Az életmódbeli változások csökkenthetik a köszvényes támadások kockázatát

Kedves Mayo Klinika:

Vannak-e természetes módszerek a köszvényes rohamok megelőzésére vagy legalább a súlyosság csökkentésére? Nem akarok gyógyszert szedni, ha ez nem szükséges.

Válasz:

Ha köszvényt diagnosztizáltak nálad, életmódbeli változtatásokat hajthat végre, amelyek csökkenthetik a jövőbeli köszvényes rohamok kockázatát.

A köszvény az ízületi gyulladás egyik formája, amely akkor fordul elő, amikor éles részecskék, az úgynevezett urátkristályok, felépülnek egy ízületben, ami súlyos fájdalmat, érzékenységet és duzzanatot okoz. Egy köszvény által általában érintett ízület a nagylábujj tövében található. Urátkristályok akkor képződnek, amikor a vérben magas a húgysavszint.

A tested húgysavat termel, amikor lebontja a purinokat - a szervezetben, valamint bizonyos ételekben természetesen megtalálható anyagokat. A húgysav általában feloldódik a vérében, és a vesén keresztül a vizeletbe jut. De néha a tested vagy túl sok húgysavat termel, vagy a veséid túl kevés húgysavat öblítenek ki. Amikor ez megtörténik, a köszvény gyakran következik be.

A köszvényes rohamok egyik leghasznosabb módja az egészséges testsúly fenntartása. Kutatások kimutatták, hogy a túlsúly a köszvény kialakulásának fő kockázati tényezője. Ha túlsúlyos, a fogyás csökkentheti a húgysavszintet a szervezetben, és jelentősen csökkentheti a köszvényes rohamok kockázatát.

Az étrend típusát illetően a hagyományos gondolkodás szerint a purinokat tartalmazó ételek mennyiségének csökkentése jelentősen csökkentheti a köszvény fellángolásának kockázatát. Az alacsony purintartalmú étrend kezelése azonban meglehetősen nehézkes lehet, és egy ilyen étrend sikere a vér húgysavszintjének csökkentésében valójában meglehetősen alacsony. Még akkor is, ha szigorúan alacsony purintartalmú étrendet követ, a vér húgysavszintjének csökkenése ritkán elegendő a köszvény gyógyításához.

Ehelyett az alacsonyabb kalóriatartalmú étrend - amely a finomított szénhidrátokat (cukor, fehér liszt, egyéb) helyettesíti összetettebb szénhidrátokkal, korlátozza a húst, növeli a zöldségek és gyümölcsök mennyiségét - gyakran sokkal hatékonyabb lehet a vér húgysavszintjének csökkentésében, mint az alacsony -purin diéta.

Pontosabban, a köszvény kockázatának csökkentése érdekében fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és zsír- vagy zsírszegény tejtermékeket. Szerezzen fehérjét főleg alacsony zsírtartalmú tejtermékekből, mert ezek védhetnek a köszvény ellen. Az elfogyasztott húst, halat és baromfit legfeljebb napi 4–6 unciára korlátozza. Igyon naponta 8-16 csészét, vagy körülbelül 2-4 liter folyadékot, amelynek legalább a fele víz legyen.

Ezenkívül kerülje azokat az ételeket és italokat, amelyekről bebizonyosodott, hogy növelik a köszvényes rohamok kockázatát, beleértve azokat is, amelyek fruktózban gazdagok, mint például gyümölcsízű italok, diétán kívüli szóda és sok feldolgozott étel. Az alkoholfogyasztás, különösen a sör, szintén jelentős kockázati tényező a köszvény számára. Tanulmányok szerint napi két vagy több sör elfogyasztása megduplázhatja a köszvényes roham kockázatát. Tehát korlátozza az elfogyasztott alkohol mennyiségét, vagy kerülje el teljesen.

Bár megemlíti, hogy nem kívánja bevenni a gyógyszereket, más egészségügyi problémái vannak, az ezekre a feltételekre szedett egyes gyógyszerek szintén hasznosak lehetnek a köszvény megelőzésében. Például kimutatták, hogy a lozartán vérnyomáscsökkentő gyógyszer csökkenti a húgysavszintet, és a magas koleszterinszint kezelésére használt különféle gyógyszerek is jótékonyan hatnak a vér húgysavszintjére. Ha magas vérnyomása vagy emelkedett koleszterinszintje van, és gyógyszeres kezeléssel kezeli őket, beszéljen kezelőorvosával egy olyan gyógyszer használatáról, amely segíthet a köszvény megelőzésében is.

Végül, ha az életmód megváltoztatása nem elegendő a köszvény kezeléséhez, nagyon hatékony gyógyszerek állnak rendelkezésre. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a gyógyszert, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy melyik a megfelelő az Ön számára.