Dán étrend, lefogy 13 - 22 font 13 nap alatt - healthfoodbeauty

Dán étrend a kiváló eredmények és a fogyás érdekében, ez a diéta az egész világon jól ismert, és nagyon gyakran használják. A dán étrendet 13 napig alkalmazzák, és az eredmények valóban lenyűgözőek, akár 10 kg-ot is leadnak. Csak valamivel nehezebb támogatni, vagyis csak a legkitartóbbak élik túl a diéta végét, pontosabban akár 13 napig is.

Ennek a speciális étrendnek a fő jellemzője a napi háromszori étkezés, és semmi más.

Csak egy pohár vizet inni lehet étkezés között.

Az eredmények már a kezdetektől nyilvánvalóak, de ismét csak a legkitartóbbak élik túl a diéta végét.

Ez a diéta nagyon gyors zsírégetést és testnedvek felszabadulását eredményezi. Azok az emberek, akik már használták ezt a diétát, azt mondják, hogy a 13 napos étrend befejezése után továbbra is fogynak.

Mivel az étrend nagyon szigorú, nagyon fontos, hogy a használni akaró személy egészséges legyen, vagy a legjobb, ha a diéta megkezdése előtt orvoshoz fordul.

Természetesen egy olyan étrendet bármikor elkezdhet, de ajánlatos nem vasárnap kezdeni.

Bár nagyon hatékonyak, az eredmények azt mutatják, hogy a hatások több hónapig is fennállhatnak.

Az étrend meglehetősen specifikus, mert a test gyorsabb zsírégetést és a felesleges folyadék eltávolítását okozza, így hatása a 13 napos étrend befejezése után is érezhető.

Megfelelő adagolással és a dán étrend betartásával az eredmények fantasztikusak lehetnek.

A dán étrend 7-20 fontot veszít

Fontos tippek a dán étrend megfelelő használatához, amire most szükség van. Az étrendet be kell tartani és követni kell, a 13 napos étrendben szereplő ételeket és termékeket be kell tartani.

Nem szabad mást fogyasztania, mint amit a diéta tartalmaz.

Ha megiszik egy pohár bort, vagy egy sört, vagy valami mást fogyaszt, ami nem szerepel az étrendben, akkor hagyja abba, mert 6 hónap után nem tudja újra elkezdeni a diétát.

A diéta befejezése után a legjobb, ha egy-két év szünetet tart, mielőtt újra megtartja. Ha éhesnek érzi magát, inni szabadon vizet.

A diétában a kávé helyettesíthető teával. A cukornak természetesen kockákban kell lennie.

Diétás ételek a salátához

Saláta:

1 kg káposzta,
egy kg sárgarépa,
1 piros és zöld bors,
1 póréhagyma.

Öltözködéshez:

1 dl olaj,
1/2 teáskanál cukor,
1/2 teáskanál só,
50 dl almaecet.

Öntsük a salátát ezzel a mártással, és hagyjuk állni egy órán át, időnként megkeverve. A salátát a legjobb hűtőszekrényben tartani,

Ez a mennyiség két személynek szól, ha egy személy elfogyasztja a recept felét, és hamarabb elkészítheti őket.

Dán étrend 13 napos fogyókúra

1. nap

Reggeli: 1 csésze fekete kávé, 1 kocka cukor

Ebéd: 2 kemény tojás, egy adag főtt spenót, 1 közepes méretű paradicsom.

Vacsora: 1 kb. 230 gramm sült marhahús, saláta

2. nap

Reggeli: 1 csésze fekete kávé, csak 1 kocka cukor

Ebéd: 1 szelet kedvenc szalámi, 1 csésze joghurt

Vacsora: 1 nagy steak, egy tányér saláta

3. nap

Reggeli: 1 csésze fekete kávé, 1 cukorkocka, 1 szelet pirítós

Ebéd: 2 kemény tojás, 1 szelet szalámi, 1 tányér saláta

Vacsora: szép főtt zeller, 1 paradicsom, 1 gyümölcs

4. nap

Reggeli: 1 csésze fekete kávé, 1 cukorkocka, ismét 1 szelet pirítós

Ebéd: 1 liter friss narancs- vagy almalé, 1 csésze joghurt lehetőleg kevesebb zsírral.

Vacsora: 1 közepesen főtt tojás, 1 reszelt sárgarépa, 25 g szelet fiatal sajt

5. nap

Reggeli: 1 nagy sült sárgarépa citromlével

Ebéd: 1 nagy darab főtt hal (230 g), citrommal és olajjal bevonva a jobb íz és a jobb emésztés érdekében.

Vacsora: 1 sült marhahús (vagy más húsdarab), saláta, főtt zeller

6. nap

Reggeli: 1 csésze fekete kávé, 1 cukorkocka, 1 szelet pirítós

Ebéd: 2 főtt tojás, 1 nagy, reszelt sárgarépa

Vacsora: ½ Bőr nélküli csirke, saláta friss zöldségekből.

7. nap a dán étrenden

Reggeli: 1 csésze tea cukor nélkül

Ebéd: semmit nem szabad enni ebédre.

Vacsora: normál szelet körülbelül 200 gramm grillezett bárányból, friss gyümölcsből

8. nap

Reggeli: 1 csésze fekete kávé, 1 cukorkocka, 1 szelet pirítós

Ebéd: 2 főtt tojás, 1 szelet szalámi, saláta, természetesen friss zöldségek.

Vacsora: főtt zeller, 1 paradicsom, 1 gyümölcs

9. nap

Reggeli: 1 csésze fekete kávé, 1 kocka cukor

Ebéd: 1 nagy szelet szalámi, 1 csésze joghurt kevesebb zsírral.

Vacsora: 1 kb. 250 gramm sült marhahús, saláta, választott gyümölcsök (alma, narancs, mandarin).

10. nap

Reggeli: 1 csésze fekete kávé, 1 cukorkocka, 1 szelet pirítós

Ebéd: 2 közepesen főtt tojás, 1 szelet szalámi, saláta

Vacsora: főtt zeller, 1 paradicsom, 1 gyümölcs

11. nap

Reggeli: 1 csésze fekete kávé, 1 cukorkocka, 1 szelet pirítós

Ebéd: 1 liter friss gyümölcslé, 1 csésze joghurt

Vacsora: 1 főtt tojás, 1 reszelt sárgarépa, ismét egy szelet 25g fiatal sajt

12. nap

Reggeli: 1 nagy, reszelt sárgarépa citromlével

Ebéd: 1 nagy szelet roston sült hal citrommal és olajjal

Vacsora: 1 kb. 250 gramm sült marhahús, friss saláta, főtt zeller

13. nap

Reggeli: 1 csésze fekete kávé, 1 cukorkocka, 1 szelet pirítós

Ebéd: 2 főtt tojás, 1 nagy, reszelt sárgarépa

Vacsora: ½ Csirke (kb. 500 gramm), grill nélkül pörkölt, bőr nélkül, saláta

Sok szerencsét mindenkinek, aki kipróbálja ezt a rendkívüli étrendet, és kommentálja, ha elégedett vele, reméljük, hogy mindez 13 napig tart, és 10-20 kg-kal csökkenti a súlyát.