A fogyás befolyásolhatja a mell méretét?

Összefüggő

Ha néhány plusz kiló van nálad, akkor a túlsúly elvesztése számos egészségügyi előnnyel jár. Azonban elgondolkodhat azon, hogy a zsír levágása csökkenti-e a melle méretét. A legtöbb esetben a válasz "igen". De a jobb kérdés az, hogy fontosabb-e számodra az extra kilók leadásának egészségügyi előnyei, mint egyes mellméretek valószínű csökkenése.

befolyásolhatja

Hogyan befolyásolja a fogyás az emlőt

Minden mell tartalmaz zsírt, ezért a fogyás valószínűleg csökkenti a mell méretét, attól függően, hogy kezdetben mennyi zsír van a melleiben. Mivel nem tudja csökkenteni a helyszínen, nem feltétlenül veszíti el azonnal a mellzsírt. A fogyás mintázata olyan tényezőktől függ, mint a testösszetétel és a genetika. De ha jelentős mennyiségű zsírt veszít az egész testen, a zsír egy része a melléből származik, ami kisebbé teszi őket.

Mellépítés

A zsír mellett a mell tartalmaz szalagokat, amelyek támogatást nyújtanak, mirigyszövetek - azok a területek, ahol a tej létrejön -, valamint tejcsatornák, amelyekből a csecsemő tejet merít az ápolás során. Ezen összetevők közül csak a zsírt érinti a fogyás. Ahogy egy nő érik, a mirigyszövet csoportosulva lebenyeket képez. A menopauza után a lebenyek zsugorodnak, és részben zsírral helyettesítik őket. Tehát a menopauza utáni súlycsökkenés a mell méretének nagyobb csökkenését eredményezi. Mint minden más testrészben, a mellben lévő zsír mennyisége részben a genetikától és attól függ, hogy fenntartja-e a kalóriahiányt vagy a többletet.

Kompenzációs gyakorlatok

A testmozgás nem teheti nagyobbá a melleit, de a mellkas mellizmainak megerősítése - amelyek a melle felett és alatt helyezkednek el - megemelheti a mellét, és szilárdabbnak tűnhet. Ezenkívül minden felsőtest edzés, amely egyenesebb testtartást biztosít, emellett a melled is nagyobbnak tűnik. Az ebben a tekintetben segítő gyakorlatok közé tartoznak a fekvőtámaszok, a fekvenyomás, a súlyzó vagy az ellenállássávos repülések és deszkák. Végezze el az első három gyakorlat 12 ismétlését, és próbáljon 30–60 másodpercig tartani a deszkákat. Súlyozott tevékenységekhez használjon olyan terhelést, amely fárasztja az izmait a készlet végéig. Hetente legalább kétszer végezze el a gyakorlatokat, de egymást követő napokon ne ugyanazokat az izmokat dolgozza fel.

Fogyás előnyei

Ha aggódik amiatt, hogy a fogyás csökkenti a mell méretét, akkor fontolóra veheti azt is, hogy a túlsúly csökkentése általában egészségi állapotának és különösen a melleinek kedvezhet. Ha túlsúlyos, a súlyának csupán 5-10 százalékának elvesztése javíthatja a vérnyomást, valamint a koleszterin- és vércukorszintet. Javíthatja a hangulatát és több energiát adhat. Ezenkívül a túlsúly elvesztése az egyik legjobb módszer a rák kockázatának csökkentésére - beleértve az emlőrákot is - az Új-Zélandi Mellrák Alapítvány szerint.