Mayo Klinika Perc: Miért lehet, hogy a yo-yo diéta káros a szívedre?

Sok ember számára az új év megújult erőfeszítést jelent a fogyás érdekében. Tehát összeomlik a diéta - csak azért, hogy újra visszanyerje az egészet.

Ha ez ismerősnek hangzik, akkor jojó fogyókúrázhat. A kutatások azt mutatják, hogy a jo-jo diéta, más néven súlykerékpározás, megterhelheti szívét. De a Nutrients folyóiratban megjelent nemrégiben készült tanulmány szerint a szív egészsége romlik, ha visszatér az egészségtelen táplálkozáshoz, de újra javul, ha újraindítja az egészséges étrendet. A kutatók szerint a legjobb megoldás mindig az egészséges táplálkozás, de ha felcsúszik, próbálkozzon újra.

Ebben a Mayo Clinic Minute-ben Vivien Williams riporter Dr. Amy Pollak, a Mayo Clinic kardiológusával beszélget a jo-yo-diéta egészségügyi kockázatairól és arról, hogyan lehet egészségesebb, stabilabb étkezési tervben dolgozni.

Újságírók: A sugárzásminőségű videó pkg (0:56) a letöltések között található a bejegyzés végén.
Kérjük, hogy „Courtesy: Mayo Clinic News Network.” Olvassa el a forgatókönyvet.

A jojó-diéta hullámvölgyei.

"Olyan sokan jojó-diétát folytattunk" - mondja Dr. Pollak.

Dr. Pollak szerint az Amerikai Szívszövetség által bemutatott kutatás azt mutatja, hogy a menopauza utáni nők jojó-diétáznak .

". Ahol híznak, majd fogynak, majd híznak, majd fogynak, úgy tűnik, nagyobb a kardiovaszkuláris halálozás kockázata. Ez tehát azt jelenti, hogy szívroham vagy szélütés következtében meghalnak."

Szerinte egyelőre nem világos, miért nem egészséges a jo-jo diéta, ezért további kutatásokra van szükség. De azt mondja, tudnak egy étrendet, amely bizonyítottan csökkenti a kockázatot az idő múlásával. Ez a mediterrán étrend, amely napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, teljes kiőrlésű gabonát, halat, olívaolajat, diót és alacsony zsírtartalmú tejterméket.

"Remélhetőleg ez kevesebb yo-jo diétát eredményez, ami valóban negatív hatással lehet a szívünk egészségére" - mondja Dr. Pollak.