MCT olaj: A legjobb a fogyáshoz

Bobbo

1. szintű értékelt tag

Az MCT olajoknak a fogyás során történő megfelelő használatának elő kell segítenie a felhasználót a testzsír csökkentésére való képesség növelésében, miközben megőrzi a megfelelő energiaszintet és csökkenti a pszichológiai diéta kudarcának valószínűségét. Koffein és tiszta MCT olaj keverékének hozzáadása a napi fogyasztáshoz nagyon megnövelheti a gyorsított zsírvesztés és a jóllakottság esélyét. Az ügyfelekkel az MCT protokoll használatakor szerzett tapasztalataim alapján úgy gondolom, hogy igen. Az alábbiakban kezdőknek, középhaladóknak és haladó MCT olajprotokollokat adok azoknak, akik fogynak.

Az a keverék, amelyet a protokoll hatékonyságának elérése érdekében keres, 2 csésze forró fekete kávé és változó mennyiségű MCT olaj keveréke, amelyet egy turmixgépben kevernek, attól függően, hogy mennyire fejlett protokollt választ. A kávé használata az MCT-vel növeli az energiaszintet, növeli az anyagcserét és jobban megfékezi az étvágyat. Az ezzel az MCT protokollal követett étrendnek alacsony szénhidráttartalmúnak kell lennie (nagyjából 100–150 g szénhidrátbevitel) a ketogén étrendhez képest (nincs szénhidráttartalmú étrend), különös tekintettel a magas fehérjetartalomra.

Kezdők MCT olajprotokollja

A kezdők MCT protokolljával egyszerűnek tartanám a rutint. Ha 2000 kalóriatartalmú étrendet folytat, 200 kalóriával (nagyjából 25 g MCT olaj) csökkenteném az étel bevitelét, és MCT olajat használnék ennek a kalóriabevitelnek a helyettesítésére, amelyet reggel éhgyomorra kell bevenni. 30 percet vártam, mielőtt reggeliztem is.

Közbenső MCT olajprotokoll

A köztes MCT olajprotokollal ugyanazokat az irányelveket követném, mint a kezdő protokollját, de a délutáni étkezést egy másik 25 g MCT olajjal és 2 csésze kávéval helyettesítem. Ennek ellenére, ha 2000 kalóriája van, és étkezésenként nagyjából 333 kalóriát kell megenni egy 6 étkezési nap alatt, akkor győződjön meg arról, hogy a másik 133 kalória 30 perccel később fehérjéből származik.