazda piaci szamócájára reggel reggel könnyen hozzáadott 14 gramm fehérjét és teljes elégedettséget a napomhoz. Ennek oka: A Muuna® kazeinfehérje lassan felszívódik, vagyis hosszabb ideig éreztem magam jóllakva.

Mint minden ízesítő rajongója, örömmel tapasztaltam, hogy abszurd módon jól párosul sós öntetekkel is. Reggelire kicsaltam egy sima Muuna® csészét, minden bagel-fűszerrel és egy keményre főtt tojással (egy Instagram-bejegyzés ihlette, obvi). Újabb ah-mazing reggeli kombó? Túró, avokádó és paradicsom egy csipetnyi tengeri sóval. (Köszönd meg később.)

2. Ez egy egészséges stand-in a rengeteg recept

Az önállóan kijelölt CC hétem alatt lényegében minden olyan receptben képes voltam kijuttatni a majonézet, a tejfölt és a sajtot, amelyek krémes állagot igényeltek, hogy az étel finom fehérjetartalmú legyen.

Hozzáadtam a Muuna®-t fekete babos tacókon. Egy gombócot kanalazok a bazsalikom-paradicsom levesre. Tojássalátába kevertem. Alapvetően túrómester lettem - és tanúskodhatok arról, hogy ez mindenütt működik.

3. Egész héten elégedettebbnek (és energikusabbnak) éreztem magam

Kiderült, hogy a fokozott termelékenység titka a túró (ki tudta?). Amikor a Muuna®, az avokádó és az eper új kedvenc pirítósos kombájnommal kezdtem a napomat, az írás és az ötletroham lendületet adtam anélkül, hogy egyszer meglátogattam volna az uzsonnás kamrát. A cukros fehérjeszelet vagy a joghurt kihagyása játékváltó volt.

Amikor később a délutáni túró mellett döntöttem, teljesen jóllakottnak éreztem magam a vacsora idejéig, ami óriási, mert inkább éjszaka edzek. Egy csésze manga Muuna®-ba belemélyedve egy négy mérföldes távot kellett megoldanom, mielőtt hazafelé indultam főzni. Közben feltöltöttem fehérjét és bélbarát probiotikumokat, és kihagytam a cukor összeomlását. Tekintsen megtértnek.

Partnerségben Muuna®