FirstCry Parenting

Füge (Anjeer) fogyasztása terhesség alatt

A terhesség minden nő számára kulcsfontosságú idő, és ha terhes vagy, gondosan kell vigyáznod magadra és egészségesen táplálkoznod. A terhességi étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és száraz gyümölcsöket. Ezek az ételek táplálóak és elengedhetetlenül szükségesek, de vannak olyan ételek, amelyek egészségre ártalmasak vagy nem, és amelyeket érdemes elkerülni. Ebben a cikkben egy gyümölcsöt ábrázolunk. Ha élvezi a gyengélkedést, meg kell tanulnia, hogy biztonságos-e a terhességi étrend.

anjeer

Biztonságos-e füge terhesség alatt?

A füge az egyik legegészségesebb gyümölcs, mivel tápanyagokban gazdag és nagyon ajánlott a terhes nők számára. A füge fogyasztása segíthet a reggeli betegség kezelésében a terhesség korai szakaszában, különösen az első trimeszterben. Segíthet a test táplálkozási igényeinek teljesítésében a terhesség alatt is.

Ábra tápértéke

Gyorsan áttekintheti az 50 gramm füge tápértékét, amelyet az alábbi részletes listában talál.

  • Kalória - 41 Kcal
  • Diétás rost - 2,32 g
  • B6-vitamin - 0,08 mg
  • Kálium - 116 mg
  • Mangán - 0,04 mg
  • Réz - 0,1 mg
  • Pantoténsav - 0,13 mg
  • GI - közepes
  • Fehérje - 1,01 g
  • Szénhidrátok - 8,14 g
  • Zsír - 0,19 g
  • Összes cukor - 4,32 g

Hány füge fogyasztható naponta terhesség alatt?

A füge fogyasztása terhesség alatt előnyös lehet az egészségére. Ennek ellenére emlékeznie kell arra, hogy mértékkel fogyasztja, mivel a füge túlzott fogyasztása magas vércukorszinthez vezethet a terhesség alatt. Az orvosok általában azt javasolják, hogy a terhes nők a fügét gyümölcsként, és ne gyógyszerként fogyasszák. Naponta 1-3 fügét fogyaszthat különböző időpontokban snack formájában. Akár egy kávészünet alatt is fogyaszthat egyet, vagy hozzáadhatja a salátáját. Megjegyzés: Ne felejtse el a fügét mértékkel fogyasztani, amint azt említettük, legfeljebb napi 3-at.

A füge gyümölcsének fogyasztása a terhesség alatt

A füge (anjeer) számos összetevővel rendelkezik, amelyek biztosíthatják a terhes nő egészségét, valamint a csecsemő megfelelő táplálékát. A terhesség alatti anjeer fogyasztásának néhány előnye az alábbiakban olvasható:

A füge terhes állapotban történő fogyasztásának mellékhatásai

A füge fogyasztása rendkívül előnyös lehet egy terhes nő számára, de csak akkor, ha mérsékelt mennyiségben fogyasztják őket. Ennek a gyümölcsnek a túlzott fogyasztása bizonyos mellékhatásokat okozhat terhesség alatt, például:

Hogyan fogyasszunk füge terhesség alatt

Fügeit az étrendbe felveheti az alábbiak egyikével vagy többével:

A füge nemcsak kellemesen fogyasztható, hanem segít ellensúlyozni a terhesség néhány rossz hatását. Mielőtt azonban az étrend részévé tenné őket, kérdezze meg orvosát, hogy meg kell-e ennie. És ne feledje, hogy túl sok minden káros lehet az egészségre, és a füge sem kivétel.