Soha ne rohadj le: 90 napos esküdt vicces étel- és testmozgásnapló napi fogyásnapló és fitneszkövető jegyzetfüzet heti étkezéstervezővel és heti esküdt mandala színező oldalak

Ez az ételnapló segít az egészséges szokások kialakításában és a fitneszcélok elérésében. Töltse le még ma a példányát! És győződjön meg róla, hogy vesz egy példányt ajándékba egy szeretett számára! Ez egy különösen nagy ajándék azoknak az embereknek/férfiaknak/nőknek, akik szeretnek káromkodni.

napos

A kalóriák és az étrend nyomon követése az élelmiszer-naplók segítségével egy hatékony stratégia az egészségesebbé váláshoz, a zsírvesztéshez és a jobb közérzethez. És A Ez az ételnapló segít az egészséges szokások kialakításában és a fitneszcélok elérésében. Töltse le még ma a példányát! És győződjön meg róla, hogy vesz egy példányt ajándékba egy szeretett számára! Ez egy különösen nagy ajándék azoknak az embereknek/férfiaknak/nőknek, akik szeretnek káromkodni.

A kalóriák és az étrend nyomon követése az élelmiszer-naplók segítségével egy hatékony stratégia az egészségesebbé váláshoz, a zsírvesztéshez és a jobb közérzethez. És egy edzésnapló segíthet abban, hogy jobban fitt legyen azáltal, hogy követi az edzéseket - akár fut, súlyokat emel, sétál, túrázik, csapatsportokat játszik, síel és/vagy úszik. A tápláléknapló szép dologja, hogy elavult, és bármikor elkezdheti a diétát. Különböző étrendeket és étkezési módokat is lehetővé tesz, ideértve a paleo, a vegán, az alacsony zsírtartalmú, a ketó, a vegetáriánus, a mediterrán, a gluténmentes vagy bármilyen más étkezési módot. A táplálék, a kalória és a testmozgás nyomon követése segíthet abban, hogy karcsúbbá és erősebbé váljon.

Ez a folyóirat segít rögzíteni az étel- és kalóriabevitelt, és nyomon követni a testmozgást. A folyóirat tartalmaz pihentető, stresszt enyhítő, hetente káromkodó színező oldalakat, és számos más eszközzel is segít elérni fitneszcéljait:

90 napos/12 hetes/3 hónapos folyóirat
Jegyezze fel a mindennap elfogyasztott ételeket
Gyakorlat és tevékenység a napi testmozgás és edzés rögzítéséhez
Kövesse nyomon a napi kalóriákat, fehérjét, szénhidrátot és zsírt
Kövesse nyomon a vízfogyasztását
Napi ketóziskövető (azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú vagy ketót fogyasztanak)
Jegyezze fel alvási idejét
Kövesse nyomon az időszakos böjt időket
Írja ki személyes gondolatait
A meghatározott célok
Rögzítse, hogyan érzi magát minden nap
Tervezze meg heti étkezését
Heti káromkodó színező oldalak mandalákkal és pozitív megerősítésekkel
30 naponként rögzítse a méréseit
Tökéletes méret 6 x 9 hüvelyknél (kb. A5 vagy 15,24 x 22,86 cm)
Tökéletesen kötött puhafedeles notebook
Győződjön meg róla, hogy ma (vagy kettőt) vásárol egy naplót! . több