A baba első ételei, a baba-elválasztás megfelel a korábbi gyakorlatoknak

Az anyukák évszázadok óta táplálják a csecsemőket. Csak az elmúlt évtizedekben vált normává az előre elkészített bébiételek. Amikor szültem a csecsemőimet, a gyermekorvosok már azt tanácsolták az anyáknak, hogy készítsenek saját bébiételeket. Tehát ezt tettem. Bár ez nem volt annyira fejlett, mint néhány Baby Led Weaning tanácsadó ad most, meglehetősen közel volt. A csecsemőim egészséges és erősek voltak, és gyermekkorukban megtanultam egészséges ételek elkészítését.

A csecsemők finom és egészséges házi készítésével táplálkozva egészséges életmódot folytatnak.

Dolgozó anyaként azokban a napokban meg kellett találnom a módját, hogy sok ételt elkészíthessek időben. Ez a blog a kezdetekről szól, néhány tipp és trükk segítségével, amelyeket útközben megtanultam. Szerencsés voltam, hogy anyám és nagymamám napjaiból történetek és útmutatások voltak. Hogyan csinálták a dolgokat akkor. Mivel annyi kényelem állt rendelkezésre akkor és most még inkább, sok dolog megkönnyíti most anya és apa életét. Az alapok ugyan megegyeznek, és remélem, hogy ezek a felismerések segítenek. A következő ötletek olyan dolgokat képviselnek, amelyeket megtanultam és gyakoroltam útközben, remélem, hogy hasznosnak találja ezt.

Ételek a baba táplálására négy-tizenkét hónap alatt

Amikor csecsemő voltál, édesanyád esetleg nem adott be szilárd ételeket hat hónapos kora előtt, ami manapság leginkább a csecsemő által vezetett elválasztáshoz javasolt. Ez különösen a fulladás veszélyeire vonatkozik. Azokban a napokban a nagy születési súlyú csecsemőket gyakran már négy-öt hónapos korban kezdték el pablummal vagy más házi készítésű gyermekekkel helyettesíteni. A következő irányelvek az uralkodó információkon alapulnak, amikor a csecsemőim abban a szakaszban voltak.

Könnyű baba által vezetett elválasztási táblázat étellistákkal.

Mi a helyzet a búzával és a glutént tartalmazó ételekkel?

Egészen a közelmúltig gluténtartalmú ételek bevezetését csecsemő étrendjében nem tartották jó ötletnek. Különösen, ha a családjában volt bizonyíték a lisztérzékenységre vagy a lisztérzékenységre.

Egy új tanulmány a King's College London szerint "Négy hónapos kortól a glutén nagy adagjának bevezetése a csecsemők étrendjébe megakadályozhatja a lisztérzékenység kialakulását" - derült ki egy tanulmányból, bár a kutatók szerint további vizsgálatokra van szükség a gyakorlatban történő alkalmazás előtt.

Óvatosan egy szót a „nagy adagok” említésével kapcsolatban. A tanulmány azt állítja, hogy a csecsemőket csak négy gramm búzafehérjével táplálták hetente, hónapoktól kezdődően. Habár a cikk óvatosságra int, hogy több tanulmány szükséges az abszolút elhatározáshoz, ez sokunk számára pozitív hír lehet, akik celiakiaként vagy gluténérzékelőként élik az életünket.

Minden a szájába kerül, így adjon valami jót a babának. Kezdje a nem édes ételekkel, így a baba nem függ az édes ízű ételektől. Folytassa a szoptatást vagy a tápszert. 15 hónapos kor előtt nincs méz vagy cukor. Vigyázzon a fulladásos veszélyekkel, valamint a gyümölcsökben, a húsban vagy a halban található magokkal vagy csontokkal stb. *

Tipp: Mivel a csecsemők a legtöbb dolgot a szájukba teszik, étkezés közben mártsa be az ujját egy pürésített ételbe, és ez csak megnyalja. A jó szórakoztató kanalak is jók, csak mártsunk bele egy kis zabkását, és hagyjuk, hogy a baba beletegye a szájába, és megkóstolja.

Az etetőszék tálcájába helyezett, könnyen tisztítható, szilikonból készült, élelmiszerbiztos szőnyeg sok tisztítási időt takarít meg. Nagyon sok új aranyos előke, tálca és eszköz segít Önnek és babájának nagyon jól érezni magát étkezés közben.

Emlékezzen a régi mondásra: „Az étel az egyik előtt, csak szórakozásból való…” A csecsemőknek az első évben és néha hosszabb ideig kell anyatej vagy tápszer. Általános szabály, hogy a szilárd ételek 6 hónapos korban kezdődnek. Előfordulhat, hogy a nagyobb születési súlyú csecsemőknek 4 hónaposan kell kezdenie. Meg tudja tudni, mikor akarja a kis munchkin elkezd szilárd ételeket enni. Képesek lesznek önállóan felülni, és elkezdik megkóstolni, vagy élvezik az ételeket, vagy kiköpik őket. Adj neki időt, a babáknak időre van szükségük a szilárd ételek ízének kialakításához. Miért is szeretik egy pillanatban a májpástétomot, ha fél esélyt adsz nekik?.

Gyermekeim pürésített májpástétomot ettek, amelyet magam készítettem csecsemőként. Idősebb gyermekekként nem nyúltak a májhoz. Felnőtté válásukkor azonban hirtelen megint szeretik a májat. Az elkészített marhamáj különösen jó a csecsemők számára, mivel magas a vas tartalma.

Először mindig kezdje el bemutatni a babának a zöldségeket, utoljára pedig a gyümölcsöket. Rendben van a dolgok összekeverése, de különösen az elején ki kell próbálnia az egyes ételeket, így ha bármilyen reakció adódik, tudja, mi volt. Nem kell fűszerezni vagy öltöztetni a baba első ételeit, hagyja, hogy megszokja az igazi ételek ízét. A főtt vagy sült édesburgonya, héjával eltávolítva, önmagában is nagyon finom. Felnőttként szeretnénk rajtuk is a vajat és a juharszirupot, de a csecsemőknek nincs erre szükségük!

Első ételek csecsemőknek, négy-hat hónaposak

Zabkása zabkása
Fehér rizs (a barna rizsnek lehet olyan penésze a fényezésben, amely nem jó csecsemőknek)
Bőr nélküli édesburgonya
Avokádó
Zöldbab
Fallabda
Alma vagy körte, frissen „kaparva” vagy püré főzve.
Banán

A családom számára kikapart almát három generáción keresztül adták át a családomban. Még mindig megkóstolhatom az édes almamártást a kanálon, szeretettel összekapart, egy-egy kanál anyámmal.

A hat-nyolc hónapos csecsemők számára adja hozzá a következőket.

Paszternák
Borsó
Cukkini
Tök
Sima, teljes zsírtartalmú joghurt
Csirke*
Pulyka*
Lazac*
Tofu

Sárgarépa
Őszibarack
Nektarin
Sárgabarack
Szilva - aszalt szilva
Mangó

Nyolc-tíz hónapos csecsemők számára adja hozzá a következőket.

Spárga
Peppers
Fehér retek
Padlizsán
Cékla
Brokkoli
Uborka
Karfiol

Fehér burgonya
Tészta
Quinoa
Kókuszdió
Tojás
Marhahús
Marha máj
Sertéshús
Sajt

Add hozzá ezeket a gyümölcsöket, amikor a baba 8-10 hónapos lesz.

Szőlő - vágja félbe, hogy elkerülje a fulladást, Papaya, kivi, áfonya, sárgadinnye, füge és áfonya (főzve és egy másik édesebb gyümölccsel keverve)

Tipp: A szőlőt fel lehet vágni és lefagyasztani. Aranyos kis popsiklókká válnak, amelyek jól érzik magukat a fogzó baba ínyén.

Tíz-tizenkét hónapos csecsemők számára adja hozzá a következőket.

Paradicsom
Kukorica
Spenót
Főtt
Gomba
Tehéntej
Vaj
Sima gabonafélék

Teljes kiőrlésű kenyér - pirítós
Kukorica kenyér
Dió vaj
Jól megfőtt hüvelyesek és lencsék
Narancs
Mandarin - bármilyen citrusfélék
Mag nélküli görögdinnye - falatnyi darabokban is fagyasztható, amelyek megnyugtatják a fogzást.

A kisgyermek etetése

Most már lazíthat egy kicsit, és a kisgyermek ételeit kezelhető darabokban és adagokban feldarabolt családi étkezésekből táplálja. Csak egészséges zsírokat, például olívaolajat, avokádóolajat, kókuszolajat és vajat használjon - mesterséges zsír nélkül. Vezessen be egészséges fűszereket íz helyett só helyett, vagy használjon minimális mennyiségű Certified Pink Himilayan tengeri sót. Ha lehetséges, vásároljon biotermékeket, „mentes” húsokat, valamint tejet és vajat a fűvel táplált szarvasmarhákból.

A csecsemők imádják az igazi ételt, ha lehetőséget kapnak arra, hogy kipróbálják.

Néhány egyszerű tipp és trükk receptekkel a baba etetéséhez.

Első rész: Készítse elő konyháját és bevásárló listáját:

A konyhaasztal, ahol a család összegyűlhet étkezésre, és egy különleges helyet a baba etetőszéke hogy felcsúszik. Az Ön életmódjához nem tartozik minden étkezés családi étkezéshez, a csecsemőknek gyakrabban kell enniük, de naponta csak egyszer is megtaníthatják gyermekét a családra. Nemcsak az evés, hanem az összetartozás, a szeretet és a modor is.

Tennivalók az egyszerű tisztításhoz: Előke és speciális mosogatórongy a rendetlen arcok és kezek törlésére. Egy etetőszék felső szilícium szőnyeg vagy huzat, csak emelje le és tisztítsa meg. A szilícium kanalak kifejezetten a Baby-Led elválasztáshoz vannak kialakítva és bébiételek.

Vásároljon néhány előre elkészíthető bébiétel tároló edényt:

A gyermekeim bébiételének elkészítéséhez merülő kézi turmixgépet használtam. Évekig jól jött! Még akkor is használtam, amikor puha ételeket kellett készítenem a fogak kezelése után, és az öregedő szüleim ételeihez. Ha ön mártást készít rendes felnőtt étkezéshez, és csomókat kap ... hát ez is jól jön ehhez.

Második rész: Bébiétel kezdő receptek: 4-6 hónap.

Könnyű receptek - Minden a szájukba megy, legyen valami jó.

Megjegyzés: Barna rizs arzént tartalmaz, amely kimosódott a talajból, amelyben termesztik, egy vegyi anyag, amely csapdában marad a gabona külső szálas héjában. Felnőttek és érettebb csecsemők számára ez nem jelent problémát, de jobb, ha nagyon fiatal babákat kezdünk fehér rizzsel. Rice Congee: Második módszer:
* 1/2 csésze fehér rizs
* 4 csésze hideg víz
* Helyezzük egy serpenyőbe, és időnként kevergetve forraljuk fel. Csökkentse a hőt lassú tűzön, fedje le az edényt, és addig párolja, amíg a rizs nagyon puha nem lesz.
* Merülő turmixgéppel pürésítse a rizst simára.
*Tegye táplálóbbá kis mennyiségű vassal dúsított tápszer hozzáadásával a congee-hez. Az összegnek összhangban kell lennie a tápszercsomagon ajánlott adagmennyiséggel.
A kongit egyes adagokban lefagyaszthatjuk és tálalás előtt felmelegíthetjük.
Adjon hozzá néhány édesburgonya darabot, tököt és zöldbabot egy finom bébiételhez.

A családnak való főzés mindig anya öröme. Gyere vissza, mert a következő blogokban további recepteket teszek közzé a baba táplálására.

Hat-nyolc hónapos csecsemőknek
Nyolc-tíz hónapos csecsemőknek
Tíz-tizenkét hónapos csecsemőknek
Hogyan főzzünk családjának, beleértve a kisgyermekeket és a kisgyermekeket is.

Hadd mondjam el, hogy az itt megadott javaslatok régi és új ötletek keverékei. Tapasztalatom a család felépítésében szerzett személyes tapasztalatokból és az idők során elvégzett kutatásokból származik. Egyfajta keveréke a hagyományos csecsemőtáplálási tanácsoknak, egy kis frissítéssel a mai időre. Minden gyermek és szülő választása egyéni. Ez a blog nem szakmai tanács, jelenleg az én véleményem, és mivel mindannyian egy életen át tanulunk, én is mindig új dolgokat tanulok. Mindig konzultáljon orvosával vagy regisztrált dietetikusával.