10 nyári reggeli ötlet

A remek nyári reggeli kiegyensúlyozott, nagyszerű íze van, és nem kell egész reggel elkészíteni. Nézze meg alacsony fogyasztású, alacsony hőfogyasztású reggelik választékát, amely az aktív gyerekeket táplálja a melegebb hónapokban.

reggeli

A reggeli ritmusa nyáron változik. Az iskola véget ért. A levegő melegnek tűnik. És persze, a nap egy szentségtelen órán felkel. (Remélhetőleg a gyerekeid nem!)

Ami nem változik a nyáron, az az, hogy minden életkorú gyereknek még mindig szüksége van egy ízletes, kiegyensúlyozott reggelire, hogy reggel elindulhasson.

Összeállítottunk egy nyári reggeli ötletet, amelyet hozzáadhat a reggeli étkezéshez, amely finom, tápláló alapanyagokkal töltött és minden más, csak unalmas.

Ami jó nyári reggelit kínál

Íme néhány dolog, amit kerestünk a receptekben, amelyeket ebbe a körbe foglaltunk:

  • Kiegyensúlyozott, tápláló összetevők
  • Szórakoztató előadás és mesés ízlés
  • Egyszerű utasítások, így nem tölti az egész reggelit főzéssel.
  • A fűtőelemek korlátozott használata
  • Friss gyümölcsök és zöldségek

Remélem, talál néhány ötletet, amely ízlésének és stílusának megfelelő. Most pedig a listán!

10 nyári reggeli ötlet

1. Joghurt parfé

A joghurtos parfé gyors, szórakoztató, tápláló és hűvös a dögös nyári reggeleken. Próbálja ki friss bogyós gyümölcsökkel és kedvenc granolával készült változatunkat.

2. Tojás egy kosárban

Szeretjük ezt a reggelit, mert különleges és szórakoztató érzés, de nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Tálalja a tojását egy kosárban (vagy varázsnak hívja a lyukat?) Friss nyári gyümölcsök mellé.

3. Banánkenyér éjszakai zab

Lehet, hogy túl meleg lesz a banános kenyér sütése, de ezek az egynapos zabkenyér az egész éjszakára zabot tálalja az ismerős ízt hűtött formában.

4. Zöld őszibarack turmix

Az őszibarack nyáron a legédesebb és a legszaftosabb. Vásároljon friss őszibarackot főszezonban, majd szeletelje és fagyassza le, hogy ez a zöld turmix extra ízletes legyen.

5. Fagyasztható francia pirítós botok

Próbálja ki ezeket a botokat, amelyek előre elkészíthetők és fagyaszthatók, és újra melegíthetők a mikróban! (A gyerekek önkiszolgáló reggelije, miközben néhány extra percet lop az ágyban? A sikátorunkon hangzik.) A teljes táplálékhoz használjon teljes kiőrlésű kenyeret.

6. Fehérjébe csomagolt reggeli burritók

Ezek a finom, délnyugati stílusú burritók egy kis plusz időt vesznek igénybe az összeszereléshez, de csodálatos ízűek, és könnyedén magával viheti őket a reggeli kalandok során. Bónuszpontok a zöldségek reggelivel való elfogyasztásáért!

7. Reggeli tojástartók

Itt van egy újabb tojás-celent reggeli, amely tele van fehérjével és zöldségekkel. Készítsen egy adagot vasárnap, és élvezze őket egész héten. (Még nagyon hidegek is.)

8. Citromos málna chia puding

Gyermekei imádni fogják ezt a friss, szezon nélküli, friss szezonális ízekkel teli nyári reggelit. A chia magokat és a málnát egészséges rostok, vitaminok és ásványi anyagok töltik meg.

9. Gyümölcsös dió mézes energia harap

Ha már nem főzünk, a gyerekek imádni fogják ezeket az ízletes kis falatokat. Alacsony hozzáadott cukortartalmúvá tettük őket, így nem kell attól tartania, hogy a gyerekei forró reggel cukorrohamot kapnak. A pepiták és a mandulavaj biztosítják a növényi fehérjéket.

10. Gyerekbarát fehérje gofri

Vasárnap reggel nyári reggeli jön! Ebben a zseniális tükörtojás-gofri kombinációban egy tojás főz gofritésztával közvetlenül a vasban. Tálaljuk friss gyümölccsel és egy csepegtető valódi juharsziruppal.