A legjobb karfiol pizza kéreg

Által Layla Kiadva Vacsora

Megtanulják, hogyan készítsék el a LEGJOBB alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát karfiol kéregpizzát 30 perc alatt. Ez a karfiol kéreg pizza szuper ropogós és olyan ízű, mint a szokásos pizza, és szeletenként csak 4 g nettó szénhidrát!

pizza

Ki kész levenni néhány kilót ebben a szezonban! a karfiolos pizza remek, mert alacsony szénhidráttartalmú és nem tartalmaz lisztet. Kellemesen meg fog lepődni azon, hogy milyen finom és különböző ez a pizza. Ígérem, hogy őrző leszel.

Karfiol kéreg Pizza életmentő, ha alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétát tartasz, és segít megfékezni a szénhidrát utáni vágyakat! természetesen gluténmentes is, és vegánná is tehető, ha a sajtot egyszerűen kicseréli a kedvenc alternatívájára.

Eltekintve attól, hogy milyen finom ez a pizza, tele van tápláló karfiollal, amely rendkívül EGÉSZSÉGES és természetesen magas a B-vitaminokban, antioxidánsokban és rostokban, ami segíthet a fogyásban!

MILYEN KÉSZÍTMÉNY A PIZZA CRUST?

A kéreg karfiolból, sajtból és tojásból készül, és onnan testreszabhatja a pizzát bármilyen módon, hogy elkészíthesse kedvenc pizzatípusát.

HOGYAN KÉSZÜLJÜK A KAULIFLOWER PIZZA CRUST

A karfiolos pizzakéreg elkészítése néhány lépést igényel, de megéri a fáradságot, és örülni fog, hogy elkészítette!

Kezdje a karfiol feldolgozásával (vagy kézi aprításával) egy konyhai robotgépben.

A karfiol feldolgozása után helyezze egy mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe, és 4 percig melegítse mikrohullámú sütőben. Miután kivette a mikrohullámú sütőből, hagyja legalább 5 percig hűlni, majd helyezze a karfiolt konyharuhába és nyomja össze. Ügyeljen arra, hogy az összes vizet kivegye belőle, mint minden utolsó darabot! Megszorítottam a vizemet, milyen erősen egy csodálatos karfiollabdával végeztem. ne felejtsd el, hogy a tökéletes karfiol kéreg elkészítésének trükkje az, hogy a karfiolból minél több folyadékot préselj ki.

Most tegye a karfiolgömböt egy tálba, és adjon hozzá egy tojást, 1/4 csésze parmezán sajtot, 1/4 mozzarella sajtot, sót, fokhagymapor (opcionális) rozmaringot és oregánót. Keverje össze az egészet egy fából készült spatulával vagy a kezével, amíg tészta nem keletkezik.

A tésztát enyhén kikent sütőpapírra vagy pizzasütőre terítjük ki, mint a szokásos pizzatésztával.

Süsse a kérget 500 ° F-on 10-15 percig, vagy amíg el nem kezdi látni ezt a szép és arany színt a széleiről.

Távolítsa el a kéreget a sütőből, és tegye hozzá az önteteket. Úgy döntöttem, hogy egy egyszerű margarita pizzával megyek, de hozzáadhat, amit csak akar.

Most tegye vissza a pizzát a sütőbe, és kapcsolja be a brojleret csak 3-5 percre, hogy a sajt megolvadjon. Miután a sajt megolvadt, vegye ki a sütőből és szeletelje fel.

Nem néz ki csodálatosan! életemben ez volt az első alkalom, hogy nem éreztem rosszul magam, ha pizzát ettem! Természetesen ez a kéreg nem fogja helyettesíteni a szokásos magas szénhidráttartalmú kéregemet, de bizony nagyon jó azokra az időkre, amikor alacsony szénhidráttartalmú diétákat tartok.