Fogyás: 6 diétás tipp az egészség megőrzéséhez az ünnepi szezonban egészen a szilveszter estéig

Mivel mindannyian arra készülünk, hogy durranással ünnepeljük a szilvesztert, mi is a legjobban szeretnénk kinézni. Így maradhat formában karácsony és szilveszter között.

Neha Grover | Frissítve: 2019. december 28. 11:52 IST

tipp

Kövesse ezeket az egészséges táplálkozási tippeket, hogy alkalmassá váljon az újév estéjére.

  • Az újév megünneplésére készülünk a legjobban.
  • A karácsonyi ünnepségek után hajlamosak vagyunk megszakítani étrendünket és edzésmódunkat.
  • Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek az újév estéig tartó fittségben tartásban.

Az ünnepi időszak bizonytalan, amikor az étrend elveszíti a nyomát. Miután karácsonykor a szíved szerint evett, a hűvös hullámok megnehezítik a tornaterem visszalépését. Legtöbben szilveszterig halasztották a szokásos étrendet és az edzést, megígérve magunknak, hogy a következő évet újra elkezdjük. Rendben, ez indokolt. Végül is a nyaralás és a mulatság szezonja. De ahelyett, hogy az egész disznót bekerülné az „egészségügyi katasztrófa” szakaszába, könnyedén megteheti a szünetet. Ne hagyja, hogy néhány kátyú az úton eldobja fitneszútját.

6 tipp, amelyet érdemes szem előtt tartani, hogy a fogyókúrás étrend megfelelő legyen

1. Ne légy lusta

Mivel mindannyian arra készülünk, hogy durranással ünnepeljük az újév előestéjét, mi is a legjobban szeretnénk kinézni. A letargia kúszása a karácsonyi étkezési fiesta után csak azt a plusz kilót adja, amelyet a fesztivál alatt szereztünk. Azt mondjuk, használja ki a legtöbbet az ünnepekből, és tartsa formában a következő nagy partit, amelyen részt vesz, hogy az új évben csengessen; ebben az esetben egy teljesen új évtized.

Ne légy lusta, ha fitt akar lenni.

2. Ne várjon a következő évig

Az újévi fogadalmak csak ürügyek arra, hogy a folyó év végére eljussanak. Kényszerítse ki magát hangulatos takarójából és tegyen egy kis sétát az erkélyen, vagy ha lehetséges, lépjen fel a lépcsőn, ha nem akar a szabadban.

3. Töltse ki okosan a lemezt

Miközben ebben a szezonban be- és kikapcsolódik a partikból és a társasági összejövetelekből, fogadja el figyelmesen az adagokat. Kerülje a sült, hizlaló ételeket; ellenőrizzék az étel részét, és igyekezzen egészséges falatokat és salátákat enni, amennyire csak lehetséges.

4. Igyon sok vizet

A hidratált állapot fenntartása az egyik legjobb módja a kondíció fenntartásának. Igyon minden nap legalább két liter vizet az emésztés gördülékeny működése és a méreganyagok kiürítése érdekében.

Igyon elegendő mennyiségű vizet és tartsa jól hidratált állapotban.

5. Aludj

Kerülje az egész éjszakai tartózkodást, és az utolsók között hagyja el az összes partit, amelyen részt vesz az ünnepi szezonban. A megfelelő pihenés fontos az egészség megőrzéséhez. Ügyeljen arra, hogy minden nap legalább nyolc órát aludjon.

6. Felfelé a fehérjék

Ez a mozgalmas időszak megköveteli, hogy aktív maradjon. Fogyasszon több fehérjében gazdag ételt, mint például baromfi, dió, hüvelyesek és bab, hogy táplálja testét és jóllakja a gyomrot, hogy elkerülje a mértéktelen evést.

Tegye a legjobban előre a 2020-as új évet. Ne várjon 2020-ig, hogy vigyázzon egészségére és elveszítse ezt a plusz súlyt. Tartsa szem előtt ezeket a tippeket, és tartsa meg fogyókúrás étrendjét és kiadós.

Neha Groverről Az olvasás iránti szeretet felkeltette írói ösztöneit. Neha bűnös, mert mélyen rögzített bármilyen koffeintartalmú anyagot. Amikor nem önti ki gondolatfészkét a képernyőn, láthatja, ahogyan kávét kortyolgatva olvas.