Ez az 5 napos méregtelenítő étrend segíthet az ünnepi súlycsökkenésben és a pocak gyors ellapításában

Itt van egy 5 napos méregtelenítő étrend, amely segít megszabadulni ettől a csúnya hasi zsírtól, amelyet az ünnepek alatt szerzett. Próbálja meg betartani ezeket az egyszerű tippeket a fogyás fokozásához és a görbék gyors visszahozásához.

Főbb jellemzők

Az egészséges méregtelenítő étrend segíthet a hasi zsír elvesztésében és a fogyásban
Ráadásul a természetes méregtelenítési terv betartása olyan egyszerű, és kevés vagy bármilyen erőfeszítéssel segíthet a test megtisztításában a méreganyagoktól
Az alábbiakban bemutatjuk az ünnepek utáni 5 napos méregtelenítő étrendet, amely karcsúbbá és fittebbé válik

New Delhi: Esélyes, hogy most kezded magad bűnösnek érezni, mert az ünnepek alatt felszedett néhány extra kilót. De egy méregtelenítő étrend segíthet abban, hogy gyorsan visszatérhessen a vékony farmerjébe, miután túlzott kényeztetést kapott a karácsonyi és újévi partikon. Ráadásul a természetes méregtelenítési terv betartása olyan egyszerű, és kevés vagy bármilyen erőfeszítéssel segíthet megtisztítani testét a méreganyagoktól. Az egészséges méregtelenítő étrend segíthet a hasi zsír elvesztésében és a fogyásban. Az alábbiakban bemutatjuk az ünnepek utáni 5 napos méregtelenítő étrendet a karcsúbbá váláshoz - ez követhető minden alkalommal, amikor eltér az egészséges étkezési szokásaitól.

A legjobb méregtelenítő étrendben a legjobb gyümölcs a friss gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, bab, dió és mag. Ez az egyszerű méregtelenítő étrend segíthet megszabadulni ettől a csúnya hasi pelyhetől, és kevesebb mint egy hét alatt visszahozza görbéit.

5 napos természetes méregtelenítő étrend, amely segít az ünnepi fogyásban

Kora reggel: Igyon egy pohár langyos vizet, frissen facsart citromlével keverve, amint éhgyomorra kel. Ez segít megtisztítani a pocakot, a májat a méreganyagoktól és javítja a bőr egészségét. Ez akár csökkentheti a kalóriabevitelt, ezáltal elősegítve a fogyást.

Reggeli: Győződjön meg arról, hogy minden nap megeszi a reggelit, lehetőleg otthon. Tegyen bele fehérjében gazdag ételeket a reggeli étkezésébe, hogy hosszabb ideig jóllakhasson és fokozza az anyagcserét, ami kiválóan alkalmas e nem kívánt kilók leadására. A reggeli során zöld turmixokat is felvehet, hogy a napi rostadagot és a méreganyagokat kiürítse a szervezetéből. Ne spóroljon a reggelivel, mert ez visszaüthet és túlevést okozhat a nap későbbi részében.

Ebéd: Próbáljon csak házilag elkészített ételeket enni, mivel ez a legjobb és leggyorsabb módszer a karcsúbb és fittebbé válásra. Az étkezéshez rengeteg zöld zöldséget, például uborkát, kaliforniai paprikát és paradicsomot adjon fehérjével kombinálva. A főtt zöldségek elfogyasztása mellett érdemes legalább egy adag nyers zöldséget fogyasztania az étkezés során - remek ötlet, hogy minden étkezéskor egy tál zöld salátát egyél. A gyümölcsök és zöldségek tele vannak tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek megtisztítják rendszerét, miközben táplálják a testét. A zeller, az uborka, a saláta és a kelkáposzta kiváló lehetőség a szervezet méregtelenítésére és az egészség helyreállítására.

Falatozás: Alma (1 közepes) vagy banán (1 közepes), vagy sárgarépa (1 csésze), vagy gyümölcsbőr hozzáadott cukor nélkül, joghurt (egy kis tál) néhány példa az egészséges snack-összetevőkre.

Vacsora: Fogyasszon egy könnyű vacsorát, gyakran javasoljuk, hogy éjszaka kevesebb kalóriát fogyasszon, mint a nap elején. Számos zöldségleves létezik, amely egészséges, finom és tartalmas. A házi levesek remek receptek, különösen akkor, ha fogyni próbálnak.

Távolítson el minden „kockázatos” ételt: Próbáljon elkerülni minden olyan „kockázatos” ételt, amely hozzáadott cukrokkal, sóval és egészségtelen zsírokkal van tele - sült krumpli, chips, a legtöbb pizza, édesített reggeli müzlik, üdítők és cukorral édesített gyümölcsitalok stb.

Vizet inni: Bizonyított, hogy elegendő mennyiségű víz fogyasztása növeli az anyagcserét, ami segít több kalória elégetésében. Valójában sok ember fogyaszt méregtelenítő vizet, hogy segítsen megszabadulni a méreganyagoktól, javítsa az energiaszintet, fokozza az emésztést és felgyorsítsa a fogyást. Saját méregtelenítő vizet készíthet úgy, hogy friss vízzel, zöldségekkel és fűszernövényekkel önti be a vizet.

Izzadjon ki. Igen, a diétának nagy szerepe van a derékvonal levágásában, de reggel néhány szakasz hozzáadása és fizikailag aktív maradása felgyorsíthatja a fogyást és a helyreállítási folyamatot. Kutatások kimutatták, hogy a legtöbb ember számára napi 30 perc testmozgás elegendő a fittséghez. A jó hír az, hogy nem kell minden második napon elütnie az edzőterembe, hogy megizzadjon. Megizzadhatja a kilókat és a méreganyagokat, ha olyan tevékenységeket talál, amelyek tetszenek, és ragaszkodhatnak hozzájuk anélkül, hogy az edzőterembe indulnának. A jóga gyakorlása kiváló módszer a test természetes méregtelenítésére, a stressz csökkentésére és az általános egészségi állapot és közérzet javítására. Számos jógapóz segíthet a fogyásban, ha helyesen és rendszeresen végezzük.

Próbáljon meg minden este legalább 7-8 órát aludni. Az alvás, a jó étkezés és a fizikai aktivitás a fogyás vagy a testsúly megtartásának létfontosságú eleme.

Remélem, ezek a tippek segítenek biztonságosan és gyorsan megfordítani az ünnepi súlygyarapodást.