Testsúlycsökkentő történetek - Tina 240 fontot és 37 hüvelyket veszített

Név: Tina
Kor: 27.
Családi állapot: Egyedülálló anya
Foglalkozása: Egészségügyi és fitnesz edző
Szülőváros: Surrey, Brit Columbia, Kanada
Magasság: 5’6 ″
Kezdő súly: 374 font
Jelenlegi súly: 134 font
Jelenlegi derékméret: 25 "

tina

Tina fogyás interjúja!

Mennyit vesztett?
374 fonttól kezdtem, és most 134 font vagyok, tehát összesen 24 fontot fogytam! 4X méretű viselettel kezdtem, és most egy extra kicsiben vagyok! A derekam túl nagy volt a farmerhez képest 62 hüvelyk, és most 25 hüvelykes derékméretű farmert viselek!

Mikor lett elégedetlen a súlyával?
Olyan családból származom, akik kórosan elhízottak, és felnõttem én is az voltam. 12 éves koromig 250 fontot nyomtam és 3X-es méretet viseltem. Nehéz volt számomra, mert iskolai éveimben zaklattak és gúnyt űztek. Gyűlöltem az életemet, míg egy nap úgy döntöttem, hogy saját kezembe veszem az ügyeket. Hetedik osztályban kezdtem egészségesebbet enni, bár a családom nem támogatott. Szerettem volna egészséges lenni, amikor életem új szakaszába léptem, és nem akartam a „kövér” lenni a középiskolában. A tanév végére 70 kilót fogytam és csodálatosan éreztem magam. De nem sokkal a középiskola megkezdése után étkezési rendellenességem támadt, mert még mindig utáltam magam. Soha nem tudtam lemenni 190 font alá, és küzdöttem a fogyásommal.

19 éves koromban eljegyeztem magam, és a dolgok még rosszabbra fordultak. Az étkezési rendellenességem abbahagyása és a rendkívül depressziós állapot között kevesebb, mint 2 év alatt majdnem 200 kilót híztam. Jobban utáltam magam, mint valaha. 2010. december 17-én volt a fiam, Ethan, és ő az a kis ember, aki inspirált. Mondtam magamnak, hogy most anya vagyok, szeretnék példakép lenni és megmutatni a fiamnak, hogyan lehet boldogabb és egészségesebb életet élni. Így indultam a második utamon, és ezúttal jól csináltam. 2011. január 7-én 374 fontot nyomtam, de ez megváltozni fog. Szilárd 10 hónapig változtattam az étrendemen, de nehezen tudtam betartani, mert továbbra is rendkívül depressziós voltam. Nem tudom, hogy szülés utáni depresszión mentem-e át, vagy azért, mert depressziós voltam, mert valóban negatív házasságban éltem.

Mi késztette a fogyásra?
Éppen a fiam volt, és jobb életet akartam neki mutatni, ezért meg kellett változtatnom a saját életemet. Nem akartam, hogy a fiam iskolába menjen, és azzal kell megküzdenem, amit átéltem. Soha nem akarom, hogy súlya miatt utálja az életét.

Melyek voltak a legfontosabb változtatások a fogyás érdekében?
Két nagyon fontos dolog volt. Táplálkozzon egészségesen úgy, hogy az élelmiszer vásárlásakor az élelmiszerbolt külső folyosóin maradjon, mert ott találhatók az összes egészséges cikkek (vásárolja meg a külső kerületet). A második dolog azért működik, mert segít megőrizni a pozitívságomat és a jó érzésemet.

Mi volt a legnagyobb kihívás, amellyel a fogyókúrás utazás során kellett megküzdenie?
Depresszió és fogyni akarás magamnak. Nem számít, mennyit próbálsz, ha nem magadért teszed, mert soha nem fogsz eljutni oda, ahol szeretnél, anélkül, hogy hinnél magadban és a céljaidban.

Mennyi időbe telt, mire elkezdte látni az eredményeket?
Majdnem egy évbe telt, amíg a valódi eredményeket láttuk.

Mennyi időbe telt, mire elérte jelenlegi súlyát?
2,5 évbe tellett a fogyás.

Meddig tartotta fenn a fogyását, és melyek a legfontosabb tényezők annak megőrzéséhez?
1 éve. Ez egy életmód, ezért egészségesen és edzéssel kell táplálkoznia a fenntartása érdekében. Igen, egyszerre több csalást is elfogyaszthat, de mindennap elfogyasztani nem szabad, mert visszahízza a súlyát.

Mi motiválja Önt a fogyás sikerének folytatására?
Ami engem motivál, az a tény, hogy csodálatosan érzem magam. Szeretem azt az embert, akivé váltam! Boldogabb és egészségesebb vagyok, és szeretem ennek minden percét.

Hogyan változott meg az életed most, amikor lefogytál?
Boldogabb vagyok és jobb életet élek. A legcsodálatosabb az, hogy nagyszerű anya leszek, és még mindig olyan vagyok, mint egy gyerek, mert végre olyan dolgokat tehetek az életemben, amelyeket még soha.

Van valami tanácsod mások számára, akik fogyni próbálnak?
Motivált maradt! Tegyen valamit annak érdekében, hogy minden nap közelebb kerülhessen céljaihoz. Hallgassa meg a pozitív hangszalagokat, nézzen a tükörbe, és mondja el magának, hogy megéri. Mondd el magadnak, milyen szép vagy. Ne hagyd, hogy bárki, vagy bárki is lehozzon!

Hogyan segített a ShapeFit a fogyás céljainak elérésében?
Az ihletet a ShapeFit súlycsökkentő sikertörténeteinek elolvasása, valamint az edzésekről és a diéta tippekről szóló fitnesz cikkek olvasták.

Tina fogyás tippjei!

1. súlycsökkenési tipp:
Kérdezd meg magadtól, miért akar fogyni.

2. súlycsökkenési tipp:
Maradjon motivált. Hallgassa meg a hangszalagokat, és fejében építse fel álmai testét.

3. súlycsökkenési tipp:
Menj ki, és egy „gól ruhában”. Csak győződjön meg arról, hogy rövid távú célokat tűzött ki, mivel ez szórakoztatóbbá teszi.

4. súlycsökkenési tipp:
Lógj hasonló gondolkodású barátok mellett.

5. súlycsökkenési tipp:
Maradj nyugodt és higgy magadban. Ébredj minden reggel, és mondd el magadnak, hogy meg tudod csinálni!

Tina fogyás étkezési terve!

Mit szokott enni reggelire?
Fehérje palacsinta.

Mit szokott enni ebédre?
Őrölt pulyka, zöldségek és barna rizs.

Mit szokott enni vacsorára?
Csirkemell és rizs színes salátával.

Mit szokott enni uzsonnára?
Gyümölcs, joghurt, fehérje turmix, alma és mogyoróvaj, marék dió.

Milyen típusú étrend-kiegészítőket szed?
Tejsavófehérje-izolátum por, BCAA-k (elágazó láncú aminosavak) és glutamin, mert most inspirált vagyok a versenyre, és márciusban fogom megtartani az első kiállítást!

Tina fogyás edzései!

Mit csinálsz a súlyzós edzéshez?
30 perc éhgyomri kardiót csinálok éhgyomorra, majd egy 30 perces körkörös edzés, amely felpörgeti a pulzusomat és sok kalóriát éget.

Mit csinálsz a kardió edzésért?
Szeretek a Stairmaster-szel, futópaddal és biciklivel kardiózni.

A szerzőről

A ShapeFit.com elkötelezett amellett, hogy egészségügyi és fitnesz információkkal szolgáljon az emberek számára, hogy egészséges életmódot folytathassanak. A ShapeFit több ezer oldalnyi fitnesz tartalommal rendelkezik, szórakoztató és interaktív eszközökkel, amelyek segítik látogatóinkat a testzsír elvesztésében, a sovány izomépítésben és az energiaszint növelésében. Nagy sikert kívánunk az egészségügyi és fitnesz céljainak eléréséhez!

Kapcsolódó hozzászólások

Fogyás történetek - Terri 18 hónap alatt 81 fontot vesztett

Testsúlycsökkentő történetek - Derek 12 hónap alatt vesztett 210 fontot

Testsúlycsökkentő történetek - Christiane 150 fontot veszített 12 hónap alatt

9 megjegyzés

Ó, istenem, milyen csodálatos és inspiráló történet! Nagyon lenyűgöz a teljesítményed. Folytassa a nagyszerű munkát és az emberek motiválását!

Szeretek ilyen történeteket olvasni. Olyan inspirációt jelentesz minden nő számára, aki fogyni próbál. Csak így tovább!

Olyan ihlet vagy. Folytasd a nagyszerű munkát!

Hú, nagyon nagyszerűen teljesítettél! Teljes inspiráció vagy 🙂

Hű, csodálatos vagy és ilyen inspiráció! Én is Surrey-ből származom. 35 kilót fogytam és még 30 van hátra. Hosszú út, de a tiédhez hasonló történetek meglátása segít a helyes irányban tartani. Mész lány!

Köszönöm ASH! Folytassa a csodálatos munkát 🙂

Milyen csodálatos utazás! Szeretem az önéhez hasonló történeteket. Nagyon segítenek a pályán tartásban!