Fokhagyma egészben sült karfiol

Rena | Publikálva 2019. december 5-én

Kezdőlap »Gluténmentes» Fokhagyma egészben sült karfiol

Ez Egész sült karfiol fokhagymás gyógynövényes mártással. Könnyű és egészséges köret recept, amely gluténmentes, tejmentes, vegán, vegetáriánus, alacsony szénhidráttartalmú, keto és paleo-barát. Egészségesen kiegészíti az étkezőasztalt.

recept

Szeretjük, milyen könnyű és ízletes ez a kemencében sült F karfiol az! Ez túl van az étkezőasztal köretén, és főételként is élvezhető! Remek vegetáriánus vagy vegán alternatíva az ünnepekre és különleges alkalmakra. Kívül ropogós, belül gyengéd, ez az egész sült karfiol lesz az új kedvenc módja a karfiol fogyasztásának.

Hogyan készítsünk sült egész karfiolt

Melegítse elő a sütőt 400F-ra.

Egy kis tálban habverje az olívaolajat fokhagymával és fűszerekkel. Kenje meg a karfiolt az egész fokhagymás olaj keverékkel, majd tegye holland sütőedénybe vagy tepsibe.

Öntsük bele a húslevest, majd tegyük rá a fedelet vagy fedjük le, és tegyük át a sütőbe.

30 percig sütjük az előmelegített sütőben, majd levesszük a fedelet és további 10-12 percig sütjük.

Tálaljuk friss petrezselyemmel és élvezzük!

Megjegyzések:

  • A sütőbe helyezés előtt bármilyen más fűszert vagy szószt hozzáadhat a karfiolhoz.
  • A ropogósabb eredmény érdekében az első 3o percet sütjük, majd a 10-12 percet megsütjük

KAULIFLOWER KETO

Igen. A karfiolnak megengedett a keto diéta. A magas szénhidráttartalmú ételek, például a rizs és a burgonya pótlására szolgál. Ugyanis nagyon alacsony a szénhidráttartalmuk, és remek alternatívát jelentenek a keményítőtartalmú ételeknél.

HOGYAN TUDJA, HOGY FŐZZEK A KAULIFULMA

Amíg a karfiol süt vagy főz, késsel vagy villával ellenőrizze az adományt, finoman szúrva át a karfiolt. A villának könnyedén át kell mennie a karfiolon. Miután elkészült a karfiol, tegyünk egy tányérra, és hagyjuk sült karfiolfej néhány percig hűlni, hogy a felesleges víz kifolyhasson tálalás előtt.

Milyen hosszú ideig pörkölik a kajlifű

Sült karfiolnak kb 30-45 perc a sütőben a karfiol méretétől függően. A legjobb, ha alkalmanként ellenőrizzük, és villával teszteljük az adományosságot.

MILYEN HŐMÉRSÉKLET A KAULIFULMA PÉRZÉSÉHEZ

A karfiol pörkölhető 350-425 F a sütőtől és a karfiol méretétől függően. 400F-nál a közepes méretű karfiol körülbelül 40 percet vesz igénybe. Függetlenül attól, hogy melyik hőmérséklet mellett megy, figyelje szorosan a karfiolt. Nem akarja, hogy a felső túl gyorsan égjen, miközben belül alul főtt.

SÜTHETŐ A FAGYASZT KAULICKAL

IGEN! Fagyasztott karfiolt pörkölhet. Ez eltarthat tovább kiolvasztani először a sütés vagy a pörkölés tényleges megkezdése előtt. A sütőbe helyezés előtt kiolvaszthatja a karfiolt. Ha fagyasztott egész karfiolt ad a sütőbe, adjon hozzá még 15-20 percet a főzési időhöz.

MIT EGYENÜNK SÜTETT KAULICKAL

Ez az egész sült karfiol recept előételként, köretként vagy főétkezésként fogyasztható! Hogy csak néhányat említsünk, íme néhány javaslat:

  • Grillezett steak, csirke vagy tenger gyümölcsei
  • Saláták
  • Több sült zöldség
  • Orzo
  • Levesek
  • Tészta

Szeretnénk tudni, mit gondol erről a legjobban sült fokhagymás karfiol. Hagyjon nekünk egy megjegyzést az alábbiakban, és ne felejtse el megosztani a barátaival és a családjával. Ezenkívül tudassa velünk, mi volt ez a sült karfiol.

Íme néhány más könnyű köret receptek leellenőrizni:

Ne felejtsen el feliratkozni az én-re HÍRLEVÉL ingyen, és olyan recepteket kap, mint ez a fokhagymás egész sült karfiol recept, közvetlenül a postaládájába szállítva!

Végül, ha kipróbál egy receptet, és tetszik, használja hashtagünket #healthyfitnessmeals az INSTAGRAM-on, hogy esélyt kapjon a szereplésre! KÖVESSE Egészséges fitnesz ételek a FACEBOOK-on | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER az összes legújabb blogbejegyzésünkhöz és receptünkhöz.