Az osteoarthritis tünetei csökkenthetők az étrend egyszerű megváltoztatásával

A napi egy gramm halolaj segíthet csökkenteni az osteoarthritisben szenvedő betegek fájdalmát - írja a Reumatológia új tanulmánya.

A legnagyobb, legkorszerűbb ilyen jellegű tanulmányban a Surrey Egyetem kutatói az étrend és az osteoarthritis hatékony önkezelésének összefüggését vizsgálták. A területen végzett 68 korábbi vizsgálat elemzésével a kutatók azt találták, hogy a halolaj alacsony dózisú kiegészítése (másfél standard kapszula) fájdalomcsökkentést eredményezhet az osteoarthritisben szenvedő betegek számára, és javíthatja a szív- és érrendszeri egészségüket. A halolajban található esszenciális zsírsavak csökkentik az ízületek gyulladását, segítenek enyhíteni a fájdalmat.

A kutatók azt is megállapították, hogy a túlsúlyos és elhízott betegek súlyának csökkentése és a mozgáshoz igazított testmozgás bevezetése szintén segíthet az osteoarthritis tüneteinek enyhítésében. Az elhízás nemcsak növeli az ízületek terhelését, hanem alacsony fokú, szisztémás gyulladást is okozhat a szervezetben, ami tovább súlyosbíthatja az állapotot.

A korlátozott kalóriatartalmú étrendet erősítéssel, rugalmassággal és aerob gyakorlatokkal kombinálva hatékony megközelítést azonosítottak a túlsúlyos betegek fájdalmának csökkentésében.

Nincs bizonyíték arra, hogy a korlátozott kalóriatartalmú étrend bármi előnyös lenne a karcsú betegek számára.

Az egészségesebb életmód elfogadása szintén hozzájárul a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez - a magas vér koleszterinszint ismeretes az osteoarthritishez.

A K-vitaminban gazdag ételek, például a kelkáposzta, a spenót és a petrezselyem növekedése szintén előnyt jelentett az osteoarthritisben szenvedő betegek számára. A K-vitamin szükséges a K-vitamin-függő (VKD) fehérjékhez, amelyek megtalálhatók a csontban és a porcban. A nem megfelelő vitaminbevitel hátrányosan befolyásolja a fehérje működését, befolyásolja a csontok növekedését és helyreállítását, és növeli az osteoarthritis kockázatát.

Margaret Rayman, a Surrey-i Egyetem táplálkozási orvoslásának professzora elmondta: "A jó étrend és a rendszeres testmozgás fontosságát soha nem szabad lebecsülni. Nem csak hogy fittek és egészségesek vagyunk, de mint ebből a tanulmányból megtudtuk, csökkentheti az osteoarthritis fájdalmas tüneteit is.

"Mi vagyunk az, amit eszünk, és fontos, hogy megfelelő mennyiségű tápanyag álljon rendelkezésünkre az ételeinkből, hogy a testrendszereink megfelelően működjenek."

Ali Mobasheri, a Surrey-i Egyetem mozgásszervi élettanának professzora elmondta: "A jó étrend és a rendszeres testmozgás kombinációja szükséges az ízületek egészségének megőrzéséhez; nem lehet egészséges az ízülete egyetlen, csak mindkettőre szükség van.

"Az életmódot is figyelembe kell venni, amikor megpróbálják csökkenteni az osteoarthritis fájdalmát. A betegek diétás beavatkozásokkal nem számíthatnak csodákra, ha túlsúlyosak, és erősen isznak vagy dohányoznak. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a dohányzás és az erős ivás negatívan befolyásolja a test energiacseréjét és a gyulladásos markerek a máj, amely elősegítheti a gyulladást és a betegségeket a szervezetben. "

Az osteoarthritis az ízületi gyulladás legelterjedtebb formája a világon, a nők 18 százalékának és a 60 éves és idősebb férfiak 9,6 százalékának diagnosztizálják ezt a fájdalmas állapotot. A valódi számok valószínűleg ennél magasabbak lesznek, mivel az osteoarthritis globális terhelését jóval alulbecsülték. 2050-re becslések szerint 130 millió ember szenved osteoarthritisben, ami jelentős terhet ró az egészségügyi szolgáltatásokra. Jelenleg nincs hatékony kezelés ennek a fájdalmas betegségnek, csak a fájdalomcsillapítók állnak rendelkezésre a tünetek kezelésére, és nincs ismert gyógymód.