Mayo Clinic Minute: Az ízületi gyulladás elleni küzdelem étellel

Amerikaiak milliói szenvednek az ízületi gyulladás tüneteitől, amelyek gyakran gyengülnek. A leggyakoribb forma a degeneratív ízületi gyulladás, más néven osteoarthritis, amelyet gyulladásos vagy reumás ízületi gyulladás követ. Dr. John Davis III, a Mayo Klinika reumatológusa azt mondja, hogy mit eszel, segíthet az ízületi gyulladással járó néhány gyulladásban.

Újságírók: A műsorszórás minőségű videó (0:59) a letöltések között található a bejegyzés végén. Kérjük, hogy "Courtesy: Mayo Clinic News Network". Olvassa el a forgatókönyvet.

Könnyítheti az ízületi gyulladás fájdalmát az olyan ételek elkerülése, mint a burgonya chips és a pizza? Talán.

"Egyes ételek növelhetik a gyulladás szintjét és hozzájárulhatnak az ízületi gyulladás tüneteihez, különösen az igazán zsíros ételek - egyszerű cukrok vagy szénhidrátok, sok só vagy sós ételek" - mondja Dr. Davis.

A tünetek lehetnek duzzadt és fájó ízületek, kényelmetlenség és fájdalom.

"Az ízületi gyulladás sokféle rendellenességre vonatkozik, ahol gyulladás lép fel az ízületekben" - mondja Dr. Davis.

Azt mondja, hogy bár a gyógyszeres kezelés segíthet az ízületi fájdalmakban, a testmozgás, az egészséges testsúly fenntartása és az elfogyasztott ételekre való odafigyelés fontos szerepet játszik.

"Kis súlycsökkenés csak a test általános gyulladásának csökkenéséhez vezethet, amelynek általános előnyei lehetnek" - mondja Dr. Davis.

Adjon hozzá több gyümölcsöt és zöldséget, egészséges zsírokat, például olívaolajat és dióféléket, teljes kiőrlésű gabonákat és halat. Úgy gondolják, hogy ezek az ételek csökkentik a gyulladást és elősegítik a fájdalmat.

"A mediterrán étrend - vagy gyulladáscsökkentő étrend - olyan fogalmak, amelyeket figyelembe kell venni a saját étrendjében, ha ízületi gyulladás tünetei vannak" - mondja Dr. Davis.