A középkorú súlygyarapodás gondot okozhat a tüdejében

Így biztosíthatja, hogy ez a szerv továbbra is teljes kapacitással működjön.

súlygyarapodás

  • A Thorax folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a középkorú súlygyarapodás a tüdő kapacitásának csökkenéséhez vezethet - ami viszont negatívan befolyásolhatja teljesítményét.
  • A súlycsökkenés - ha HIIT-et és/vagy erősítő edzéseket vesz fel a rutinjába - lelassíthatja ezt a hanyatlást.

A súlygyarapodást az öregedéssel gyakran bizonyos fokig elkerülhetetlennek tartják, még akkor is, ha továbbra is ugyanúgy eszik és gyakorolja, mint mindig. Korábbi kutatások ezeket a középkorú testsúlyváltozásokat a szív- és érrendszeri betegségek nagyobb kockázatához kötötték, de mint kiderült, nem a szíved az egyetlen szerv, amely bajban lehet - a tüdőd is károsodhat.

A Thorax folyóiratban megjelent új tanulmány a középkorú súlygyarapodást a tüdőkapacitás csökkenésével köti össze - ami viszont negatívan befolyásolhatja futási teljesítményét - és arra a következtetésre jut, hogy az életkor előrehaladtával a fogyás lelassíthatja ezt a folyamatot.

A kutatók megvizsgálták az Európai Közösség Légzőszervi Felmérése (ECRHS) által összegyűjtött adatokat - egy tanulmány, amely az 1990-es évek óta több mint 10 000 felnőtt egészségét követi nyomon a legtöbb európai országban, valamint Ausztráliában.

A legutóbbi Thorax-tanulmányhoz a kutatók 12 ország 3673 ECRHS-résztvevőjének adatait választották ki, súlyuk, magasságuk és tüdőfunkciójukat vizsgálva három különböző időpontban, 20 év alatt. Életmódbeli szokásaikat is figyelembe vették, például hogy gyakoroltak-e vagy dohányoztak-e, vagy voltak-e bármilyen súlyos egészségi állapotuk, például asztma, rák vagy cukorbetegség.

A 20 éves kutatási időkeret kezdetén a vizsgált embercsoport átlagos életkora 34 év volt - a végére 54 évesek voltak -, és 57 százalékuk normális, 24 százalékuk túlsúlyos, hat százalékuk pedig elhízott. A fennmaradó 12 százalék alulsúlyos volt.

A két évtized alatt a súly az emberek körülbelül egyharmadánál állandó maradt, míg fele mérsékelt, kilenc százaléka jelentős, négy százaléka pedig lefogyott.

Amikor a kutatók összehasonlították a tüdő kapacitásának változását a súly változásával, összefüggést találtak a csökkent tüdőkapacitás között a súly növekedésével. Azoknál a tüdőkapacitás-csökkenés volt a leggyorsabb, akik a kezdet kezdetén normális súlyúak voltak, és túlsúlyosak vagy elhízottak, amikor a középkorba kerültek.