Diéta és táplálkozás

Az MMA fitnesz elengedhetetlen ehhez a kalitka harci sporthoz - különösen, ha nyerni akarsz. Valójában a vegyes harcművészetek a többi kontakt sportnál keményebbek. Teljesen más bajnokságban szerepel. Ennek oka, hogy míg más kontakt sportágak kiválasztják az engedélyezett érintkezés területét, a kevert harcművészetekben nincsenek korlátozások. A teljes test érintkezés része ennek a sportnak, és a sztrájkolás és a földön fekvés közbeni küzdelem normális.

Emiatt az MMA fitnesz táplálkozása egyszerűen nem sérülhet. Alapvető fontosságú, ha ebben a sportágban győzsz. Rövid és hosszú távon is elengedhetetlen a versenyelőny megszerzéséhez ebben a sportágban.

A jó táplálkozás kondicionált állapotban tart, hogy lépést tudjon tartani a küzdelmet megelőző megerőltető edzésekkel. A vegyes harcművészetek sok testszakadást okoznak, de a megfelelő táplálkozás felgyorsítja a gyógyulást és a gyógyulást. Erre szükség van az edzés során előforduló sérülések esetén, és nagyon hasznos harc után.

Az MMA fitnesz nem csak a jó táplálkozás kérdése, hanem az intelligens táplálkozás is. A nyersanyagok nélkülözhetetlenek, valamint a szénhidrátok és az esszenciális zsírsavak. Mindennek nemcsak arra kell irányulnia, hogy egészséges maradjon a normális életkörülmények között, hanem arra is, hogy fizikailag felkészült legyen a vegyes harcművészetekkel járó kopásra edzés közben, harc közben és nyerésre.

Ezért a megfelelő táplálkozás ugyanolyan fontos, mint a jó táplálkozás. A megfelelő táplálkozásnak a vegyes harcművészetek árnyalatához kell igazodnia. Az MMA fitnesz a súlykezelést is figyelembe veszi, mivel a sportnak súlykategóriái vannak, és Ön be akar illeszkedni az Ön által választott súlykategóriába.

Az MMA fitnesz megfelelő táplálkozásának alapjai:

A kicsi jobb

Napi három nagy étkezés helyett több kisebb étkezés is legyen, egész nap. Az edzés során a szénhidrátok jelentik a fő energiaforrást, és ezt folyamatosan pótolni szeretné. Ideális esetben a komplex szénhidrátok, például a gyümölcsökben és a zabpehelyben találhatók, azért jóak, mert természetes források. Ügyeljen arra, hogy a tervezett edzés előtt három órával töltse fel a szénhidrátokat.

Elbocsátani a haszontalan súlyrakodókat

Példa a haszontalan súlyterhelőkre: magas cukortartalmú italok, egészségtelen ételek, üdítők, rántott ételek és zsíros ételek. Az ilyen típusú ételek nagyon gyorsan felpörgetik a testsúlyt, de nem adnak jelentős táplálékot a hozzáadott fontokhoz. Ehelyett töltsön fel sok vizet, és fogyasszon sült és roston sült ételeket. Miközben be akar illeszkedni abba a súlykategóriába, amelyre törekszik, ezt úgy kell megtennie, hogy fontos élelmiszerekből fontokat épít fel. Az esszenciális zsírsavak bőségesen vannak a halakban, ezért töltse fel a halakat az MMA fitnesz érdekében.

A legjobb a természetes

Meg kell enni sok teljes kiőrlésű terméket, sovány marhahúst, halat és tojást. A fehérje turmixok jót tesznek az MMA fitnesz számára is. A vegyes harcművészetekhez tartozó intenzív edzésekhez és edzésekhez elegendő fehérje szükséges az izomépítéshez, a gyógyuláshoz és a feltöltődéshez. Ez nem fog megtörténni, ha olyan feldolgozott ételeket fogyaszt, mint konzervek és fehér kenyér, amelyek kevés tápértéket tartalmaznak.

Ha további táplálkozási segítséget szeretne, győződjön meg arról, hogy ez a megfelelő típusú segítség

Ha többet szeretne tenni, mint amit már tesz, hogy több kalóriát nyerjen gyorsabban, akkor vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket, valamint egyéb megfelelő természetes és szerves kiegészítőket szedhet, ha úgy érzi, hogy ezek szükségesek ahhoz, hogy elérje céljait. Egyes vitaminok növelhetik az étvágyat, ezért győződjön meg arról, hogy Ön növeli-e a jó minőségű ételek bevitelét, és megfelelő mennyiségben, amire szüksége van a kívánt súlyhoz, erőhöz és állóképességhez.

A vegyes harcművészet kemény sport, és megfelelő táplálkozásra van szüksége ahhoz, hogy megőrizze az erő és az állóképességet, amely ehhez a sportághoz szükséges. Az étel üzemanyag, és ha okosan étkezik, akkor el fogja érni az MMA alkalmasságot, ami elengedhetetlen a győzelemhez.