Fogyás sikertörténetei: Stephanie lefogyott 99 kilót és megtalálta valódi potenciálját

Név: Stephanie/SÚLY ELŐTT: 311/SÚLY UTÁN: 212/ELVESZTETT MÉRET: 99

fogyás

Fogyás előtt és után: Mandi konzultált egy orvosi fogyókúrás programmal, és lefogyott 87 kilót

10 év körül kezdtem hízni, egyszer beindult a pubertás.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Boldog voltam, amikor nehéz voltam, de talán egy kicsit Túl boldog. Nem érdekelt mit ettem. Nem érdekelt, hogy mekkora vagyok, volt egy barátom, aki bármit is szeretett, voltak barátaim és családom, akiket nem érdekelt, hogy meghaladtam a 300 fontot. Mindannyian szerettek. De nem volt semmi bizalmam. Táskás hoddykat viseltem, én lennék az, aki a képek hátuljába bújik (de 5'10 éves is vagyok, nem volt sok választásom lol), mindig azt gondoltam, hogy a farmer csak kopott a combjában, hogy ez normális dolog, mindenkivel előfordul, igaz? Egy épület második emeletén dolgoztam, nagyon magas lépcsőkkel és lift nélkül. Minden nap csak az irodába megyek.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Mi vitt el a fordulópontig, hogy új mérleget vásároltam, nem tudom, miért, csak megtettem. Nem állt szándékomban bármit is tenni a súlyommal, mert úgy gondoltam, hogy ez nem is olyan rossz. Hazahoztam, ráléptem, és készen állt 311 fontra. Leesett az állkapcsom. Gondoltam magamban, hogy ezen változtatni kell. Itt vagyok, 27 éves, és meghaladom a 300 kilót!

HOGYAN KEZDTÉK? Eleinte fogalmam sem volt, mit csinálok. Egy barátom részt vett ezeken a „fogyókúrákon”, amelyek állítólag segítenek a fogyásban. Ez volt az egyik olyan terv, ahol reggelizni és ebédelni kellett. Nem volt szörnyű, de hiányzott az igazi kaja. Gondoltam magamban, nem folytathatom így . Ez őrület. Ez segített abban, hogy leadjak 30 kilót, de állandóan éheztem, és a por, amelyet összekevertem a turmixokkal, annyira fájt a gyomromtól. Szóval megállítottam őket, és csak néha néztem, mit csinálok néhány hónapig, amíg elkezdtem visszakúszni az eladásra. Tehát ekkor léptek pályára a Súlyfigyelők.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Miután csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz, és nagyon figyeltem a táplálékfelvételt, azonnal elkezdtem leadni a kilókat.

MI volt a legnehezebb rész? Nem volt motivációm. EGYIK SEM. Utáltam a Gondolkodást a testmozgásról. Csak azt kívántam, bárcsak ülhetnék a kanapén, és csak leesne a súly. De ez nem így működik! Nekem sem volt rengeteg pénzem, épp most vásároltuk meg az első otthonunkat, így még mindig megszokhattuk az összes ezzel járó kiadást, így az edzőtermi tagságra és a súlymérőkre fordított többlet pénz nehéz volt, de csodálatos barátom tudta, hogy szükségem van rá, és mellém állt. Működtettük. A másik kihívás, amellyel szembesültem, az volt, hogy SZERETTEM a gyorséttermet. Olyan egyszerű és olcsó volt a főzés helyett csak vacsorázni a McD's-be.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Annyiszor szerettem volna feladni! Amikor elindul, és 130 fontja van a fogyásra, nehéz az összképet nézni. Arra összpontosítasz, hogy 311 font legyen és 180 font akarsz lenni. Úgy tűnik, soha nem fog megtörténni. A legfontosabb dolog, ami tovább tartott, az volt, hogy egyszerre 5 fontot vettem be. Ott volt a fő mozgatórugóm. Ha bármi másra gondolnék, elvesztettem volna az eszemet, és régen feladtam volna.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Ó, igen. Körülbelül 10 fontonként ragaszkodom néhány hétig. De tavaly, 2015-ben 6 hosszú agonizáló hónapra rekedtem egy fennsíkon. Próbáltam mindent nyomon követni, nem működött. Többet dolgoznék ki, nem dolgoztam. Kevesebbet ennék, nem működött. Többet ennék, kevesebbet edzen, szintén nem működött. Kipróbálnék egy új edzést, fél kilót, felsőt fogyhatott.

A legfontosabb, ami segített abban, hogy átvészeljem, az volt, amikor felfedeztem a 21 napos javítást. Kiderült, hogy az adagkontroll az egyik legnagyobb problémám volt! Az edzések csodálatosak voltak, és könnyen követhetők.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Három évbe tellett, hogy majdnem 100 fontot fogyjak, az a célom, hogy 2016 végéig eljusson a végső 31.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Biztosan megteszem! A 24-es méretű nadrágból a 14/12-esbe megy. Egy dolog, amire mindig is vágytam, az volt, hogy viselhessek Lululemon nadrágot. Annyira féltékeny voltam azokra, akik tudták viselni őket. A lábaim a legnehezebb részem, mindig is az voltam, és soha nem tudtam beleférni. Az elmúlt nyáron megvettem az első páromat! Boldog voltam a hold felett.

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Az étrendem 90% -ban tiszta étkezés, időnként élvezem a csemegéket. Sok zöldség, sovány hús és gyümölcs. Előtte bármi volt a leggyorsabb és a legolcsóbb. Most már felismertem azt az erőt, amely a tiszta étkezésben rejlik. Nem csak hosszabb ideig marad teltebb, hanem CSODÁLATOSnak érzi magát!

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Amikor nehezebb voltam, még a kutyámat sem sétáltam el. Most két zumba órát tudok folytatni, megtettem Body Combat-ot, minden nap elvégzem a 21 napos javítást, súlyokat emelek, sokkal többet sétáltatom a kutyákat, túrázok, szeretek csak kint lenni a menet. Még más testedzési programokat is kipróbáltam, mint a TurboFire. Én inkább kimozdulok, ha a testmozgásról van szó. Bármit megpróbálok!

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Keresse meg a tetsző gyakorlatot. Ha olyat csinálsz, amitől rettegsz, akkor nem kapsz hova. Nagyon meg kell találnia az ilyen típusú edzéseket, és szeretnie kell, amit csinál.
  2. Keressen egy edzéspartneret. Ilyen értelemben szerencsés vagyok. Két legjobb barátom folyton zumba volt velem. Keressen valakit, aki szintén szeretne ugyanazokat a gyakorlatokat végezni, mint Ön.
  3. Figyeld, mit eszel! Ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni. Az adagkontroll és a tiszta étkezés mentett meg. Ha problémái vannak ezzel a területtel, vegye fel a kapcsolatot egy Beachbody edzővel (például én vagy mások, akiket ismerhet), és kérjen tanácsot. Ehetsz tisztán, amit csak akarsz, de ha ezt adagméretekkel teszed meg, még a tiszta ételeknél is, akkor nem éred el a kívánt célokat.
  4. Tartsa magát elszámoltathatónak. Ha olyan vagy, mint én, és rendkívül szervezett, és van egy napi tervezője, amelyet a napok, hetek stb. Megtervezéséhez használ, tegye az edzéseket a naptárába. Így hajlandóbb lesz érezni az edzést!
  5. Ha úgy érzed, hogy nem akarsz edzeni . TOLDD MAGAD. Lenyűgözően fogja érezni magát, miután edzett. Senki sem élvezi az edzés első perceit, de ha kitolja magát, utána szeretni fogja magát.