21 napos fix reggeli receptek

beachbody

Az egészséges, kiegyensúlyozott reggeli nagyszerű módja annak, hogy a napot sikerre vigye.

Ez azt jelenti, hogy néhány ember számára nem megfelelő az egészséges táplálkozási döntések meghozatala közvetlenül az ágyból való kihúzás után.

A válasz: Ez a 21 napos fix receptek összesítése.

Nem kell gondolkodnia - a hét elején csak válasszon tetszés szerinti ízelítőt, és készítsen néhány ételt.

Profi tipp: Nézze meg ezeket a 21 napos, Fix által jóváhagyott recepteket ebédre és vacsorára.

FIXATE Sárgarépatorta Sült zabpehely Muffin + Friss Start turmix

Hagyja ki a cukros, bolti muffinokat, és ehelyett készítse el ezeket a Sárgarépatortában sült zabpelyhes muffinokat.

Ez a recept a FIXATE Vol. 2 Szakácskönyv: Calabrese ősz és testvére, Bobby.

Párosítsa ezeket a muffinokat egy finom zöld shakeológiával, mint ez a Fresh Start turmix, és jó úton járhat a nap összetörésére!

Cukkini tészta reggeli tál

Zoodles reggelire? Heck, igen!

Ez egy meleg tál kényelmes étel: krémes cukkini tészta, sült édesburgonya és a tetején finoman buggyantott tojás.

Ez a reggelitál nagyszerű, ha sós kés-villa reggelire vágyik. Valami, ami különleges alkalomnak tűnik - még akkor is, ha ez a különleges alkalom kedd reggel a csúcsidő előtt.

Spenót és brokkoli rétegek + Matcha Latte shakeology

A réteg alapvetően egy rakott rakott, amely reggelire tökéletes.

Olyan egyszerű elkészíteni - dobja az összes hozzávalót egy rakott edénybe, és sütje meg.

Vagy előző este összeszerelheti, hagyhatja pihenni a hűtőszekrényben, majd reggel beütheti a sütőbe.

Ez a spenót és brokkoli rétege kiváló egyensúlyban van a színekben és az ízekben; a brokkoli ropogós textúrát és szép zölddarabot ad, míg az összetört feta sajt sós, krémes falatot ad.

Tartsa zölden, és adjon hozzá egy shake-et, mint ez az egyszerű Matcha Latte Shakeology, és kiegyensúlyozott reggelit kap egy királynőnek/királynak!

Gluténmentes banán kenyér

A banánkenyér nemcsak a régi banán felhasználásának nagyszerű módja, hanem egyben nem túl édes csemege, ha kéznél van a vágyakozás.

Ez a gluténmentes banánkenyér receptje minden bizonnyal az egyik kedvenced lesz. A mandulaliszt, a gluténmentes liszt és a hengerelt zab kombinációjának köszönhetően ez a recept minden, amire számíthat - glutén nélkül.

És mivel ez a recept bőséges mennyiségű banánpürét igényel, nedves, dekadens cipót készít, amelyhez nem szükséges halom olaj. Tökéletesen édes és fűszerezett.

A nagyon érett banán a legjobb az ilyen recepteknél, ezért győződjön meg róla, hogy minden foltos banánján megakad.

Vegetáriánus tojás Benedict

Ez a vegetáriánus tojás Benedict pirított spárgával és gombával, valamint a holland szósz sokkal egészségesebb változatával finom módszer a reggeli elfogyasztására.

Ez egy kiadós, tartalmas reggeli étkezés, amely elégedett lesz és segít a reggeli hatalmában.

Spárga és gomba nem a lekvár? Kattintson a teljes receptre a zöldséges alternatívákhoz, például avokádóhoz, pirított piros paprikához, spenóthoz és még sok máshoz.

Huevos Rancheros + Chile Mocha Shakeology

Ez a sós, zamatos reggeli kiadós étel tojással, paradicsommal, zöld chilivel, hagymával, sajttal és egyebekkel.

Adjon hozzá egy kis zinget a reggelihez, és párosítsa egy chilei mokkás shakeologiával - a mexikói forró csokoládé és a mexikói kávé zesty kombinációjával.

Izzó zöld shakeology turmix tál

Kapcsolja be a turmix rutinját úgy, hogy kedvenc leveles zöldjeit élénk színű zöld turmix tálba ötvözi.

Ez a recept spenótot igényel, de cserélhetünk rukkolát vagy kelkáposztát, vagy akár néhány gally petrezselymet is tehetünk hozzá. Finom kivi, banánszeletek és aprított kókuszdió mellett ez a turmix, amelyet kanállal fogyaszthat!

Sült almásfahéjas zabpehely + narancssárga krém shakeology

Ezzel a könnyen sült zabpehely recepttel emelje fel a reggeli zabját.

Csak keverje össze az összes hozzávalót, helyezze át egy tepsibe, és tegye be a sütőbe. Kész és kész.

Szép négyzetekre szeleteli, amelyeket egy kis görög joghurttal vagy egy csepegtető juharsziruppal kínál fel.

Adjon még élénkebb ízeket a reggeléhez úgy, hogy összekeveri az Orange Creamsicle turmixot.

Görög eper banán shakeology

A reggeled (fehérje) lendületet kapott!

Ez a csodálatos turmix édes Strawberry Shakeology-t és teljes adag görög joghurtot tartalmaz, amelyek 35 gramm fehérjét biztosítanak Önnek, hogy elégedett maradjon és elősegítse a reggelt.

Almásfahéjas fehérjés palacsinta + jeges fahéjas mandulatej Macchiato

Ez a palacsinta recept gluténmentes, de nem kell gluténmentes lisztkeveréket vásárolni.

Csak zabra és egy kis kókuszlisztre van szükséged. Ha még nem használt kókuszlisztet, akkor nagyszerű, ha kéznél van gluténmentes sütéshez.

A kókuszliszt szárított kókuszhúsból készül, és magas a rosttartalma. Általában az ömlesztett részben vagy az élelmiszerbolt egészséges táplálékainak folyosóján találja meg.

Nosh ezeken a fehérjés palacsintákon egy jeges fahéjas mandulatej Macchiatóval egy kielégítő reggelire.

Csirke és spenót tülekedés avokádóval

A tülekedések nagyszerűek mozgalmas reggelekre. Tegye jó napra a napot ezzel az erőteljes reggelivel.

A csirke, a spenót és az avokádó magas fehérjetartalmú ételt készít, óriási 48 gramm fehérjével, valamint rostokkal és szénhidrátokkal, hogy segítsen az elégedettség érzésében.

Reggeli banán Muffin + Mogyoróvaj Fahéjas turmix

Ezek az ízletes banán muffinok egészségesek, és olyan ízűek, mint a banán kenyér. Ez win-win.

A teljes kiőrlésű liszt olyan rostokat és tápanyagokat biztosít, amelyekből hiányzik a fehér liszt; érett banán és egy kis méz hozzáadja a természetes édességet a cukor helyett.

Mivel a banán tökéletesen alkalmas a pékáruk nedves tartására, ez a recept csak kevés kókuszolajat használ.

Chris Downing földimogyoróvaj-fahéjas turmixja tökéletesen kiegészíti ezeket a finom banános muffinokat.

Reggeli saláta

Itt az ideje, hogy ezzel a reggeli salátával bővítse a reggeli játékát.

Igen, odamentünk; ennek a salátának a tetején vannak reggeli kedvencek, tojás és szalonna. Szeretjük a napraforgómag és a pulykaszalonna hozzáadott ropogását, keverve egy lágy tojás és friss paradicsom gyengédségével.

Ha még nem szereti a reggelit, akkor most is.

Sárgarépa torta shakeology

Ez a Sárgarépatorta Shakeology Smoothie recept a sárgarépatorta összes ízével rendelkezik, minden zsír és hozzáadott cukor nélkül.

Ez a gyönyörű árnyalatú shake egy csomó ízzel rendelkezik, köszönhetően egy egész sárgarépának, természetesen édes ananásznak, diónak és fahéjnak.

A Vanilla Shakeology extra krémes és kellemes vanília ízt ad hozzá.

kapcsolódó cikkek

Receptek

15 finom recept a cukrászsütemény szerelmeseinek

Receptek

25 nap ünnepi shakeology receptek

Receptek

Mandula és sárgabarack hüvelykujj sütik

Az ezen a weboldalon megadott információkat (beleértve a blogokat, a közösségi oldalakat, a programanyagokat és az összes többi tartalmat) eredetileg egy amerikai közönségnek szánták. Az Ön országában a szabályozás változhat.

+Az eredmények a kiindulási ponttól, a céloktól és az erőfeszítéstől függően változnak. A testmozgás és a megfelelő étrend szükséges a fogyás és az izomdefiníció eléréséhez és fenntartásához. Előfordulhat, hogy a bemutatott ajánlások több Beachbody terméket is felhasználtak, vagy kibővítették a programot a maximális eredmény elérése érdekében.

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

Konzultáljon orvosával, és tartsa be az összes biztonsági utasítást, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene, vagy bármilyen kiegészítő vagy étkezést helyettesítő terméket alkalmazna, különösen, ha bármilyen egyedi egészségügyi állapota vagy igénye van. A weboldalunk tartalma csak tájékoztató jellegű, és nem célja semmilyen egészségügyi állapot diagnosztizálása, az egészségügyi szakember tanácsának cseréje, vagy bármilyen orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés biztosítása.