Alacsony szénhidráttartalmú Ratatouille
Ez az alacsony szénhidráttartalmú ratatouille olyan zöldségek finom keveréke, mint a padlizsán, a paradicsom és a cukkini. Finom tejmentes és keto-barát recept. 
A következő bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy önnek külön költség nélkül egy kis pénzt kereshetek a blog támogatásában. Köszönöm!
A Ratatouille egy franciaországi Provence-ból származó zöldségpörkölt, amely tipikusan paradicsomot, hagymát, cukkini, padlizsánt, fokhagymát és gyógynövényeket, például majoránnát és bazsalikomot tartalmaz. Nem túl nagy ugrás, hogy ezt alacsony szénhidráttartalmú receptké változtassuk, de érdemes ezt a keto ratatouille-t köretként tálalni fehérje, például grillezett csirke vagy sertésszelet mellé, nem pedig előételként.
Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú Ratatouille-t
Lágyítsa meg a lilahagymát olívaolajban, és egy nagy serpenyőben adjon hozzá darált fokhagymát vagy fokhagymapasztát. Öt perc főzés után adjunk hozzá apróra vágott cukkinit és padlizsánt. Ezután adjon hozzá néhány olasz ételízesítőt (az általam használt márka bazsalikomot és majorannát tartalmazott, tehát bár ez egy francia étel - az olasz fűszerkeverékem elég közel volt!), Konzerv paradicsomszószt (nem ketchupot!) És vizet.
Keverje meg alaposan, majd fedje le, és közepes lángon főzze 15 percig. A zöldségek legyenek puhák, de ne legyenek pépesek. Ellenőrizze az ízesítést, ha szükséges, adjon hozzá sót és fekete borsot. Tegyük át egy tálba, és díszítsük friss oregánó levelekkel.
- Alacsony szénhidráttartalmú tojás cseppleves - távol a szénhidráttól
- Alacsony szénhidráttartalmú kolbász tekercs - lépés a szénhidrátoktól
- Alacsony szénhidráttartalmú Ratatouille - pörkölt vagy párolt - Farmtól a Jar ételig
- Alacsony szénhidráttartalmú Palmini tészta - lépés a szénhidráttól
- Alacsony szénhidráttartalmú bor - száraz farmborok áttekintése - lépés a szénhidráttól