Amikor orvosa súlycsökkenést ír elő

Ha az egészsége veszélyben van, itt az ideje, hogy komolyan vegye.

Lehet, hogy tudod, hogy a túlsúly vagy az elhízás nem tesz jót neked. Ennek ellenére hihetetlenül felkavaró lehet, ha orvosa azt mondja, hogy fogynia kell egészsége érdekében.

Pedig nem vagy egyedül. Az Egyesült Államok felnőtt lakosságának több mint 30% -a elhízott, testtömeg-indexe (BMI) - a testzsír magasság és súly alapján mérhető - 30 vagy annál nagyobb. Összehasonlításképpen: az egészséges BMI 18,5 és 25 között van.

Miért írta fel orvosom a fogyást?

A túlsúlyos vagy elhízott egészségügyi kockázatok közé tartozik a magas vérnyomás, az ízületi gyulladás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák. Ugyanakkor azt tapasztalhatja, hogy a túlsúly súlyosan befolyásolja érzelmi jólétét, különösen vékony megszállott kultúránkban.

Annak ellenére, hogy nehéz lehet, próbáljon meg nem sértődni, amikor orvosa egészségügyi okokból javasolja a fogyást. Orvosa az Ön érdekét tartja szem előtt, és megpróbálja javítani az egészségét és az életminőségét.

"Orvosa tanácsot adott Önnek a fogyásért, mert aggodalmát fejezi ki, hogy megpróbálja megakadályozni az esetlegesen fennálló állapot további előrehaladását" - mondja Toby Smithson, RD, az American Dietetic Association országos szóvivője. „A túlsúly és az elhízás a közegészségügy egyik fő kérdésévé vált, amelynek domináns hatása van számos kapcsolódó krónikus betegséggel és állapottal. Sok ember kezd hízni, és ahogy a súlya növekszik, az a fejétől a lábujjáig befolyásolja közérzetüket. ”

Hogyan kezdjem el a fogyást?

A sikeres fogyás első lépése az információk gyűjtése a lehetőségeiről. Tehát, amikor orvosa azt mondja, hogy fogyjon, fontos kérdéseket feltenni és tanácsot kérni orvosától.

Kezdheti azzal, hogy megkérdezi orvosát, hogy mennyi súlyt kell fogynia az egészség javítása érdekében. Mennyi ideig tart ésszerűen elveszíteni ezt a súlyt?

Döbbenetes lehet a fogyás elérésének különböző lehetőségei közül választani. Vannak diétás és testmozgási programok, gyógyszerek és sebészeti beavatkozások. Beszéljen orvosával arról, hogy melyik testsúlycsökkentő módszer alkalmazható az Ön számára, tekintettel a kórtörténetére és a jelenlegi egészségi állapotára.

Ha orvosa nem hajlandó ajánlásokat tenni, vagy ha szeretne találkozni egy szakemberrel, kérjen beutalót egy egyetemi intézmény orvosilag felügyelt súlykezelő központjába. Ezekben a központokban multidiszciplináris szakértői csoportok működnek, köztük orvosok, dietetikusok és testedzés-fiziológusok, akik jártasak abban, hogy segítsenek az embereknek fogyni és tartani.

Folytatás

Vigye magával a kezdeményezést orvosával

Mit kell tennie, ha orvosa nem írt elő fogyást, de azt szeretné, ha orvosa megadná ezt a további motivációt a fogyáshoz? Menjen előre, és ütemezzen egy találkozót, hogy megvitassák a fogyást egészségügyi okokból. Ha ideges vagy, hasznos lehet magadhoz vinni egy támogató barátot vagy családtagot, és időben megírni a kérdéseidet.

És mi lenne, ha orvosa csak valami miatt írta elő a fogyást, ami zavarja Önt, például a fájó térdeiben szenvedő osteoarthritist, ahelyett, hogy kezelné az állapotot? Ne felejtsük el, hogy maga a fogyás sokféle rendellenességet old meg, ezért lehet, hogy orvosa konzervatív megközelítést próbál meg alkalmazni. Ha nem érzi jól az ajánlást, kérdezze meg, hogy tehet-e valamit az Ön egészségi állapotának megoldása érdekében, miközben a fogyáson dolgozik.

Fogyás egészségügyi okokból: mik a lehetőségek?

Amikor 50 fontot vagy többet kell leadnia, ez lehetetlen feladatnak tűnhet. Noha a fogyás nem könnyű, jó hír, hogy számos módon lehet sikeresen dolgozni a célja érdekében.

Diéta és testmozgás

"A fogyás legjobb technikája a kalóriacsökkentés, de nem túl alacsony, és a fizikai aktivitás növelése a kezdő céllal 30 perc legalább heti öt napon, 60 percre növelve" - mondja Smithson a WebMD-nek. "Ez a fogyás alapja."

Függetlenül attól, hogy korábban megpróbált lefogyni, vagy ez az első próbálkozása a fogyásra, hasznos, ha regisztrált dietetikushoz fordul, hogy tanácsot kapjon az Ön által fogyasztandó ételek típusairól és mennyiségéről. A dietetikus együttműködik Önnel egy olyan személyre szabott étrend-program megtervezésében, amely megfelel az Ön életmódjának, preferenciáinak és egészségügyi szükségleteinek. Egyes dietetikusok akár az otthonába is kirándulnak, hogy segítsenek otthoni környezet kialakításában, amely segíthet a fogyásban.

Ha nem szeretne dietetikushoz fordulni, vagy ha a biztosítása nem fedezi a látogatást, más lehetőségek is rendelkezésre állnak, beleértve a kereskedelmi fogyókúrás programokat is. Ha ezt az utat választja, a szakértők azt javasolják, hogy válasszanak egy programot, amely sok ember számára bevált és tudományos bizonyítékokkal támasztja alá. Az ilyen típusú programok támogató közösséggel is ellátják az embereket, akik a fogyás mellett is dolgoznak.

Folytatás

A választott étkezési programtól függetlenül ne feledje, hogy a testmozgás ugyanolyan fontos, mint a fogyókúra étrendje. Az edzésprogram megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tervezett tevékenységek biztonságosak-e az Ön számára. Bár az edzőterembe vagy a helyi YMCA-hoz való csatlakozás remek lehetőség, ne feledje, hogy a gyaloglás nagyszerű módja a testmozgásnak - és ezt bárhol megteheti.

"Azt javaslom, hogy az emberek szerezzenek lépésszámlálót" - mondja Apovian a WebMD-nek. "Az embereknek napi 4 mérföldet kell megpróbálniuk lefogyni, vagyis körülbelül 10 000 lépést."

Gyógyszerek a fogyáshoz

Bár nincs olyan gyógyszer, amely miatt a súly egyik napról a másikra leesne, vannak olyan vényköteles gyógyszerek, amelyek egy kicsit segíthetnek a fogyásban.

"A jelenleg rendelkezésünkre álló gyógyszerek segíthetnek a testsúly 10% -ának elvesztésében" - mondja Apovian. Ide tartoznak a szibutraminnak, az étvágy kontrollálására szolgáló gyógyszernek, valamint az orlisztátnak, amely blokkolja egyes zsírok és vitaminok felszívódását. Az Orlistat vényköteles és vény nélkül kapható készítményekben egyaránt kapható.

A gyógyszeriparban számos olyan gyógyszer is található, amelyek hatékonyabbak lehetnek, mint a jelenleg elérhetőek, lehetővé téve az emberek számára, hogy testsúlyuk 15–17% -át elveszítsék.

A fogyás gyógyszerei azonban nem mindenkinek szólnak. Ha magas a vérnyomása vagy szívbetegsége van, a sibutramine nem biztonságos választás. Az orlisztát zavarhatja egyes vitaminok és gyógyszerek felszívódását. Mielőtt bármilyen formájú orlisztát bevenne, mindenképpen kérdezze meg orvosát.

A szakértők azt javasolják, hogy maradjon távol az olyan fogyáskiegészítőktől, amelyeket az FDA nem hagyott jóvá, mint például az efedra vagy a ma huang, mivel ezek súlyos egészségügyi következményekkel járhatnak.

Végül ne feledje, hogy még akkor is, ha Ön és orvosa úgy dönt, hogy gyógyszereket alkalmaz a fogyás elősegítésére, mégis fontos, hogy kövesse az egészséges táplálkozási és testmozgási tervet.

Sebészeti fogyás

Ha a BMI értéke 35 vagy annál magasabb, akkor lehet, hogy súlycsökkentő műtétre pályázik.

Folytatás

A bariatrikus műtétre szakosodott orvossal megvitatható lehetőségek a sávos gasztroplasztika és a gyomor bypass műtétek.

Sávos gasztroplasztikában egy szalagot helyeznek el a gyomor felső része körül, hogy korlátozzák az egyidejűleg elférő étel mennyiségét.

A gyomor bypass műtétjéhez egy kis gyomortáska jön létre a vékonybél körüli bypass segítségével, amely felszívja az elfogyasztott ételek nagy részét.

Ezek az eljárások magukban hordozzák a súlyos mellékhatások kockázatát, és egész életük során elkötelezettek lesznek az étrend és a testmozgás mellett, hogy egészségesek maradhassanak. De ha súlya jelentős kárt vagy kockázatot jelent az egészségére, és egyedül diétával és testmozgással nem tudott fogyni, a műtét lehet a legjobb megoldás az Ön számára.

"A legtöbb beteg, aki meglátogat engem, akinek legalább 100 kilót kell leadnia, nem akar műtétet, mert fél," mondja Apovian. „Nem hiszem, hogy bárkit is műtétre kellene szorítani, de szerintem az embereknek ezt életképes lehetőségként kell megvizsgálniuk. Évekig elveszi a frusztrációt, a fogyást és a visszahízást. Azok számára, akiknek az egészsége veszélyben van, esetleg cukorbetegség vagy magas vérnyomás miatt, egy év alatt a gyomor megkerülésével elveszíthetik a fogyáshoz szükséges összes súlyt. ”

Hogyan tudok motivált maradni a hosszú távú fogyásért?

Először is veregesse meg magát a hátán, amiért elkötelezte magát a fogyásért egészségügyi okokból. A fogyáshoz vezető út hosszú és elkeserítő lehet, ezért feltétlenül szánjon időt a kemény munkája felismerésére.

Emlékeztesse magát arra, miért fontos számodra a fogyás. Talán az a célod, hogy távol maradj a vérnyomáscsökkentő gyógyszerektől, vagy esetleg baseballozni akarsz a gyerekeiddel a kertben.

Végül ne feledje, hogy több ezer olyan ember van odakint, akik képesek voltak jelentős mennyiségű súlycsökkentést és azt tartani. Az Országos Súlykontroll Nyilvántartásnak több mint 5000 tagja van, akik 30 fontot vagy annál többet vesztettek. Próbálja meg felkeresni a nyilvántartás webhelyét, hogy elolvassa a sikertörténeteket és megtudja, mi működött más emberek számára.

Gondolj csak bele, néhány év múlva te is sikeres "vesztesként" csatlakozhatsz a nyilvántartáshoz, és inspirációként szolgálhatsz mások számára.

Források

CDC: „Túlsúly és elhízás”.

Toby Smithson, RD, az American Dietetic Association országos szóvivője.

WebMD orvosi kézikönyv: „Az elhízás alapjai”.

Caroline Apovian, MD, a Bostoni Orvosi Központ Táplálkozási és Súlykezelési Központjának igazgatója; orvostudományi docens, Bostoni Egyetem Orvostudományi Kar.

Országos Diabetes, Emésztési és Vesebetegségek Intézete Súlykontroll Információs Hálózat: „Biztonságos és sikeres testsúlycsökkentő program kiválasztása.”

WebMD Egészségügyi Hírek: „A fogyókúra szerény eredményei.”

Országos Szív Tüdő- és Vérintézet: „Hogyan kezelik a túlsúlyt és az elhízást?”