Megszabadulni a striáktól a jóga terápiával

A striák az érintett személyeket zavaróvá tehetik megjelenésüket, különösen akkor, ha súlyosak és rendkívül láthatóak. Ezek a szürkés, zöldes, lilás vagy ezüstös csíkok gyakran nőnek a testfelületeken, ahol túl sok a zsír. A striákat különösen nehéz megelőzni és kezelni. Valójában, ha már vannak striák, azok egész életedben a bőrödön maradnak. A jó hír az, hogy számos módon javíthatjuk a striák megjelenését.

Az új lézeres és műtéti eljárásokon kívül a hagyományos otthoni gyógymódok és a speciális hatóanyagokból összeállított krémek helyi alkalmazása elérhető a striák javítására. Nemrégiben más olyan striák elleni szerek, amelyek javítják a vér- és oxigénforgalmat, mint a masszázs és a jóga, egyre népszerűbbek ezeknek az csúnya jeleknek a kezelésének egyik formájaként.

Mi a Bikram jóga?

A Bikram jógát a Bikram Choudhury. Minden Bikram Yoga oktatónak szigorú képzésen kell átesnie, amely körülbelül három hónapig tart.

A Bikram jóga abból áll 26 jóga pozíció és összesen két légzésgyakorlat 90 percek. Ez a fajta jóga meglehetősen egyedi, mert a nyújtó gyakorlatokat egy fűtött helyiségben végzik 105 Fahrenheit fok (vagy kb 40 Celsius fok).

A jóga más formáihoz hasonlóan a Bikram Yoga is a gravitációt és a testsúlyt használja az izmok megerősítésére, az egyensúlyérzék fejlesztésére és a testtartás javítására. A különféle nyújtási pozíciók jobb vérkeringést serkentenek, és jobban segítik az oxigén eloszlását és hasznosítását a testben és a környezetben. Ennek során az alapvető tápanyagok is jobban eloszlanak, biztosítva, hogy ezek a tápanyagok eljussanak és elősegítsék a sejtek megfelelő működését az egész testben.

A 26. Az ajánlott testhelyzetek fűtött környezetben, a támogatók és a szószólók szerint, ideális környezetet biztosítanak a test számára olyan megerőltető tevékenységek végzéséhez, mint a Bikram jóga. Ezen a hőmérsékleti szinten a test jobban képes szabályozni a légzést. Az izmok és más szövetek fokozatosan bővülhetnek és összehúzódhatnak. Az egész tested általában jobban képes alkalmazkodni ennek a fizikai tevékenységnek az igényeihez anélkül, hogy szükségtelenül megerőltetné a különféle testrészeket és folyamatokat.

Hogyan segíthet a Bikram jóga a striák megelőzésében és csökkentésében?

Csakúgy, mint bármely más erőnléti edzés, a Bikram jóga valójában striákat is kialakíthat, ha a fogyás vagy az izomfejlődés túl gyorsan történik. Ellenkező esetben fokozatos fogyással a Bikram jóga javíthatja a striák megjelenését.

A jobb vér-, oxigén- és tápanyag-keringés elősegíti a sejtek helyreállítását és regenerálódását, és igen, ez magában foglalja a bőrsejtjeit is. Rendszeres fizikai aktivitással és a Bikram jóga rendszeres teljesítésével a bőr jobban képes meggyógyítani önmagát. Ezenkívül a véráramlás és a keringés biztosítja, hogy a fontos bőrrostok, a kollagén és az elasztin előállításához elengedhetetlenül szükséges tápanyagok eljussanak a bőrsejtekbe.

Még a szépség és a bőrápolás terén is, a megelőzés jobban bebizonyosodik, mint olyan károk orvoslása, amelyek már a bőrén is megjelentek, mint a striák. A striák megjelenésének megakadályozása a Bikram Yoga segítségével nagyon hatékony lehet, mivel általában javítja a test azon képességét, hogy magától természetes módon meggyógyuljon. A Bikram jóga rendszeres gyakorlása segíti a bőrrostok megszilárdulását és jól nedvesített állapotát.

Mit várhat el egy Bikram jógaórától?

Várja, hogy a helyiség rendkívül meleg lesz. Javasoljuk, hogy sok órával igyon sok vizet a Bikram jógaórája előtt. Viseljen kényelmes ruhákat, amelyek lehetővé teszik a nyújtási területek könnyed elvégzését. Arra számít, hogy sokat izzad a következő 90 perc a Bikram jóga órádról.

Az ajánlott jógapozíciók szintén nehézek, így segít, ha korábban jógázott. Ne érezze magát azonban megfélemlítve, ha kezdetben nem tudja elvégezni a szakaszok egy részét. Körülbelül két-három hónapig tartson rendszeres látogatást a Bikram jógaórán, mielőtt elvégezheti az ajánlott pozíciók többségét. Minden alkalommal, amikor csüggedten érzi magát, emlékeztesse magát arra, hogy hosszú távon benne van saját személyes egészsége, fitnesze érdekében. Semmi más nem tudja legyőzni a testmozgást abban, hogy természetes szépségű legyen.

Melyek a Bikram jóga lehetséges kockázatai?

A Bikram jóga, akárcsak a testmozgás bármely más formája, több kárt okozhat, mint hasznot, ha nem tartja be az utasításokat a megfelelő testtartásig. Mielőtt bármilyen testmozgásba vagy testmozgásba kezdene, kérje meg kezelőorvosát vagy fitneszoktatóját, hogy először értékelje a fitnesz szintjét. Kérjen szakértői véleményt arról, hogy a Bikram Yoga alkalmas-e Önre és a fitnesz céljaira. Időről időre értékelje fitnesz szintjét.

A Bikram jóga megterhelő fizikai tevékenység. A rendkívül forró környezettel párosulva előfordulhat, hogy bizonyos emberek nem képesek ilyen típusú gyakorlásra. Ha valamilyen különleges egészségügyi állapota van, győződjön meg róla, hogy az edzés megkezdése előtt először kikéri orvosának véleményét és ajánlásait, különösen akkor, ha krónikus betegségeket diagnosztizáltak nálad, például szív- vagy tüdő- vagy vesebetegségeket vagy cukorbetegséget, vagy terhes vagy szoptatott.

A Bikram jóga gyakorlása általában elősegíti az egészséget és a jólétet. Ezt az általános fizikai erő és rugalmasság javításával, valamint a mentális és pszichológiai erő javításával teszi. A Bikram jóga másodlagos hatást fejthet ki a striád megjelenésének és gyógyulási folyamatának javításában, bár ez még mindig hiányzik a tudományos bizonyítékokból. Egyértelmű azonban, hogy a Bikram jógát érdemes kipróbálni. A fizikai tevékenységeknek akkor van a legjobb az egészségre gyakorolt hatása, ha valóban élvezi azok elvégzését.