82 egészséges reggeli ötlet

Itt vannak 82 egészséges reggeli ötlet hogy jól kezdje a reggelét! Válasszon a legnépszerűbb egészséges reggeli receptjeink közül, beleértve a zabot, a tojást, a turmixokat és egyebeket.

Egészséges reggeli ötletek

Ó reggeli, minden étkezés étele. A reggeli olyasmi, aminek mindig is szerelmese voltam. Nem fogok hazudni, gyerekként HATALMAS gabona rajongó voltam és még mindig az vagyok. Emlékszem azonban, hogy megőrültem a Kakaó Puffokkal és… minden idők kedvencével, a HoneyComb-szal!

Csak van valami az édes, ropogós gabonapelyhekből, ami arra készteti, hogy addig fogyasszam, amíg a tálamban lévő tej teljesen el nem fogy.

Ma mindent megbeszélünk egészséges reggeli! Több száz egészséges reggelit kínálunk itt, a Fit Foodie Finds oldalán, és az összes rajongó kedvenceit összeszedjük. PS: Ezek többsége nagyszerű ételkészítéshez, és kevesebb, mint 10 összetevőt igényel!

Mi az a kiegyensúlyozott reggeli?

Tudjuk, hogy néha könnyebb egyszerűen megragadni egy bárot, és menni ahelyett, hogy időt szánna egy reggelire, de valójában nincs is jobb, mint a saját konyhájából készített, kiegyensúlyozott reggeli.

Mindannyian egyensúlyban vagyunk itt, a Fit Foodie Finds-nál. Ez azt jelenti, hogy egészségesen táplálkozz, amikor csak tudsz, és ne érezd magad rosszul tőle, ha nem tudsz! Ami a reggelit illeti, arra törekszünk, hogy egy kis mindenből: teljes kiőrlésű gabonából, fehérjéből, gyümölcsből, zöldségből és rostból készüljön a reggeli.!

A következőkre kell törekednie, amikor egészséges reggeli lehetőségeket keres:

Teljes szemek (összetett szénhidrátok): a teljes kiőrlésű gabonák nemcsak energiára, de… kakilásra is jóak! Így van, segítenek felgyorsítani az emésztést. Reggel enni kívánt teljes kiőrlésű gabonánk közül néhányat tartalmaz zabpehely, csíráztatott kenyér és teljes kiőrlésű angol muffin.

Fehérje: A reggeli fehérje kiválóan alkalmas arra, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb. Kedvenc reggeli fehérjeforrásaink közé tartozik a tojás, a dióvaj, a szalonna, a pulykakolbász és a kemény sajtok.

Gyümölcs/zöldség: Mikor nem jó gyümölcsöt és zöldséget enni ?! Jó ökölszabály, hogy a reggeli alatt megpróbálunk legalább 1 gyümölcsöt és (vagy) zöldséget bevinni. Ez segít a siker későbbi felállításában!

Rost: A rost egy másik nagyszerű dolog, amit reggel fel lehet tölteni. A szálak segítenek abban, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb és a 2. helyen álljon. Kedvenc rostos ételeink közé tartozik a teljes kiőrlésű gabona, a banán, a bogyós gyümölcs, a burgonya és a chia mag.

Egészséges zsírok: Ne féljen zsírt enni! Szeretünk egészséges zsírokat fogyasztani reggelente, például avokádót, olívaolajat, chia magot és diót.

kövessen minket a Pinteresten!

PS: ha még több egészséges reggeli ötletre vágyik, nézze meg az egészséges reggeli receptek Pinterest tábláját!

A legjobb 10 egészséges reggeli ötlet

Görgetés helyett álljon meg itt! Nézze meg az FFF néhány rajongói által kedvelt egészséges reggeli receptjét!

Ezeket a recepteket újra és újra elkészítették, és az Önéhez hasonló olvasók 5 csillagos minősítést kaptak! ÉLVEZD.

Egészséges palacsinta
Egynapos acél vágott zab
Fagyasztó reggeli szendvicsek
Előre elkészített reggeli receptek
Édes burgonya hash barna
Hogyan főzzünk szalonnát a sütőben
Hogyan kell sütni tojást a sütőben
A legjobb reggeli turmix
Lapos francia pirítós
Előre elkészített reggeli Burritos

Egészséges reggeli turmixok

Reggelire vágyik valami hidegre? Szeretjük az egészséges reggeli turmixokat reggel, mert nagyon sok táplálékot tudsz csomagolni. Ráadásul bőségesen feltöltheti igazán sajátossá!

A legjobb reggeli turmix
Banán Matcha turmix
Gyömbéres ananász turmix
Sötét csokoládé dátum fehérje turmix
Eper kókusz fehérje turmix
Detox zöld turmix tál
100+ egészséges turmix receptek

Egészséges zabpehely receptek

Hazudnék, ha azt mondanám, hogy a zabpehely nem szerepel a legjobb 3 étel között! SZERETÜK az egészséges zabpehely recepteket a Fit Foodie Finds oldalán, és közel 100 zabpehely recept van a webhelyünkön. Őrült, tudom!

Hogyan készítsünk zabpelyhet
Azonnali edényes acél vágott zab
Csokoládé Chia Vegán éjszakai zab
Almásfahéjas sült zabpehely
Almafahéj éjszakai zab
Csokoládé Chia éjszakai zab
Mogyoróvaj banánban sült zabpehely
Klasszikus vegán éjszakai zab recept
Hármas bogyósütésű zabpelyhes csészék
Banán rebarbara zabpehely
Nápolyi éjszakai zab
Kókusz Latte éjszakai zab
Csokoládéval borított eper éjszakai zab
Juhar francia pirítós vegán éjszakai zab
Eper vanília éjszakai zabpehely
Mogyoróvaj csokoládé chips süti tészta éjszakai zab
Citromos áfonyás vegán sült zabpehely
Sötét csokoládé bogyós zabpehely sütés
Lassú tűzhelyű alma fahéj acél vágott zab
Étkezés Készítsen Apple Chai zabpelyhes csészéket
Vegán földimogyoróvaj-kupa éjszakai zab
Tök Pie lassú tűzhely zabpehely
Bolyhos banános kenyérsütő tetejű zabpehely
Születésnapi torta tészta éjszakai zab
Crock Pot Samoa Acél vágott zab
Csokoládé chips süti tészta zabpehely