Hogyan dobtam le 137 fontot 10 év után

A családi egészségi rém megindított

Tamera kihívása

"Mindig a súlyommal küzdöttem, de a probléma az egyetemen határozottan súlyosbodott" - mondja Tamera Catto, aki még 20 fontig rágcsálta az iskolát. Tamera tovább nőtt, miután megnősült és három gyermeket szült; mindössze 10 év alatt további 120 fontot tett hozzá a keretéhez. "Rosszul ettem, és nem mozogtam eléggé. A gyerekeket ürügyként használtam fel, hogy ne tornázzak. Egy nap arra ébredtem, hogy rájöttem, 31 éves vagyok, 286 kiló és nyomorult."

Diétás tipp: A fordulópontom

"2003-ban nővéremnél nem Hodgkin-limfómát diagnosztizáltak" - mondja Tamera. "Bár remisszióban van, a jövőben szükségem lehet rám őssejt-donorként. Ez volt az a lökés, amelyre szükségem volt életmódom javításához és egészségesé váláshoz."

Fogyókúra tipp: Karcsúsító tervem

A Tamera első lépése a fizikus testalkat felé otthon kezdődött. "Ráléptem a porgyűjtő futópadra, és fél órát kezdtem el járni, hetente kétszer, majd négyre ütköztem. A dolgok összekeveréséhez kiizzasztottam egy régi aerobik VHS szalagra" ő mondja. De a Súlyfigyelőknél tanult meg az adagkontrollról és arról, hogyan kell megszelídíteni az érzelmi étkezést a testére hallgatva. Az első 50 font elvesztése után a Tamera tornaterem tagságba fektetett be. "A tánc- és erőórák annyira motiválóak voltak, szinte minden nap mentem, és a maradék súly csak elolvadt"

Fogyókúra tipp: Életem most

"Majdnem feleannyi vagyok, mint korábban voltam" - mondja Tamera. "A nők a templomban fitnesz tanácsokat kérnek tőlem, és még a lányom is elkezdett súlyokat emelni."

Öt dolog, amit Tamera megváltoztatott az életében, valóban hozzájárult a tartós fogyás sikeréhez. Nézze meg, mi működött a Tamera számára - diétás tippjei Önnek is működhetnek!