Hogyan kell betartani az ELMÉ diétát

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 3. Referenciák

képekkel

Ezt a cikket Patricia Somers, RD, PhD. Patricia Somers bejegyzett dietetikus és az Austini Texasi Egyetem Oktatási Vezetési és Politikai Tanszékének docense. RD-jét 1979-ben a Táplálkozási és Dietetikai Akadémián szerezte, PhD fokozatot pedig a New Orleans-i Egyetemen folytatott oktatási adminisztrációból (felsőoktatási szakirány). Megkapta az Feltörekvő Tudós Díjat az Egyetemi Nők Amerikai Szövetségétől és a Kar Kiválósági Díját a Kutatásban az Arkansasi Egyetemen, Little Rockban.

Ebben a cikkben 23 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 5.309 alkalommal tekintették meg.

Sok diétás programtól eltérően az MIND diéta nem a súlycsökkentésre összpontosít. Ehelyett ez a kiegyensúlyozott étrend inkább a kognitív hanyatlás és az Alzheimer-kór kialakulásának megelőzésére összpontosít. [1] X Kutatási forrás Ugrás a forráshoz Úgy tervezték, hogy kombinálja mind a DASH étrendet (általában magas vérnyomás kezelésére használják), mind a mediterrán étrendet (amelyet általában a koleszterinszint és a szív egészségének javítása érdekében követnek). Úgy gondolják, hogy mindkét étrendből származó specifikus ételek (például az olívaolaj és a teljes kiőrlésű gabonafélék) különösen előnyösek az agy számára. Amikor a résztvevők mereven ragaszkodtak az MIND étrendhez, tanulmányok kimutatták, hogy 53% -kal csökkentették az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. A MIND étrend körültekintő betartása szintén jelentősen csökkentheti a kognitív károsodás és a kognitív hanyatlás kockázatát, de még néhány ajánlás betartása is hozzájárulhat a demencia kockázatának csökkentéséhez. [2] X Kutatási forrás Ugrás a forráshoz Próbálja meg betartani a MIND étrendet, és az agyi egészséges ételek közül néhányat beiktatni étrendjébe.