Tengerparti Őr Minden kéz Archívum

Ez a webhely már nem frissül. Az aktuális tartalomért keresse fel a www.compass.coastguard.blog webhelyet

LT Sarah Janaro, 2017. március 31, péntek

hatékony

Az alapképzésben a Lima Company 189-es parti őrség újoncai reggelente futnak a Cape May, NJ, 2014. április 2-i kiképző fedélzetén. A Cape May kiképző központ a parti őrség hadtestének szülőhelye, és az ország népének több mint 80 százalékát kovácsolja. Parti őrök. (Parti őrség fotója: Donnie Brzuska főparancsnok)

Erica G. Schwartz hátsó igazgatótól, szülaz egészség, a biztonság és a munka életének (HSWL) irektora

Az április hónap gyors közeledtével valószínűleg sokunkat foglalkoztat a féléves mérlegelési követelmény.

A szakterületről érkező visszajelzések azt sugallják, hogy sok tag túlzásba esik a „súlygyarapodásért”. A túlzott gyakorlatok közé tartozik a divatos diéták, az extrém edzések és a gyors fogyókúrás termékek használata. Ezek veszélyes próbálkozások lehetnek, és valószínűleg nem vezetnek tartós fogyáshoz. A biztonságos és hatékony súlykezelés érdekében egész évben javasoljuk, hogy nézze át a következő parti őrség (CG) által jóváhagyott webhelyeket:

A mentő úszók hallgatói a parti őrség repülési technikai képző központjában, az Erzsébet-városban, New York-ban, szigorú fizikai edzésen mennek keresztül, 2016. április 27-én, szerdán. A parti őrök ezt a kiképzést azért veszik igénybe, hogy fizikai csúcsállapotban legyenek a mentő úszó küldetés végrehajtása során. (Az amerikai parti őrség fotója: Michael McCleary)

  • CG Health Promotion Resource Site: Ön egyablakos webhelye az egészséggel kapcsolatos erőforrásokhoz, például fitneszhez, táplálkozáshoz, testsúlykezeléshez, dohányzásról való leszokáshoz és a CG irányelvekhez.
  • Operation Supplement Safety (OPSS): Ez a webhely tudományos bizonyítékokon alapuló kutatást nyújt számos étrend-kiegészítőről (DS). A DS tartalmazhat olyan összetevőket, amelyek egészségügyi kockázatot jelentenek, tilosak lehetnek a CG tagjai számára, vagy káros mellékhatásokat okozhatnak, ha felírt vagy vény nélkül kapható gyógyszerekkel együtt használják. Kérheti a szakértőt, hogy megismerje az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos tényeket, beleértve a hatékonyságot, a tiltott összetevőket és a lehetséges károkat.
  • A Human Performance Resource Center (HPRC) támogatója az Egészségtudományi Egységes Szolgáltatások Egyetem. Ez az oldal a táplálkozástól a testmozgásig számos témát kínál, amelyek célja a szolgálat tagjainak és családtagjaiknak az egészséges életmód fenntartásában.
  • CG SUPRT Health and Wellness Coaching: Ez a webhely ingyenes telefonos és bizalmas egészségügyi coaching szolgáltatást kínál személyes wellness céljainak elérése érdekében.

Az egészséges súly megőrzése az egészséges életmód kiválasztásának része, amely magában foglalja a megfelelő mennyiségű alvást, táplálkozást és testmozgást.