Budwig Diet - Recept egy Superfoodhoz

Étkezés minden korosztály számára: A lenmagolaj és a túrós sajtkeverék elkészítése

A lenmagolajat és a túrós müzlit, eperrel és banánnal.

Az előző bejegyzésben, Budwig diéta - A szuperélelmiszerek tudománya a krónikus betegségek megelőzésében, részletesen feltártuk Dr. Johanna Budwig tudományos eredményeit és a mögötte álló tudományt olaj-fehérje étrend. A jó hír az, hogy nem kell ismernie a tudományt ahhoz, hogy kihasználhassa a protokollját. A Budwig diéta receptje nagyon egyszerű és könnyen elkészíthető, elkészítése mindössze öt-tíz percet vesz igénybe. A magrecept csak három alapösszetevőt igényel: organikus lenmagolajat, túrót (vagy kvarkot) és egész lenmagot. A recept itt az eredeti lenmagolaj és a túrós müzli enyhe variációja, de hogy teljes legyen, beletettem Dr. Budwig eredeti receptje az alábbiakban.

Ismét nem kell ismernie a tudományt, amelyet az előző bejegyzésben kifejtettek, de ahhoz, hogy a lehető legnagyobb mértékben profitáljon az étrendjéből, fontos megértenie a következő alapokat:

A Budwig diéta protokoll alapreceptjének összetevői: lenmag (lenmag) olaj, túró és lenmag.

Budwig diéta recept: Lenmagolaj és túrós sajtkeverék

Teljes felkészülési idő: 5-10 perc.