Az öko-diéta és fitnesz terv

Bevezetés

Meglepően egyszerű módja a gyors fogyásnak és életed legjobb formájának elérésére - véglegesen!

Helló, a nevem Sean Kelly. 20 évvel ezelőtt gyorsan lefogytam több mint 40 font zsírt, és sovány, erős és egészségesebb lettem, mint valaha voltam. Annyira megdöbbentem átalakulásom egyszerűségén és könnyűségén, hogy elkezdtem kutatni és felfedezni, hogy miért működtek olyan jól az általam alkalmazott szokatlan módszerek. 20-as éveim elején, kétségbeesett erőfeszítésem alatt, hogy formába lendüljek, órákon át "kardió" testedzést és testépítést végeztem a helyi tornateremben. Mindig valamilyen új diétát folytattam, és gyakran éheztem magam, amikor megpróbáltam sovány lenni. Ennek ellenére sehová sem jutottam. Bármilyen apró nyereséget, amit tettem, lehetetlennek tűnt megragadni, és gyorsan elveszett. Elkezdtem azon gondolkodni, hogy "miért a földön olyan lehetetlen nehéz elveszteni egy kis zsírt és tartani?" Miután felfedeztem a könyv alapelveit, problémáim gyorsan végleg véget értek. A mögöttes igazság, hogy miért válunk egyre kövérebbé és egészségtelenné, továbbra is rejtve van túlnyomó többségünk előtt. Az egyszerű, elegáns megoldások, amelyek tartós zsírégetést és egészséget eredményeznek, szintén nem ismertek. Ezek a bevált módszerek bárkinek is megfelelnek.

Engedje meg, hogy bemutassam önöknek az Öko-Diétát: AZ EGYES TERMÉSZETES MÓDJA AZ EGYENLŐSÉGÉRT, AMELY KÖVETKEZŐBEN HASZNÁLJA A ZSÍRAT

Az Öko-Dieta nem valami divatos „heti diéta”. Tudományosan megalapozott és táplálkozásilag megfelelő étkezési mód ugyanazon étrenden alapul, amelyet őseink évezredekig követtek. Hadd osszam meg veletek néhány felfedezett igazságot: a teljes élelmiszeripar, a diéta- és fitneszipar, valamint az orvosi és gyógyszeripar KÖVETELIK, HOGY LEHETSÉGES ZSÍR ÉS EGÉSZSÉGTELEN. Ellenkező esetben egyszerűen kevesebb „vásárlójuk” lesz, és kevesebb pénzt keresnek. Sajnos ezek a rendkívül hatalmas iparágak nagyban befolyásolják kormányunkat. Éppen ezért az esélyeket már a kezdetektől halmozták ellened. Pontosan ezért tűnik elkerülhetetlenül karcsúnak, erősnek és egészségesnek lenni. Szó szerint elmerül a problémában. Rosszabb, hogy az úgynevezett megoldások szinte mindegyike szó szerint rontja a helyzetet. Ezenkívül feltételekhez kötött, hogy azt gondolja, hogy a kudarc a maga hibája, amikor valójában kudarcra van beállítva.

Ez a könyv világosan felvázolja a teljes és állandó megoldást!

• A módszerek könnyen alkalmazhatóak - valóban élvezni fogja őket
• Nincs külön dollárköltség, és nagyon kevés időre van szükség
• Ez a megoldás állandó; sikerülni fog, és soha többé nem megy vissza

A SZERZŐ

Sean Kelly egy NSCA (National Strength and Conditioning Association) CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist) és CPT (Certified Personal Trainer). Több mint egy tucat nemzeti és világméretű rekordot ért el.

Sean fő érdeklődési területe a fejlett erőnléti edzés és az étrenddel kapcsolatos antropológia. Konkrétan két gyakorlati tanulmányának fő területe a fejlett erőmódszertanok adaptálása a nagyközönség céljaihoz és az evolúciós étrend sikeres követése a kortárs társadalomban.

Sean a Fortis Fitness edzőteremben minden nap a gyakorlatban használja a gyakorlatban, www.fortisfitness.ca. Itt az emberek megismertetik ezeket a páratlanul hatékony filozófiákat az étrenddel, a testmozgással és az izomépítéssel kapcsolatban. Ezeknek a bevált ötleteknek az egyesítését részletesen ismerteti ez a könyv.

Sean több mint 20 éve kutatja és fedezi fel társadalmunk elhízásának és az étrenddel összefüggő rosszullét-járványok endemikus okait. Gyakorolta és alkalmazta ezeket a nem mindennapi, de rendkívül hatékony megoldásokat, nagy sikerrel.

VÉLEMÉNYEK

„A leghatékonyabb fitnesz- és táplálkozási útmutató, amelyet valaha használtam! 5,0 csillag az 5-ből ”

Sean rengeteg fitnesz- és táplálkozási ismerete rendkívül nagy, és ez a „Miért vagyunk kövérek” című könyvében is megmutatkoznak. Sean az emberek oktatásáról szól. Az általa nyújtott információk mindenekelőtt az elme és nemcsak a test megerősítéséről szólnak. Ezt mindenkinek el kell olvasnia, aki legalább kíváncsi arra, hogyan lehet abbahagyni a diétázást be- és kikapcsolni, és hogyan lehet javítani táplálkozási életmódját jobbá, tartósan.

Sean módosított erőnléti programja a leghatékonyabb súlyzós edzésprogram, amelyet valaha használtam, és sok más embert is használtam már a felfedezése előtt. Vitathatatlanul a legélvezetesebb a gyakorlás is. Miután elkezdtem használni, azóta soha nem használtam más képzési programot, és jó okkal. A program folyamatosan változó jellege dinamikussá és soha nem unalmassá teszi az edzéseket. És ami a legfontosabb: nagyszerű eredményeket produkál. Nincsenek különösebb trükkök. Ami a program ötleteit elválasztja másoktól, az a mélyreható tudomány és kutatás.

Kilenc év súlyzós edzés után a legnagyobb erőnlét- és egészségnövekedést hajtottam végre, ami valaha is volt, ennek a könyvnek az elveivel élve. Nem vagyok sportoló vagy testépítő. Rendes srác vagyok, aki jobban szeretett kinézni és érezni magát, erősebb és egészségesebb lenni. A Sean által megszerzett ismeretek, valamint az Öko-Diéta és a képzési program alapelvei mindennél jobban hozzájárultak ahhoz, hogy ezt a célt elérjem.

„Változó élet - 5 csillag az 5-ből”

Általában nem mondok ilyesmit, de ez a könyv megváltoztatta az életemet. Már több mint 15 éve járok rendszeresen edzőterembe, kevés vagy semmilyen eredmény nélkül. Mióta Sean módszereit alkalmazom, valójában elkezdtem SZERETNEM az edzőterembe járni, ez a móka először, és hétről hétre látom az eredményeket. Jobban nézek ki, mint 20 éves koromban, és erősebb vagyok, mint valaha. Az egyszerű étkezési útmutatásokat követve egy héten belül leesett a fontom a derekamról! Nem vicc.

“5,0 csillag az 5-ből”

Seans Kelly módszerei a józan ész forradalma ... A legjobb fitnesz- és táplálkozási ismeretek összegyűjtése, amely a trükk és a csalás ködén keresztül ragyog elő ... Nem ellentétben egy téglával ... Ha van rá lehetősége, használja fel a birtoklás mágikus erejét és emelje fel a mércét az életed megváltoztatása felé ... Csináld még ma.

"Ez nem választás, ez szükséges"

Amit kéznél tudhat, az az évekig tartó kutatások, próbák és élettapasztalatok csúcspontja, átgondoltan, összefüggően, viccesen és relatíve módon sűrítve; igaz tükrözi Sean kielégíthetetlen törekvését, hogy jól éljen és segítsen másoknak is. Ez egy olyan ajándék, amely segít abban, hogy a lehető legjobban érezze magát és teljesítsen.

Ez az információ felbecsülhetetlen. Sean becsületes befektetést kínál a megélhetésedbe; amit a legtöbb ember teljesen természetesnek vesz. Ez az életed. Ez az egyetlen tested. Szeresse, tisztelje és kezdje azzal, hogy megvásárolja ezt a könyvet!

"Amilyen gyorsan és egyszerűen visszatérhet a jó fizikai formához - 5 csillag az 5-ből"

Ha a leggyorsabb és legegyszerűbb módon jó fizikai állapotba akarsz kerülni - akkor Sean Kelly tanácsát kell követned. Ez nagy igény - íme, miért. Sean fényes, rögeszmés, falánk tanuló és kereső, aki fizikai erőnlétet él, és aki valóban arra készteti, hogy átadja a bölcsességét másoknak.

Sikeres fitneszteremmel rendelkezik, amelyet saját kutatóintézeteként kezel - kezdve a kezdőknek, akiknek nehézségeik vannak a rúd emelésével (amely megtartja a súlyokat), azokig a sportolókig, akik bajnokok akarnak lenni, a személyi edzőkig és ügyfeleikig (sokan felépülnek sérülésekből), a különféle szilárdságnövelő osztályokhoz. Sean perfekcionista, aki megpróbálja létrehozni és élni a tökéletes holisztikus fizikai rendszert.

Ha követni tudja az útmutatását, és az első hónapot végigpiszkálva belemegy a ritmusba - a teste átveszi az irányítást. Amit felvettem, az az, hogy „ez a fickó optimális hatékonyságot teremt a fizikai erőnlét felépítésében” - ami azt jelenti, hogy a lehető leggyorsabban és könnyebben elérheti azt az állapotot, amelyet el akarok érni.

Személy szerint - nagyszerű érzés újra függőlegesen állni, és újra kezdem élvezni az igazi ételeket.

„5 csillag az 5-ből - életmódváltás a kiváló eredményekért”

Amióta elkezdtem edzeni és étkezni a könyv utasításainak megfelelően, 20 kg zsír és fogyás gyorsabb, mint valaha gondoltam volna. Nem tudnék jobban örülni az eredményeknek. Vannak olyan emberek, akik évek óta ismernek, és megkérdezik tőlem: „Mit csináltál? Jól nézel ki! És valahányszor elmondom nekik a tanácsokat, amelyeket Seantől és a könyvén keresztül kaptam.

Az ötletek első pillantásra úgy tűnhetnek, hogy nehéz lesz követni őket, de hidd el, miután néhány hétig megcsináltad, elgondolkodni kezdesz azon, hogy valaha is etted-e mindazt a feldolgozott szemetet! Valójában ez is megkönnyíti a vásárlást, mivel csak annyit kell tennie, hogy beszerzi a friss gyümölcsöt, zöldséget és húst, és megfeledkezik a középső folyosókon lévő szemétről.

Mindenkinek ajánlom ezt a könyvet, aki egészségesebb és boldogabb életet akar élni!

"5 csillag az 5-ből - fájdalommentes módszer a jobb étkezéshez, a soványabbá és az erősebbé váláshoz"

Ez a könyv lehetővé teszi, hogy új szemszögből gondolkodjon ételeiről és edzéseiről. Annak rövid ismertetése, hogy az élelmiszeripar hogyan járult hozzá társadalmunk általános egészségtelenségéhez, eléggé meggyőző ahhoz, hogy kétszer is elgondolkodjon az ételválasztáson. Sean terve lazán a Paleo elvein alapszik, de elég rugalmas és megvalósítható ahhoz, hogy fájdalom és nehézségek nélkül elfogadható legyen.

Megvettem a könyvet, elvégeztem néhány alapvető étrendi beállítást heti kétszer erősítő edzéssel kombinálva, és 2,5 hónap alatt 10 kilót fogytam. Több százalékpontnyi testzsírt is elvesztettem, miközben erősebb lettem az edzőteremben.

Az izomnövekedés és a zsírvesztés folytatódik, miközben ragaszkodom Sean tervéhez, és még kényelmesebbé válok az „új” étkezési filozófiámmal. Amint a könyv vázolja, a tömegesen előállított, egészségtelen ételekhez való visszatérés gondolata több hónap után sem lehetséges.

Nagyon ajánlom a könyvet mindenkinek, aki nyitott az etikus ételválasztásra és az okos edzésre az általános egészségi állapot elérése érdekében. Sean programja filozófia, nem pedig egy újabb „havi diéta”, és működik.

Jordan D Marrison

"A legjobb tanácsok a táplálkozással és az edzésterv összeállításával kapcsolatban, amit valaha kaptam - 5 csillag az 5-ből"

Egy éve csatlakoztam Sean Kelly edzőterméhez, és mint minden új tagot, felkértek, hogy olvassam el azokat az anyagokat, amelyek minden új tagot bemutatnak a táplálkozási és edzésprogramoknak, amelyeket Sean ajánlott. Mindkettőt vázolja ez a könyv. Miután bemutattam, elég szkeptikus voltam. Amúgy kipróbáltam, és alig több mint 4 hónap alatt több mint 35 kg-ot fogytam.

Az eredmények biztosan életmódbeli változást jelentenek, de az eredményekkel nem lehet vitatkozni, és néhány hét múlva sokkal könnyebb ragaszkodni a tervhez. Az evés ezen módjának alátámasztására felhozott összes érv, amelyet rengeteg adat, valamint egyéb könyvek és papírok támasztottak alá, segítettek abban, hogy ezt elősegítsem. Azt is éreztem, hogy minden magyarázat sok értelmet ad logikusan vezetékes agyamnak.

A program edzéses része a program táplálkozási oldalához képest még könnyebben ragaszkodott. Jó volt látni egy olyan programot is, amely nem órákon át jár minden nap edzőterembe, de ragaszkodni fog néhány olyan kulcsfontosságú rutinhoz, amelyek több időt hagynak arra, hogy olyan dolgokat csinálj, amik igazán tetszenek (hacsak nem igazán szeretsz töltsön sok időt az edzőteremben).

Erősen ajánlom ezt a könyvet, és bízom benne, hogy bárki, aki legalább megpróbálja követni ezt az életmódot, elég gyorsan meg fogja látni az eredményeket.

"A könyv elolvasása megváltoztatta az életünket."

Ebbe az életmódváltásba való teljes belemerülés nem befolyásolhatja az egész életedet, jobbra! Kövesse a programokat ((az étrend KOCKÁZATOS), és a teste megváltozik. Jobban nézünk ki és érezzük magunkat, mint valaha, és a 30-as éveink közepén járunk.

Robb Wolfot idézve: „A búza a Sátán ürüléke”. Miután megtisztította a rendszerét, majd visszamegy és megpróbál valamennyit - rájön az állítás kirívó igazságára. A szemek és a cukrok valóban mérgezőek a testünkre, és ha fel tudja rúgni a függőséget, ez lesz a legnagyobb ajándék, amit megadhat magának. A búza és a cukor szintén olyan összetevő, amelyet az élelmiszeripari vállalatok szándékosan beletesznek mindenbe, mert éhes marad, ami pénzt keres. Tudják, hogy ettől betegek vagyunk. (Ez nagyszerű hír a Big Pharma számára.)

Közel 1 éve 95% -ban paleo vagyunk. (még mindig organikus tejszínhabot teszünk a kávénkba, és itt-ott egy kis sajtot, vagy egy ritka adag fehér rizst . és némi bio sört is elfogyasztunk!) Nehéz elképzelni, hogy életünk hátralévő részében éljünk egész nap fáradtnak érzi magát, 2 óránként éhes, szellemi ködben… elakadt a rémálom hullámvasútján, ahol vércukorszint-emelkedések és -lejtések vannak. Nem is beszélve arról a számtalan negatív hosszú távú egészségügyi hatásról, amelyet modern étrendünk okoz. Alternatív megoldásként ez a terv megváltoztatja az életet - 100%! Köszönet mindenért!

Lisa és Mike D.

- Azt hiszem, a filozófiád sziklázik. ”

Még soha nem vártam annyira, hogy edzőterembe járjak.