Vissza az alakba. Kezdje ma!

Alakítsa át testét könnyen követhető, heti edzésekkel, szakmailag kidolgozott étrend-tervvel, beleértve a heti hírleveleket bevásárló listákkal, motivációs és edzési tippeket professzionális oktatóinktól és táplálkozási szakértőinktől.

12 hete
edzés és étkezés
terveket

Alkalmas férfiaknak
minden korosztálytól és
testtípusok

Könnyen követhető
utasítás &
motiváció

Szakértő jóváhagyta
edzés és étkezés
terveket

belly

TÁPLÁLKOZÁSI TERV

Utáljuk a „diéta” szót. Ez nem diéta. Ez a kiegyensúlyozott, praktikus étkezési terv megtanítja Önt arra, hogyan táplálkozzon jobban, és szakértővé válik az épített nagy teljesítményű test táplálásában. Ne aggódjon - jól fog enni: sok sovány hús és fehérje, egészséges zsírok és tápláló/jó szénhidrátok. Ez egy 90 kg-os férfira épül, aki hetente akár egy kilogrammot is szeretne fogyni, de megmutatjuk, hogyan lehet testreszabni az adag méretét. Ennek érdekében együttműködünk a szakma legjobbjaival: a dél-afrikai Sporttudományi Intézet Shelly Meltzer & Associates regisztrált dietetikusaival.

GYAKORLATI TERV

Felejtsd el a drága személyi edzőket és a trendi edzéseket - megkaptuk az edzéstervet, amely maximalizálja a súlycsökkenést és felépíti azt a fajta izmot, amelyre felfigyelsz. A dél-afrikai Sporttudományi Intézet szakértőivel közösen kidolgoztuk ezt a 12 hetes edzésprogramot a leghatékonyabb erő és
kardió gyakorlatok az anyagcseréd fokozása és a zsírégetés maximalizálása érdekében, hogy valaha a legjobb formádba kerülj.

A terv három szakaszra oszlik, és teljes utasítással kíséri, így hozzáférhetővé teszik a kezdők és a rendszeresen edzőteremben járók számára egyaránt.

Tudomány mindig
Nyer

Felejtsd el a tudást és a vízhűtő „szakértőitől” kapott tanácsokat. Dél-Afrika legjobb képzési hatóságához fordultunk, hogy megkapjuk ezt a tervet, és az SSISA funkcionális, praktikus fitnesz formulát nyújtott, amely garantáltan működik.

Alacsony sérülés
Kockázat

Az edzésterv főként testtömeg-munkával és gondosan mért intenzitással kezdődik, hogy ne álljon félre. Használja a megfelelő technikát, és gondosan kövesse az utasításokat, és áthúzódás nélkül átvészeli a 12 hetet.

Jobb élet
Stílus

Ez nem rövid távú megoldás. Az étkezési és az edzéstervet úgy is megtervezzük, hogy megtanítson benneteket végig, így megtanulja elsajátítani, mit tesz a testébe, és megmutatja, mire képes.

Látni fogod
Eredmények

Az edzésterv szórakoztató és az ételek ízletesek. Egyszerű. Lehet, hogy ez egy 12 hetes terv, de úgy gondoljuk, hogy egész életen át tartó életstílus-tanácsokkal van kitöltve, amelyek egészségesebbé, karcsúbbá és boldogabbá teszik Önt. Te is élvezni fogod.