Az uborka segít a fogyásban és a hidratálásban

fogyásban

Ha az egyensúlyi erőnlétre törekszik, akkor a napi fitnesztervében három fő halált és kiadós rutint kell tartalmaznia, hogy sikeresen elérje végső célját. Ez magában foglalja: a megfelelő étrendet, a rendszeres testmozgást és az egészséges életmódot.

Az első napi fitneszterv kezdetekor, amely lelkesen céloz a fogyásra, ugyanakkor hidratált marad, javasoljuk, hogy fogyasszon uborkát.

Ha a fitnesztervének is köze van sok fizikai erőnléti tevékenységhez, akkor az uborka jó neked, mivel elősegítheti az emésztést, csökkentheti a stresszt és természetesen csökkentheti a súlyt.

Néhány részlet arról, hogy az uborka miként képes a fogyásban és a hidratált állapotban tartani, valamint hogy milyen ételeket vagy turmixokat készítsen, olvassa el az alábbi diétás fitnesz irányelveinket:

  1. Infúzióban víz reggel

A régi alapszabály, hogy minden nap 8 pohár vizet kell inni. Ezt a hatékony kezelési rendszert nagyon egészséges betartani, főleg, hogy a nyár gyorsan közeleg, és nagyon fontos, hogy tartsa magát hidratálva infúziós vízzel és más egészséges italokkal, például uborkás turmixokkal és más gyümölcs- vagy zöldséglével. A szomjúság könnyebb csillapításához bárhová is járhat, magával hozhat egy üveg infúziós vizet.

  1. Gyorsan elkészíthető reggeli

Ha nincs elég ideje, vagy nincs kedve főzni valamit reggelire, egyszerűen elkészítheti alma vagy uborka turmixokat az étrendjéhez. Eltekintve attól, hogy a turmixok gyorsan elkészíthetők és kellemes ízűek, (1) ragyogóan egészségesé és széppé teheti a bőrt; (2) segíthet a fogyásban; (3) jó az emésztéshez; és (4) hidratálhatja.

  1. Egészséges uborka étel ebédre

Készítsen finom és egészséges ebédet családjának ezzel a sütött kagylóval, pirított uborkával. Ez az étkezés megfelelő cukorbetegség esetén. Alacsony kalóriatartalma, alacsony szénhidráttartalma, alacsony telített zsírtartalma, alacsony nátriumtartalma, nagyon egészséges a szíve, gluténmentes, és segít csökkenteni a súlyt.

  1. Ujj étel harapnivalókhoz

Tálalja ezt az ínycsiklandó tonhal uborkát harapnivalókhoz! Néhány perc alatt elkészítheti, és mondanom sem kell. nagyon tápláló étel is.

  1. Vacsora egy tökéletes uborka falattal

Kóstolja meg ezt a füstölt pisztrángot és uborkát, amely fogyókúrázóknak is tökéletes. Gyorsan elkészíthető, így kevesebb gondot okoz az Ön számára.

Ha megfelelő étrendet kell fenntartania a kívánt test elérése érdekében, akkor mindennapi megfelelő testmozgást is végre kell hajtania.

Kezdőlap: Végezzen néhány guggolást, feszítse meg vagy emelje fel a karját és a lábát, mozogjon a házában, végezzen olyan házimunkát, amely mozgathatja az összes testrészét és még sok mást. Miután elvégezte a mindennapi fitneszprogramot a házában, készítsen néhány uborkát, harapnivalót és turmixot, hogy hidratáltnak érezze magát.

Edzőterem: Összpontosítson testtartásának javítására és egy jó egészséges testalkat kialakítására. Ne felejtsen el vinni egy üveg beöntött vizet, uborkás turmixot vagy bármilyen más egészséges italt, amely segíthet a szomjúság kielégítésében és visszanyerheti energiáját a további fitnesz tevékenységek befejezéséhez.

Jóga: Miután elvégezte a tervezett fitnesz rutinokat és tevékenységeket, próbáljon utána jógázni, hogy megnyugtassa testizmait és segítsen ellazulni. A jóga segíthet a testzsírok elvesztésében is.

Alvás: Az egyik legfontosabb tennivaló egy fárasztó nap után a pihenés és az elegendő alvás. Ha jó alvási ütemtervet követ, akkor valóban növeli az egészséges életmódot. Az alvást nem szabad természetesnek tekinteni, mert enélkül nem lesz elég ideje pihenni a szemét, az elméjét, más érzékeit és még sok mást.