Az étrend befolyásolja a szem egészségét és látását

A sárgarépa fogyasztása jót tesz a szem egészségének? Szerencsére anyáinknak részben igazuk van arra, hogy sárgarépa fogyasztására biztassanak minket a látásunk javítása érdekében. Noha a sárgarépának magas a tápértéke, nem valószínű, hogy jelentős hatást gyakorolna a látásunkra.

befolyásolja

A diéta együtt jár az életmóddal a látás javításában. Annak érdekében, hogy megtudja, melyik étel segíthet egészséges szemének fenntartásában, fontos, hogy konzultáljon megbízható szemorvosával Arlingtonban (VA).

Hogyan hat a diéta a szemedre

Az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) a látásvesztés és a látásromlás egyik vezető oka a világon. A mai napig 11 millió amerikai szenved ilyen típusú betegségben. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a diéta, a dohányzás és a testtömeg-index befolyásolhatja az AMD kialakulásának esélyét.

Az egészséges ételek fogyasztása és az aktív életmód fenntartása hozzájárulhat az egészséges látáshoz. Ezek a jó szokások javíthatják immunitásukat az AMD és más látással kapcsolatos problémák ellen. A kapcsolat egyszerű: szeme apró artériákra támaszkodik tápanyagok és oxigén szempontjából, és ezeknek az artériáknak a jó állapotban tartása elősegíti a szemek egészségét. A családi szemápolás és kontaktlencsék vezető szakértőjeként Washington DC-ben alacsony zsírtartalmú étrendet javasolunk gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban.

Élelmiszerválasztások, amelyek egészségesek lehetnek a szemedben

Egyes ételek kiemelkedően hasznosak a tiszta látás és az egészséges szem megőrzésében. Győződjön meg arról, hogy a következők az étrend része:

  • Leveles zöldségek - A zöld zöldségek, mint a kelkáposzta és a káposzta, magas lutein- és zeaxantin-tartalommal rendelkeznek. Ezek a tápanyagok a legnépszerűbbek az AMD és a szürkehályog elleni küzdelemben.
  • Élelmiszer gazdag omega-3-ban - A hideg vizes halak, például a tonhal, a lazac és a szardínia, gazdag omega-3 zsírsavakban. A luteinhez és a zeaxantinhoz hasonlóan az életkor előrehaladtával is csökkenthetik a szembetegségek kialakulásának kockázatát.
  • Citrus - A narancs, a citrom és minden citrus unokatestvérük magas C-vitamint tartalmaz, antioxidánst, amely megakadályozhatja vagy késleltetheti a szürkehályogot és az AMD-t.
  • Cinkben gazdag étel - Mindenféle hüvelyesek gazdag cinkben. Ez az ásványi anyag segíthet megvédeni a szemét az UV-sugarak és a fény káros hatásaitól.

A Shady Grove Eye and Vision Care Washington DC-ben átfogó szemvizsgálatot végezhet a szem állapotának és követelményeinek meghatározása érdekében. Ez segít nekünk azonosítani a teljes kezeléshez szükséges kezeléseket és a megfelelő kezelést.

További információért hívjon minket a (301) 859-4060 telefonszámon, vagy töltse ki online űrlapunkat. A szemorvosok készen állnak a segítségére.