Csirke fazék torta - alacsony jódtartalom

torta

Csak néhány hétig kell ezt az alacsony jódtartalmú étrendet folytatnom, de még mindig szeretnék tudni enni néhányat, amit szeretek. A diéta legnagyobb hátránya, hogy nem ehet semmit, ami már elkészült. Ez azt jelenti, hogy nincs több utolsó pillanatban hívás a Dominoes-be, nincs rotisserie csirke az élelmiszerboltból, és nem kell végrehajtani egy kedvenc deli-ből. Néhány receptet közzéteszek, amelyet e diéta alatt készítettem, abban a reményben, hogy ez segít nekem hasonlónak, mint aki jó, alapvető ételeket keres ezen az úton.

Az egyik legjobb találat bárki számára, aki ezt a diétát végzi, a Earth Balance sütőpálcák és a Earth Balance terjedése. Csodálkozom, hogy milyen jó íze van! A vegán opciót használtam, mert ezen a diétán sem lehet szója. Az első alkalommal, amikor ezt a diétát alkalmaztam, el kellett mennem egy egészséges élelmiszerboltba, hogy megtaláljam, de most minden élelmiszerboltban megtalálható, és nagyon könnyű megtalálni.

Az egyik hideg időjárás, amit szeretünk, a csirke fazék pite !. Ősztől kora tavaszig szinte mindig találni a fagyasztómban. Gyakran készítek 5 vagy 6 darabot egyszerre. Gyönyörűen megfagynak, és fagyasztóból sütőbe kerülnek, így tökéletesek az utolsó pillanatban való étkezéshez. Sütés előtt nem kell felolvasztani őket.

Ez a recept nagy tortát készít, és 6 kiadós étvágyat szolgál fel. Általában egy egyszerű dobált salátánk van az oldalán. Ha egyetlen receptet készítek, két kisebb rakott ételbe teszem. Az egyiket lefagyasztom, a másikat megsütöm. Ez a tökéletes mennyiség kettőnknek, annyi marad hátra ebédre.

Ez ugyanaz a recept, amelyet akkor használok, amikor nem kell alacsony jódtartalmú étrendet követnem, kivéve, ha valódi vajat, boltban vásárolt vagy házi csirkealapot és jódozott sót használok.

Ezt bármilyen típusú piteformában vagy rakott ételben elkészítheti. Ön is készíthet egyedi edénytortákat.

  • 1 burgonya kockára vágva
  • 1 hagyma kockára vágva
  • 1 csésze zeller, kockára vágva
  • 1 csésze sárgarépa kockára vágva
  • 1⁄3 csésze Földmérleg
  • 1⁄2 csésze univerzális liszt
  • 2 csésze alacsony jódtartalmú csirke alapanyag * Link az alábbi csirkehús receptre
  • 1 teáskanál nem jódozott vagy kóser só
  • 1⁄4 teáskanál bors
  • 4 csésze csirke, főzve és aprítva
  • 1 pite kéreg **

  • Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.
  • 10 percig pirítsuk a hagymát, a zellert, a sárgarépát és a burgonyát margarinban.
  • Lisztet adunk a pirított keverékhez, jól kevergetve, folyamatosan kevergetve főzzük egy percig.
  • Fokozatosan keverje a húslevest zöldségkeverékbe.
  • Közepes lángon állandó keverés mellett főzzük, amíg besűrűsödik és pezseg
  • Keverje hozzá a sót és a borsot; adjunk hozzá csirkét és alaposan keverjük össze.
  • Öntsön sekély 2 literes rakott edénybe, és töltse fel pitehéjjal (az alacsony jódtartalmú pitehéj receptje alább).
  • Vágjon réseket a gőz távozásához.
  • Süssük 40-50 percig, vagy amíg a tészta aranybarna lesz, a töltelék pedig habos és át nem fő.

Csodálkoztam, hogy a pite kérge milyen nagyszerűnek bizonyult a Földmérleg használatával rövidítés vagy vaj helyett. Villámgyorsan összeállt, és nagyon könnyű volt kigördülni. Ez volt a legpelyhesebb péksütemény, amit egy idő alatt készítettem. A pités kéregemet mindig konyhai robotgépben készítem, mert körülbelül 5 percet vesz igénybe az összerakása.

** ALACSONY JÓDOS MÉRHÉJ

  • 1/2 csésze Earth Balance darabokra vágva és körülbelül 1/2 órán át fagyasztva
  • 1 1/4 csésze univerzális liszt
  • 1/4 teáskanál nem jódozott só
  • 2-4 evőkanál jeges víz
  • Mielőtt elkezdené, ellenőrizze, hogy vajja fel van-e vágva és nagyon hideg.
  • Tegyen egy kis jeget egy pohár vízbe, és mérje meg belőle a vizét. Fontos, hogy a víz nagyon hideg legyen.
  • Kombinálja a lisztet és a sót a konyhai robotgépben. Pulzáljon egyszer a keveréshez.
  • Adja hozzá a Földmérleget, és dolgozzon addig, amíg durva morzsákra nem hasonlít.
  • Adjon hozzá néhány evőkanál vizet és impulzust.
  • Addig kell pulzálni, amíg a tészta golyót nem képez. Lehet, hogy hozzá kell adnia még egy kis vizet. Csípjen össze egy keveset a tésztából. Ha összetart, akkor van elegendő folyadék. Ha nem, adjon hozzá még egy evőkanál vizet.
  • Fordítsa a tésztát enyhén lisztezett felületre. Roll a kívánt formára, azaz pite-tányérra vagy rakott ételre, és tegye a pite-re. Ha azonnal süt, megkenheti egy tojásmosóval. Nem tettem, mert nem szeretek egy piteért egy egész tojást pazarolni.

Hozzáadjuk a Lisztet, és főzzük egy-két percig.

Adjunk hozzá alaplevet, és főzzük sűrűvé és pezsgővé.

Adjon hozzá vizet vagy alapanyagot a kívánt állag eléréséhez.

Ha bármilyen kérdése van, ne habozzon feltenni. Itt kérdezhet, vagy megtalálhat a Facebook-oldalamon.

Hozzászólások

Ez a fazékpite olyan jól néz ki! Az általunk már ismert és szeretett receptek adaptálása nagyszerű módja annak, hogy pályán maradjunk alacsony jódtartalmú étrend mellett. Februárban visszatérek a LID-re, hogy felkészüljek az egész test vizsgálatára. Köszönjük, hogy ezt közzétette. remélem jól vagy.

Köszi Susie! Nagyon jól csinálom, és nem számítok rá, hogy ezt a diétát újra meg kell csinálnom (belátható időn belül). Amolyan szórakoztató volt a receptek adaptálása, amelyeket azért szeretek ehhez a diétához. Sok szerencsét februárban!

Linda Bradshaw azt mondja

Utasításai szerint a tej hozzáadása a kívánt állag elérése érdekében az alacsony jódtartalmú étrend mégis megtiltja a tejet, és az összetevők listája nem tartalmazza a tejet, akkor?

Nagyon sajnálom! Ez egy teljes agyfagyasztási pillanat volt! Szerkesztettem a fotót. Azt kellett volna mondani, hogy adjon hozzá vizet vagy alapanyagot. Nem számít, hányszor nézek át egy bejegyzést a közzététel előtt, néha hiba csúszik át. Köszönjük, hogy szánt időt az írásra!