Csak 5 perc, naponta háromszor, ez a japán súlycsökkentő gyakorlat korrigálja a testtartást

perc

Készítette Ojasvee Utoljára Frissítve: 2018. május 12 04:33:32 IST

Ha egy dolog egyesít bennünket fajként, akkor a minél több gyógymód állandó figyelése segíthet megszabadulni a zsírtól! A témával kapcsolatos viták és kutatások végtelenek. Bár mindannyiunk teste különbözik, céljaink nagyjából azonosak.

Csak azért, hogy leadjuk ezeket a plusz kilókat, éhezhetjük magunkat, órákat tölthetünk az edzőteremben, hogy őrültként izzadjunk és szaladgáljunk, mintha egy dinoszaurusz üldözne minket! Lehet, hogy nem veszünk tudomást arról, hogy Prága Csehszlovákia fővárosa, de biztosan tudjuk, mi a különbség a keto étrend és a GM Motors étrend között.

Míg az egész világ az elhízással küzd, Japánunknak tökéletes példát kell mutatnia arra, hogyan lehet fitt maradva, ha kevés változtatást hajt végre az életében. Itt található az egyik japán orvos megállapítása, amely jobbá teheti az életedet.

Mit mond az orvos?

Toshiki Fukutsudzi japán orvos tudatosítani akarta az emberek körében a rossz testtartás mellékhatásait. Szóval írt róla egy könyvet, amely segítene az embereknek a hátproblémák leküzdésében, miközben erősítik hasizmaikat. Ez a könyv Ázsia egyik legkelendőbb könyve lett. Toshiki Fukutsudzi orvos segít a kismedencei csont problémáival küzdő betegeinek, és állítólag módszere csökkenti a derék körüli zsírt.

Hogyan működik?

Ha ismeri a testmozgás világát, tudná, mennyire fontos a hasi izmok kondicionálása a hasi zsír elvesztése érdekében. Nem csak, hogy ezek az izmok alkotják a test magját, és az általános zsírvesztés és a jobb test megszerzése érdekében meg kell erősíteni a magot. A Toshiki Fukutsudzi orvos által javasolt egyszerű lépéseket követve könnyedén megdolgozhat a testtartásán, miközben kondicionálhatja a hasizmait.

Mit szeretnél csinálni?

Ha tökéletes testtartást szeretne és elveszíti a hasi zsírokat, akkor minden nap egy törülközőre és 5 percre van szüksége. Csak vegyen egy törülközőt, és tekerje rönkbe. Használjon cérnaszálat vagy valamilyen szalagot a törülköző formájának megőrzéséhez. Most feküdjön sík és kemény felületre, és tegye a törülközőt maga alá, éppen ott, ahol a gerinc ívet alkot.

Amint ebbe a helyzetbe kerül, tartsa szét a vállát. Tartsa befelé a lábujjait, és csatlakozzon hozzájuk. Most ugyanezt tegye a keze ujjaival is. Ha már közel van a hajó helyzetéhez, feszítse meg és őrizze meg testtartását. Tartsa jó öt percig. Lehet, hogy az elején fájdalmasnak tűnik, de idővel jobb lesz. Naponta 2-3 alkalommal végezheti el ezt a gyakorlatot, és köszönhet egy jobb testnek.

Csak annyit kell tennie, hogy naponta háromszor 5 percig feküdjön le! Ez az egyszerű technika segít korrigálni testének testhelyzetét, amelyre még a Pilates is törekszik. Nincs vesztenivalód, miért nem csak kipróbálod? Ami egyszerűnek tűnik, csodákra képes. Ne feledje, hogy az apróságoknak van a legnagyobb hatása az életben.

Képek jóvoltából: Pinterest

Félelmetes hírek! Most letöltheti a BollywoodShaadis alkalmazást, és soha nem hagyhat ki egy történetet. Alkalmazás beszerzése

Félelmetes hírek! Most letöltheti a BollywoodShaadis alkalmazást, és soha nem hagyhat ki egy történetet. Válassza ki készülékét Android vagy IOS (Apple)