Az Instagram mémek ezen összefoglalása barátságos emlékeztető az éhezés tiszteletére

A diétakultúra azt mondja, hogy figyelmen kívül hagyjuk éhségünket a testünk zsugorítása nevében. Meggyőz bennünket arról, hogy figyelmen kívül hagyjuk a táplálék alapvető szükségletével kapcsolatos intuíciónkat, és a vékonyságot értékeli az egészség felett. F * ck, hogy! Bárki, aki korlátozza a kalóriákat, lemond bizonyos ételekről vagy nem eszik olyan ételeket, amelyekre csak a fogyás érdekében vágyik, tudja, hogy rendben van és szükséges megtisztelni éhségét.

mémek

Figyeljen a testére, amikor a gyomora morgol, vagy ha könnyelműnek érzi magát, de tisztelje meg érzelmi éhségét is, amikor egy pékség mellett jár, és ez a csokoládé cupcake túl rohadtul néz ki ahhoz, hogy átengedjen. Megérdemli, hogy jóllakott és elégedett legyen, és élvezze az evést. Az étkezés elengedhetetlen az egészségünk számára, hogy táplálja testünket, és az étkezés is örömet okoz számunkra. Ez a 15 mém azoknak szól, akiknek egy kis emlékeztetőre van szükségük, hogy megbízhassanak abban a hangban, amely azt mondja: "Vigyázz magadra."

Kapcsolódó megjegyzésként valószínűleg sokat hallott már az időszakos böjtről (IF), és amikor átmész az alkalmazkodási időszakon, és esetleg kihagyja a reggelit, ha 16: 8-at csinál, akkor arra számíthat, hogy éhesnek érzi magát a reggelinél. idő. Egy-két héten belül a tested beállítódik, és már nem érzed magad éhesnek az etetési ablakon kívül. De ha ebben az időszakban bármikor könnyelműnek, túl fáradtnak érzi magát, vagy bármilyen más olyan tünete van, amely megnehezíti a nap folytatását, akkor hallgassa meg testét, tisztelje éhségét és egyél! A kívánt böjt ablakának fokozatos felépítése lehetővé teszi, hogy egyszerre hallgassa testét és elérje IF-céljait.