13 egészséges közúti falatozás, amelyet gyermekei valóban élvezni fognak
A legtöbb gyerek ócska, ócska és még több szemetet akar enni - főleg nyaraláskor. Az, hogy megpróbálja őket rágcsálni egészséges harapnivalókra - nemhogy valamit, amit élveznek, és amit valóban kérhetnek - csak egy újabb csata. Ezért a szakértőkhöz fordultunk néhány egészséges, nem unalmas snack ötlethez az útra - és hogyan készítsük el őket.
1. Készítse el saját Bento dobozait
"A rágcsálnivalók valójában csak miniétkezések, és ugyanazokra az összetevőkre van szükségük ahhoz, hogy táplálják gyermekeinket és a következő étkezésig jóllakjanak" - mondja Zabka Lori, táplálkozási edző és személyi edző. "Szükségük van fehérje, egészséges zsírok és komplex szénhidrátok kombinációjára."
Zabka a Bento dobozokat készíti snackként, mert mindegyik makrotápanyaghoz tartozik egy rekesz. - Ahelyett, hogy átadnék a fiamnak egy zacskó chipset, adhatok neki egy kis feltekert bio pulykás ebédhús „szivart”, néhány gluténmentes perecet, egy alma- és sárgarépaszeletet. Adok hozzá néhány tanyasi öntetet mártáshoz. Egy másik Bento snack doboz ötlet: pattogatott kukorica, húrsajt és szőlő. Ha gyermeke kalandosabb, próbáljon ki hummust, zöldségeket, néhány sajtblokkot és néhány vérnarancs szeletet.
- 70 úti snack gyerekeknek, amelyek 10-szer jobbá teszik az utazást - kincses anyuka
- 10 egészséges mártogatás és mártások, amelyeket kisgyermeke szeretni fog! Bababarát családi étel
- 5 egészséges lefekvés előtti snack; t Bántsd a diétádat - Kalifornia déli része; s Premier Szalon és Gyógyfürdő
- 13 intelligens módszer az egészség megőrzésére egy kiránduláson
- 12 zöldséges leves válogatós étkezőknek - szuper egészséges gyerekek