Des Linden rendkívül őszinte lesz az erőnléti edzés kihagyásával és női sportolóként

Nagy bostoni maratoni győzelmét követően Des az NYC maratonra való felkészülésről beszél.

A Brooks atlétája, Desiree Linden, akit véletlenül "Des" néven ismernek, és a N'oreaster által sújtott 2018-as bostoni maraton női győztese a reflektorfényben élvezi az idejét. Amióta megnyeri a karrier csúcsát, hogy egy profi maratonista számára elérje az összes karriercsúcsot, megjelent a New York-i tőzsdén, kitüntetésben részesült a Boston Celtics bíróságon, és Taylor Swiftnek adta át a Legjobb női művész díjat a Billboard Music Awards-on. De nem csak ezek a jutalmak. Most, hogy bezsebelte a nagyot, Linden nyugodtan kaphat egy keveset

a közelgő New York City Marathon edzéstervével.

Olvassa el, hogy megtudja, hogyan készül az idei második nagy versenyére, azok a túlságosan is viszonylagos szavak, amelyeket a "formába állításról" mond, és mit jelent ma női sportolónak lenni.

Edzés a Boston Win után

Ha versenyeket fut, valószínűleg hallotta az embereket, hogy hárfáznak az erősítő edzés fontosságáról. Ha * véletlenül * elmulasztja az emelési napokat, akkor most tökéletes kifogása van: Des Linden nem edzett erősebbet a Boston Maratonon elért nagy győzelme előtt.

- Nos, meg kellett volna csinálnom - mondja Linden Shape-nek. "Amikor azt mondták az új edzőmnek, hogy nem csinálok erőnléti edzést, olyan volt, mint" ó, Jézus ". Azt hiszem, megúsztam, mert nagyon jó, betárcsázott edzéstervem volt. Tudom, hogy erőnléti edzéseket is kellett volna végeznem, de erőfeszítéseket tenni ennek érdekében szörnyű döntés futóként. Most azt csinálom, amire szükségem van, hogy orvosoljam a gyengeségeimet, és azt teszem, ami kifejezetten jó a futáshoz. "

Megtérül. "Később erősebbnek érzem magam az edzéseken és a futásokon" - mondja a nő. "És még a rutinon is átmegyek, olyan vagyok, mint:" jaj, ezek a guggolás nem fáj annyira, és nem vagyok annyira fájó, ezért tudom, hogy van ott előny. "

Boston után is napirenden van? Sokkal több gyógyulás. "Több gyógyulási napot töltünk a nehéz ülések között, ami lehetővé teszi számomra, hogy kiváló, minőségi foglalkozásokat tartsak" - mondja. "Frissebbnek érezni magam, mint valaha, nagyon jó. Megértem a halmozott fáradtság filozófiáját és a fáradt futás megtanulását, de 35 évesen nem hiszem, hogy valaha is friss lettem volna. Azt hiszem, mindig csak fáradt voltam Ez a korszak velem most is játékba lép, ezért frissebbnek érzem magam, jobban felépülök - szerintem értékes lesz. " (Des-go-to-maraton utáni helyreállítási lépés? Masszázs. Itt vannak más maratoni helyreállítási stratégiák, amelyeket valóban ki akarsz próbálni.)

Az újrakezdés * soha * nem könnyű

Mérföldeket kezdeni naplózni a szabadidő levétele után, és úgy érzi, meghalni fog? Találd ki - nem vagy egyedül. Kiderült, hogy még azok az elit futók is, akik szó szerint fizetnek a járda megdörzsöléséért, szintén ott vannak a küzdő buszon, amikor újra futó formába kerülnek.

Miután 2017-ben Bostonban a negyedik helyen végzett, Linden áttörte a tavalyi őszi szezont - szokatlan mozdulat egy kaliberű futó számára. Amikor újra felkötötte futócipőjét, elsőként ismerte el, hogy ez nem volt könnyű. "Alakulsz a formában, és amikor újra elindulsz, az nem érzi jól magát" - mondja. "Mintha: Miért csinálom ezt? Mi értelme? Könnyebb lesz?" Végül (hála a fitnesz isteneknek) megteszi.

"Körülbelül 10 naptól két hétig tart, majd létrehoz egy rutint" - mondja. "Aztán ha nem futsz, akkor valahogy elavultnak érzed magad." Először állítólag nehéz. Aztán egy nap kijutsz, és csak jól érzed magad. Ez mindenhol megtörténik, a kezdőtől az elitig. Miután kiléptél a formádból, nehéz formába lendülni, és ha egyszer formába lendülsz, az csodálatos. "

Milyen ma női sportolónak lenni

Linden nem csak azért kezdett el címlapozni, mert átjutott Boston eddigi legrosszabb versenyidején, hogy megszerezze a Ny-t; a világot éppúgy magával ragadta a csapatjátékos szelleme. (További információ arról, hogy miként segítette a versenypálya motivációját a pályán, beleértve az NYC Marathon uralkodó bajnok Shalane Flanagan-t.)

"Úgy gondolom, hogy nagy tisztelet övezi sportágunkat, mert mindenki tudja, milyen nehéz" - mondja. "Tehát, hogy valaki sikert érjen el, tudja, hogy ez nagyon nehéz, és ismeri a munka szintjét, így könnyű meggyökerezni azokat a más embereket, akik szintén a megfelelő módon csinálják és végigdolgozzák a folyamatot. hogy te legyél, de ha nem, akkor tiszteled a másik embert, mert megkapod, milyen nehéz. " Csak kukucskáljon a szívből jövő kudarc, amit Flanagan adott Lindennek Boston után.

Ha valami, az amerikai elit női maratonosok közötti erősebb együttlét gondolkodása jelzi mindazt, ami a nemzetben jelenleg zajlik: "Olyan izgalmas idő női sportolónak lenni. Olyan, mint a nő nem hivatalos éve" - mondja Linden.

"Csak annyi lendület, energia és pozitív dolgok történnek, nemcsak a sportban, hanem a kultúrában is, Amerikában" - mondja. "Nagyon szórakoztató részese lenni, még ebben a pillanatban is csak egy apró szerepet játszani."